Workshop Mindfulness voor bedrijven
Te hoge werkdruk, steeds meer deadlines en een constante afleiding door toedoen van off- en online informatie, eisen een hoge tol van hardwerkende professionals. Hierdoor kun je steeds minder tot rust komen wat een slechte concentratie en een continu opgejaagd gevoel tot gevolg heeft. Deze en allerlei andere stress gerelateerde klachten gaan op deze manier ten koste van het beoogde werkplezier en de productiviteit op de werkvloer.
Mindfulness voor bedrijven is erop gericht om de mentale flexibiliteit van professionals te versterken zodat deze effectiever omgaan met de uitdagingen van de werkvloer. Afhankelijk van de behoefte biedt MindFul Genieten verschillende mogelijkheden aan bedrijven en haar medewerkers.
‘Mindfulness op het Werk’ is een bijzonder effectieve methode om stress te reduceren. Grote bedrijven als Google, Nike, KLM en Nike laten hun medewerkers mindfulnesstrainingen volgen. Steeds meer (wetenschappelijke) onderzoeken onderbouwen de positieve uitwerking van mindfulness op de werkvloer en daarom stimuleren steeds meer organisaties hun werknemers om mindfulness te gaan beoefenen. Mindfulness op het werk is bewezen, effectief en heeft een heel praktische insteek.
Angela van der Hout van MindFul Genieten en Edwin van der Hout van MindMotivations hebben onder meer professionals getraind zoals mensen uit de zorg, scholen, artsen, zakenmensen en ‘gewone’ particulieren. Zie hieronder het aanbod voor organisaties en bedrijven.
Mindfulness, meer focus en minder stress
Een kleine test, probeer je eens deze ochtend voor te stellen. Doe je ogen dicht en kun je nog herinneren wat je voor ontbijt had? Welke smaken werden door je zintuigen opgenomen? Weet je nog welke route je naar het werk hebt gereden? Was er nog iets speciaals gebeurt tijdens het rijden? Wat ben je allemaal tegengekomen vanmorgen?
Grote kans dat je je niet alles meer herinnerd, door ons drukke, gehaaste leven doen we zoveel dingen onbewust en op de automatische piloot waardoor er veel dingen ons ontgaan. En dat is jammer. Je mist daardoor een hoop plezier en beleving.
Wanneer jij je bewuster wordt van je leefomgeving en meer aandacht hebt voor jezelf en anderen word je productiever en zelfs oplossingsgerichter. Ervaar het zelf tijdens deze workshop Mindfulness. Je gaat je meer gefocust en vitaler voelen. Onnodige stress overkomt jou niet meer. Je merkt dat het volgen van de workshop Mindfulness een gezonde keuze is. Slim, maar vooral ook erg leuk om samen met je collega’s te volgen.
De workshop Mindfulness zal je verrassen. Door middel van unieke aandacht- concentratie- en bewegingsoefeningen helpen we je om je bewustzijn te vergroten. Oefeningen die je overigens zelf in de praktijk ook kunt blijven uitvoeren.
De workshop Mindfulness wordt op onze trainingslocatie in het midden van het land in een verbouwde paardenstal gegeven maar kan ook incompany aangeboden en op maat gegeven worden.
Mindfulness | Bewust zijn van dat wat er is
Tijdens de workshop Mindfulness ervaar je wat er is, leven in het ‘nu’. We doen zoveel dingen onbewust de hele dag door. Veel van de dagelijkse dingen doen we op de automatische piloot en dat kan natuurlijk handig zijn wanneer sommige reacties een ’automatische reactie zijn’ maar vaak realiseren we ons te laat wat ons automatisme teweegbrengt bij anderen en jezelf.
Ik geloof dat je op die manier erg veel mooie dingen misloopt omdat ze gewoon niet opvallen bij jou. Tijdens de workshop Mindfulness krijg je meer bewuste aandacht voor je omgeving. Je krijgt handige tips en trucs hoe je jezelf op bepaalde momenten wakker schudt en bewust maakt van je omgeving.
Mindfulness | Mindfulness in een zakelijke omgeving
Feiten en cijfers zijn belangrijk bij het maken van beslissingen. Toch nemen we nog steeds verreweg de meeste beslissingen op basis van onze intuïtie, ons onderbuik gevoel. Door jezelf te oefenen in mindfulness ontwikkel je je intuïtie. Ook bij belangrijke beslissingen in het bedrijf maar ook in je persoonlijke omgeving is je intuïtie onmisbaar. Daarnaast is bewezen dat medewerkers die mindful werken, productiever en meer oplossingsgericht zijn. De mentale belastbaarheid is groter en er is meer focus. Ook zorgt mindfulness op het werk voor meer vitaliteit en minder stress wat verloop en ziekte voorkomt. Tijdens de workshop Mindfulness doe je interactieve oefeningen om jouw intuïtie te ontwikkelen. Jullie bespreken met elkaar praktijkvoorbeelden hoe je mindfulness een functionele rol kunt laten spelen.
Mindfulness | stressreductie
Uit cijfers van de Rijksoverheid (2014) blijkt dat negatieve werkstress een veelvoorkomend probleem is voor medewerkers en daarmee ook organisaties. Uit het onderzoek kwamen onder andere de volgende resultaten naar voren:
- 1 op de 8 werknemers heeft last van werkstress/burn-out klachten. Dit betekent 1 miljoen werknemers.
- 1 op de 3 gevallen van ziekteverzuim is gerelateerd aan werkstress
- Psychosociale Arbeidsbelasting (PSA) is de nummer 1 beroepsziekte van het land
- Steeds meer jongeren. Groep van 25-34 jaar stijgt en is momenteel de grootste groep
- Langzaam verschuift het zelfs al richting basisschool leeftijden
- Verzuimduur: gemiddeld 189 dagen
TNO stelt in een onderzoek (2012) dat de gemiddelde kosten van het uitvallen van een medewerker met Burn-Out klachten ca. €120.000,- per jaar is (salaris, productiviteitsverlies, begeleidingskosten). De Wereldgezondheidsorganisatie schat dat tegen 2020 psychische problemen de voornaamste oorzaak zijn voor verminderde productiviteit binnen organisaties. Kortom, het belang van een preventieve aanpak wordt steeds groter.
Prof. dr. Fred Zijlstra, hoogleraar Arbeids- en Organisatie psychologie en lid van het Algemeen Bestuur van het NIP, reageert in een paper met zijn visie. “De aandacht moet komen te liggen op duurzame inzetbaarheid van werknemers”. Daarnaast stelt hij dat in de Europese Unie 1 op de 5 werkenden last heeft van psychische problemen (20%). De kosten hiervan bedragen 3.5 – 4.5 % van het Bruto Binnenlands Product (BBP). Voor Nederland betekent dit, uitgaande van 3.5 %, dat we over € 5.25 miljard praten.
