MindFulness agenda

MindFulness MBSR de 8 weekse training.

Deze MindFulness training is de officiële MBSR training die door steeds meer zorgverzekeraars vergoed wordt. Deze training wordt door een gecertificeerde trainer (Angela) gegeven en is de basis training die 8 weken duurt. Elke week is er een dagdeel van 2,5 uur waar in onze locatie elke week een ander thema word behandeld.

Tijdens deze training is er ook een ‘stiltedag’ als onderdeel van deze training. Je leert in deze MindFulness MBSR training meer vaardigheden die je in het dagelijkse hectische leven kunt gaan toepassen.

MindFulness Compassie de 8 weekse training.

Deze MindFulness Compassie training is de officiële training die door steeds meer zorgverzekeraars vergoed wordt. Deze Compassie training is het vervolg van de MBSR MindFulness training en wordt door een gecertificeerde trainer (Angela) gegeven en is de basis training die 8 weken duurt. Elke week is er een dagdeel van 2,5 uur waar in onze locatie elke week een ander thema word behandeld.

Tijdens deze training is er ook een ‘stiltedag’ als onderdeel van deze training. Je leert in deze MindFulness Compassie training meer vaardigheden die je in het dagelijkse hectische leven kunt gaan toepassen.

MINDFULNESS VAKANTIE IN FRANKRIJK

Genieten, ontspannen en tot jezelf komen op een prachtige plek in de Pyreneeën

We komen aan op een bijzondere plek in Zuid Frankrijk. Het eerst wat opvalt wanneer je hierheen rijdt is de prachtige natuur, heuvels, bergen, meren en de kleurpracht die dit alles betoverd. Wanneer je gearriveerd bent en uit de auto bent uitgestapt voel je de stilte als een deken over je heen komen. We kijken elkaar aan en glimlachen, we voelen en horen allen hetzelfde, de stilte!

Je stapt vanuit je prive slaapkamer. met douche en toilet, zo de natuur in. Je ziet vanaf je prive terras met stoelen een prachtig uitzicht op het bos, een groot meer en daarachter de majestueuze Pyreneeën. De toppen die tot ver in het voorjaar zijn besneeuwd en de kleurpracht die elk jaargetijde weer het uitzicht in een prachtig kader zet.

Mindfulness wandel week in Frankrijk

MindFulness met wandelen combineren in de Ariege bij de Pyreneeën

Vanaf een mooi vakantiepark staan er dagelijks wandelingen op het programma. Geen gewone wandelingen maar een combinatie van MindFulness en wandelen. Gebruik maken van oefeningen en meditaties uit de MindFulness en beweging met wandelen.

Retraite avonden met meditatie en yoga

Elke week hebben wij een terugkom avond ofwel een retraite avond met diverse oefeningen uit de MindFulness. Ook komen er bewegingsoefeningen aan bod (lichte vorm van Yoga). Om en om worden deze avonden gegeven door Angela en Edwin.

Edwin zal de avond invullen met de lange Yoga Nidra en een aantal bewegingsoefeningen.

Angela haar avonden zijn alleen maar meditatie en MindFulness en Yoga oefeningen. Hier doet zij geen Yoga Nidra meer bij.

MindFulness wandelen

MindFulness wandelen klinkt wellicht vreemd in de oren maar is een zeer rustgevende manier om MindFul te genieten. Al lopend en wandelend  je hectische leven loslaten door stil te staan bij je omgeving en jezelf.

Tegenwoordig is Mindfulness erg modern en je hoort er veel van, het lijkt wel of iedereen eraan doet. Er zijn erg veel aanbieders van diverse MindFulness trainingen maar bij Mindfulness wandelen ga je lekker in kleine groepjes (max. 15 deelnemers) een MindFul wandelen training volgen in de natuur. In 4 trainingen van 1,5 uur dus 6 uur training totaalga je begeleid mee de natuur in o.l.v. mij een gecertificeerde trainer, daarnaast is Edwin ook altijd mee voor assistentie.

Maatwerk workshop MindFulness voor bedrijven

Mindfulness op het Werk is een bijzonder effectieve methode om stress te reduceren. Grote bedrijven als Google, Nike, KLM en Nike laten hun medewerkers mindfulnesstrainingen volgen.

Steeds meer (wetenschappelijke) onderzoeken onderbouwen de positieve uitwerking van mindfulness op de werkvloer en daarom stimuleren steeds meer organisaties hun werknemers om mindfulness te gaan beoefenen. Mindfulness op het werk is bewezen, effectief en heeft een heel praktische insteek.