In deze boekrecensies: top 10 boeken over meditatie, nemen we je mee op een reis door de wereld van mindfulness, innerlijke rust en zelfontdekking. Meditatie is een eeuwenoude praktijk die door miljoenen mensen over de hele wereld wordt beoefend. Het kan helpen om stress te verminderen, de concentratie te verbeteren en een gevoel van innerlijke […]
Mindful bewegen: de kracht van aandacht Als je aan lichaamsbeweging denkt, denk je misschien aan het pushen van jezelf tot het uiterste om je doelen te bereiken. Maar wat als ik je vertelde dat je dezelfde voordelen kunt behalen door je simpelweg te concentreren op het hier en nu? Dit is waar mindful bewegen om […]
Het toepassen van mindfulness kan een diepgaand transformatieproces teweegbrengen in het leven van een individu. Het is meer dan alleen een techniek; het is een levenshouding die zich uitstrekt tot alle aspecten van ons bestaan. Het is dus geen trucje die je even aanleert en dan klaar. Je mag er iets voor doen en dat […]
Hoe mindfulness kan helpen bij stress en angst. Stress en angst zijn helaas veel voorkomende problemen in onze samenleving. Gelukkig is er een effectieve manier om deze gevoelens te verminderen: mindfulness. Deze praktijk, die zich richt op het bewustzijn van het huidige moment, kan aanzienlijke voordelen bieden voor mensen die lijden aan stress en angst. […]
MindFul eten: het belang van bewustzijn. In ons drukke dagelijkse leven nemen we vaak niet de tijd om bewust te zijn van wat we eten. We staan er niet bij stil hoe onze voeding ons lichaam beïnvloedt en hoe we ons voelen na het eten. Dit is waar mindful eten om de hoek komt kijken. […]
Mindfulness voor beginners: een praktische gids In deze praktische gids voor beginners delen we alle basis informatie die je nodig hebt om te starten met mindfulness. Ten eerste, wat is mindfulness? Mindfulness is een methode om bewuster te leven en meer in het moment te zijn. Het gaat om het bewust zijn van je gedachten, […]
Hoe je mindfulness kunt toepassen in je dagelijkse leven. Mindfulness is een methode die je kan helpen om bewuster te leven en om meer in het moment te zijn. Maar hoe kan je deze MindFulness methode toepassen in je dagelijkse leven? MindFulness toepassen bij je adem. Een belangrijk aspect van mindfulness is om bewust te […]
Mindfulness en geluk Mindfulness is een term die de laatste jaren steeds vaker voorbij komt en niet zonder reden. Steeds meer mensen realiseren zich namelijk de voordelen van mindfulness in hun dagelijks leven. Het beoefenen van mindfulness kan helpen bij het verminderen van stress, het verbeteren van relaties en het vergroten van geluk en tevredenheid. […]
Mindfulness en relaties: verbeter de communicatie Het is geen geheim dat relaties hard werken zijn en soms uitdagend kunnen zijn. Of het nu gaat om een romantische relatie, een vriendschap of een zakelijke samenwerking, communicatie is de sleutel tot succes. En dat is waar mindfulness kan helpen. Door je bewust te zijn van je gedachten […]
Mindfulness en werk: hoe je productiever kunt worden Stress op het werk kan een belangrijke factor zijn die je productiviteit belemmert en je uitput. Mindfulness is een techniek die kan helpen om stress te verminderen en de focus te verbeteren, waardoor je productiever en efficiënter kunt werken. Niet alleen dat maar ook de interne relaties […]
MindFul leven is niet altijd makkelijk, het lijkt makkelijk maar je mag er echt voor trainen. Zonder oefenen kom je nergens en dat is ook voor MindFulness. Mijn tip is om dagelijks een klein momentje voor jezelf te nemen. Probeer een paar minuten niets te doen en je ademhaling in de gaten te houden. Probeer eens bewust de dingen van de dag te doen, te lezen, te luisteren, eten en drinken.
Je zult merken dat dit soort kleine momenten al veel kunnen betekenen voor jou om MindFul te leven. Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en ontvang GRATIS cadeaus, kortingscode voor trainingen en weken en bovenal regelmatig tips en tricks.