In deze gids: Het bouwen van een thuismeditatieruimte, gaan we je stap voor stap begeleiden om je eigen meditatieruimte te creëren. Meditatie is een prachtige manier om je geest tot rust te brengen, stress te verminderen en je concentratie te verbeteren. Het hebben van een speciale ruimte in je huis gewijd aan meditatie kan je helpen om een consistente meditatiepraktijk op te bouwen.

Waarom een thuismeditatieruimte?

Een thuismeditatieruimte kan je helpen om een dagelijkse meditatiegewoonte te ontwikkelen. Het is een plek waar je je kunt terugtrekken uit de drukte van het dagelijks leven en je kunt concentreren op je meditatiepraktijk. Het hebben van een speciale ruimte voor meditatie kan je ook helpen om je meer verbonden te voelen met je meditatiepraktijk en kan het gemakkelijker maken om in de juiste gemoedstoestand te komen voor meditatie.

Stap 1: Kies de juiste ruimte

De eerste stap in het bouwen van een thuismeditatieruimte is het kiezen van de juiste ruimte. Dit kan elke rustige, comfortabele ruimte in je huis zijn waar je je kunt concentreren op je meditatie. Het kan een aparte kamer zijn, een hoek van een kamer, of zelfs een deel van je tuin. Het belangrijkste is dat het een plek is waar je je comfortabel en rustig voelt. Ga eerst eens in de uitgekozen ruimte zitten en voel de energie die er hangt, is het rustig, is het voor jou een fijne plek?

Stap 2: Maak de ruimte schoon en vrij van afleiding

De volgende stap is om de ruimte schoon te maken en vrij te maken van afleiding. Dit betekent dat je alle rommel en onnodige items uit de ruimte moet verwijderen. Je wilt een ruimte creëren die rustig, schoon en uitnodigend is. Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat de ruimte vrij is van afleidingen zoals lawaai, fel licht, gebruik indirect licht of warm licht,  en elektronische apparaten.

Stap 3: Richt de ruimte in

Nu je een schone, rustige ruimte hebt, is het tijd om deze in te richten. Hier zijn enkele dingen die je misschien wilt overwegen:

• Een comfortabel kussen of meditatiebankje om op te zitten. Check www.yogamusthaves.nl
• Een kleed of mat om op te zitten als je liever op de grond zit.
• Een tafel of plank voor eventuele meditatiehulpmiddelen die je gebruikt, zoals een bel, kaarsen of wierook.
• Decoraties die een gevoel van rust en sereniteit bevorderen, zoals planten, kunstwerken of foto’s van inspirerende mensen of plaatsen.