MindFulness MBSR Zeewolde wat is de inhoud?
Tijdens de Mindfulness MBSR Zeewolde training leer je door te doen! De cursus duurt 5 aangesloten dagen van 10.00-16.00 uur inclusief een lunch. Samen met mij worden er oefeningen gedaan, hierna worden deze oefeningen en de ervaring daarmee besproken en je krijgt huiswerk mee naar huis voor de volgende bijeenkomst. Alles gaat op rustig tempo en de oefeningen zijn voor alle leeftijden te volgen. Er is geen stress en je zult gelijk al veranderingen bemerken.
Mindfulness MBSR Zeewolde is geen trucje wat je leert maar echt een cursus, je leert door te doen en op die manier train je de vaardigheden die we allemaal in huis hebben maar niet altijd even goed kunnen gebruiken. Hierom mag je 5 dagen op cursus gaan om jezelf Mindful eigen te maken als een way of life!
Inbegrepen in deze Mindfulness MBSR Zeewolde is het volgende:
- werkboek van 80 pagina’s
- MP3 voor thuis oefenen
- koffie, thee en water gedurende alle 5 cursusdagen
- lunch gedurende alle 5 dagen
- zitkussens en/of bankjes
- dikke meditatiematten
Door middel van diverse aandachtsoefeningen leer je op een Oosterse manier yoga en meditatie te beoefenen om uiteindelijk Mindful te genieten. Stil staan bij het moment in plaats van doordraven met gedachten die tot niets kunnen leiden.
Tijdens de Mindfulness MBSR Zeewolde wordt stil gestaan bij het doorbreken van oude patronen en hoe mindfulness je kan helpen om hiervoor nieuwe patronen te laten vervangen.
Dit gaat niet zomaar je moet er echt wel wat aan doen maar ik gun je echt de verandering die het teweeg brengt bij je.
