Veel gestelde vragen bij MindFulness

Ik kan begrijpen dat er wellicht vragen zijn over MindFulness en wat er allemaal mee te maken heeft. Ik zal proberen de meeste vragen voor je te beantwoorden en mocht niet alles duidelijk zijn dan vraag ik je om even contact met me op te nemen zodat we e.e.a. kunnen uitleggen.

Veel gestelde vragen over mindfulness algemeen

Wat is het doel van mindfulness?

Het doel van mindfulness is om je bewust te worden van het huidige moment en je gedachten en gevoelens te observeren zonder oordeel. Het helpt je om meer innerlijke rust te ervaren, minder stress te voelen en meer te genieten van het leven.

Moet ik mediteren om mindfulness te beoefenen?

Hoewel meditatie een belangrijk onderdeel is van mindfulness, is het niet de enige manier om mindfulness te beoefenen. Je kunt mindfulness in je dagelijks leven integreren door bewust te zijn van je ademhaling, je gedachten en je omgeving.

Kan mindfulness helpen bij depressie en angst?

Ja, mindfulness kan helpen bij depressie en angst. Door meer bewust te zijn van je gedachten en gevoelens, kun je ze beter begrijpen en ermee omgaan. Hierdoor kun je meer innerlijke rust ervaren en beter omgaan met moeilijke emoties.

Hoe lang duurt het voordat ik de voordelen van mindfulness begin te merken?

Dit kan per persoon verschillen, maar over het algemeen kun je na een paar weken mindfulness-oefeningen al beginnen met het ervaren van voordelen zoals meer innerlijke rust, minder stress en meer focus.

Toggle Is mindfulness geschikt voor iedereen?

Ja, in principe is mindfulness geschikt voor iedereen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat mindfulness geen vervanging is voor professionele hulp bij bijvoorbeeld een ernstige psychische aandoening. Raadpleeg altijd een professional als je twijfelt of mindfulness geschikt is voor jou.

Wat is het verschil tussen mindfulness en meditatie?

Mindfulness is een vorm van meditatie waarbij je je aandacht richt op het hier en nu, zonder oordeel. Meditatie kan verschillende vormen aannemen, waaronder mindfulness-meditatie, maar kan ook gericht zijn op andere aspecten zoals visualisatie of ademhalingstechnieken.

Kan mindfulness helpen bij angststoornissen?

Ja, mindfulness kan zeker helpen bij angststoornissen. Door je bewust te worden van je eigen gedachten en gevoelens, leer je beter om te gaan met stressvolle situaties en negatieve emoties. Hierdoor kun je ook beter omgaan met angst.

Moet ik een cursus volgen om mindfulness te beoefenen?

Hoewel een cursus zeker kan helpen om mindfulness te leren beoefenen, is het niet strikt noodzakelijk. Er zijn talloze boeken, apps en online cursussen beschikbaar die je kunnen helpen om mindfulness te beoefenen. Het belangrijkste is om regelmatig te oefenen en jezelf open te stellen voor het proces. Maar het groepsproces biedt vaak veel inzicht, begrip en herkenning dus is wel aan te raden.

Wat zijn de fysieke voordelen van mindfulness?

Mindfulness kan tal van fysieke voordelen bieden, waaronder het verlagen van de bloeddruk, het verbeteren van de slaapkwaliteit en het verminderen van chronische pijn. Dit komt doordat mindfulness het lichaam helpt te ontspannen en stress te verminderen.

Kan mindfulness helpen bij depressie?

Ja, mindfulness kan helpen bij depressie. Door je bewust te worden van je eigen gedachten en gevoelens, kun je beter omgaan met negatieve emoties en gedachten. Dit kan leiden tot een betere gemoedstoestand en een vermindering van symptomen van depressie. Het is echter belangrijk om te onthouden dat mindfulness geen vervanging is voor professionele behandeling van depressie.

Duidelijk ik wil me inschrijven

Maak een afspraak

Volledige naam*
Voornaam Achternaam
Adres*
Straat + huisnummer Plaats Postcode
E-mailadres*
Telefoonnummer*
Geslacht*
- Vrouw
- Man
In welke training heb je interesse?
Heb je een andere vraag of opmerking?
Wij houden ook niet van spam dus je kunt het altijd weer uitzetten! Je weet natuurlijk dat deze gegevens alleen voor het doel van MindFulness worden opgeslagen en bewaard. Niets zal aan derden ter beschikking worden gesteld. MindFul Genieten is een beveiligde website met certificaat! MindFul internetten is de eerste stap van bewustzijn over privacy! Lees hoe ik hier mee omga privacy-policy
Ik wil graag tips en tricks ontvangen van MindFul Genieten
- Ik ben benieuwd naar je nieuwsbrief, nieuwe opfrismomenten en MindFulness tips!
CAPTCHA

MIJN TRAINING/COACHING AANBOD:

Bedankt voor je interesse in MindFulGenieten!

MindFul leven is niet altijd makkelijk, het lijkt makkelijk maar je mag er echt voor trainen. Zonder oefenen kom je nergens en dat is ook voor MindFulness. Mijn tip is om dagelijks een klein momentje voor jezelf te nemen. Probeer een paar minuten niets te doen en je ademhaling in de gaten te houden. Probeer eens bewust de dingen van de dag te doen, te lezen, te luisteren, eten en drinken.

Je zult merken dat dit soort kleine momenten al veel kunnen betekenen voor jou om MindFul te leven. Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en ontvang GRATIS cadeaus, kortingscode voor trainingen en weken en bovenal regelmatig tips en tricks.

Download GRATIS 9 tips

MINDFULGENIETEN

530 Chemin du Daulon
32140 Lalanne Arque, Frankrijk

info@mindfulgenieten.nl
06-53 343808

KVK | SIREN : 984 351 726 00018 RCS AUCH
BTW | TVA : FR 91 984351726