Transformatieweken & Retraites in Frankrijk

Jij past niet in een hokje. Waarom je retraite wel?

Stop met zoeken naar het juiste label voor je onrust. Ontdek de Release & Rise transformatieweek in Zuid-Frankrijk: een holistisch programma dat zich 100% aanpast aan jou, in plaats van andersom.

Tijd voor een andere beweging: Maatwerk. Je bent geen nummer en je klachten passen niet in één hokje. Daarom bieden wij geen standaard programma’s, maar een Transformatieweek die zich aanpast aan jou.

Ontdek hoe jouw persoonlijke transformatie-week eruit kan zien.

Ja, ik wil maatwerk (plan kennismaking)

Check of Release & Rise bij je past

In 15 minuten checken we samen of dit bij je past.

Er moet iets veranderen. Maar ik weet niet waar ik moet beginnen. Wat als één week het verschil maakt tussen doorgaan en echt leven? Herken je dit? Je functioneert... maar leeft niet écht. Eén week. Eén deur. De rest ligt achter die stap. Je hoofd zegt ‘doorgaan’. Je lijf zegt ‘stop’. Luister je? Niet perfect worden. Gewoon thuiskomen.

Je staat altijd ‘aan’. Je agenda regeert.

Je draagt grote verantwoordelijkheid voor je team, je bedrijf of je gezin. “Nee” zeggen of opgeven komt niet in je woordenboek voor, dus ga je door. Altijd maar door.

Maar als je heel eerlijk bent? Je wordt geleefd. Terwijl je aan de buitenkant presteert, loop je vanbinnen leeg. Je hoofd staat nooit stil, je lontje wordt korter en fysieke klachten (zoals oorsuizen of vermoeidheid) beginnen zich te melden. Diep vanbinnen weet je: dit tempo is een sloopkogel.

Je zoekt geen zweverige praatsessies of zachte heelmeesters. Je zoekt een concrete strategie en een ‘uit-knop’ om weer de regie te pakken over je eigen energie.

Ik wil de regie terug: Plan een kennismaking

“Zonder verplichtingen, wel met eerlijk advies.”

Je voelt onrust en zoekt een nieuwe richting.

Je bevindt je op een kruispunt. Misschien na een burn-out, een scheiding of een ander ingrijpend life-event.

Je voelt aan alles dat je oude patronen niet meer werken, maar de volgende stap is nog niet zichtbaar.

Die onzekerheid vreet energie. Je zoekt geen snelle oplapmiddelen, maar een veilige plek om écht tot stilstand te komen.

Om los te laten wat was, en met herwonnen zelfvertrouwen je nieuwe pad te ontdekken.

Plan een gratis Helderheidsgesprek

“Laten we samen kijken welke stap nu bij jou past.”

Je wilt rust in de klas (én in je eigen hoofd).

Je ziet het dagelijks: overprikkelde leerlingen, concentratieproblemen en een sfeer van onrust. Je wilt ze graag helpen met mindfulness, maar je lesprogramma zit al bomvol. Hoe past dit er nog bij?

Tegelijkertijd staat jouw eigen spanningsboog strak. Je zoekt geen dikke theorieboeken, maar praktische tools die direct werken.

Korte oefeningen die de rust terugbrengen in de groep, én die zorgen dat jij aan het eind van de dag nog energie over hebt.

Van overleven naar mindful lesgeven.

Sparren over mindfulness op school

“Ontdek hoe je dit inpast zonder extra werkdruk.”

Wat anderen vertellen over de training

Hoi Angela, ik wist echt niet meer hoe ik m’n hoofd stil moest krijgen. Het ging maar door – ook ‘s nachts. In jouw themaweek gebeurde er iets wat ik al jaren niet meer voelde: rust. Echte rust. Zonder ruis, zonder scrollen, zonder moeten. Alleen stilte en jouw fijne toegankelijke begeleiding. Ik kwam als een warhoofd in Frankrijk aan en ging naar huis met ruimte in m’n hoofd. Dat voelt als een nieuwe stap in mijn leven..

Hier is die dan, mijn review over de themaweek. Ik was mezelf kwijt toen ik mij aanmeldde bij jou. Altijd bezig met een ander, altijd in de doe-stand. In jouw retraiteweek kon ik eindelijk weer voelen: wie ben ik, wat wil ik, wat heb ik nodig? Je liet me de antwoorden zelf ontdekken met je fijne benadering. Geen druk, geen oordeel. Alleen veiligheid en ruimte. Ik voel me weer verbonden met wie ik écht ben. En dat is lang geleden.

Ik kon geen grenzen voelen, laat staan aangeven. Na je intakegesprek wist ik het, dit is wat ik nodig heb om mijzelf te gaan veranderen. Je ademweek liet me ervaren hoe het is om weer contact te maken met mijn ‘nee’, met mijn ruimte. Zonder schuldgevoel. Je leerde me via stilte, adem en aandacht opnieuw kiezen voor mezelf, zonder me egoïstisch te voelen. Ik voel me krachtiger dan ooit. En zachter tegelijk. Dankjewel voor deze fijne week en ik kan het aanraden voor iedereen, ga lekker naar Frankrijk en kom herboren terug.

91%

voelt na afloop meer rust in hoofd en lichaam.

87%

slaapt beter in de weken na de themaweek.

83%

voelt zich emotioneel sterker en dichter bij zichzelf.

100%

zou de retraite/thema week aanraden aan goede vrienden.

Stop met analyseren → boek gesprek

“Geen label nodig. Jij bent het uitgangspunt.”

Waar loop jij tegenaan in je dagelijkse leven?

Battery Battery

Mentale Overbelasting

  • Constant “aan” staan, piekeren, moeite met loslaten.
  • Gevoel van geleefd worden, nooit écht rust in je hoofd.
  • Slecht slapen of oppervlakkige rustmomenten.
Link Link

Verlies van Verbinding met je zelf

  • Leven op automatische piloot.
  • Niet meer weten wat je zelf voelt, nodig hebt of wilt.
  • Altijd bezig met de ander (klanten, gezin, team) – jezelf vergeten.

Lichamelijke Spanning en Vermoeidheid

  • Chronisch moe zonder duidelijke reden.
  • Lichamelijke signalen van stress: gespannen spieren, ademhaling hoog, verminderde energie.
  • Geen herstelmomenten, zelfs vrije tijd voelt volgepropt.
Cc-by Cc-by

Moeite met Grenzen Stellen

  • Ja zeggen terwijl je nee voelt.
  • Schuldgevoel bij rust nemen.
  • een duidelijke balans tussen geven en ontvangen.
9,3

Gemiddelde waardering: 9,3/10

“Ik had niet gedacht dat rust zo diep kon raken.”

Over mij? Wie is Angela als holistische trainer?

Hoi ik ben Angela. Professioneel fulltime trainer

Door-de-zure-appel-bijten-MasterMind MindFulness jaarprogramma

De afgelopen 10 jaar heb ik honderden en honderden mensen in 1-1 sessies, mijn trainingen en groepssessies naar rust, veiligheid en vertrouwen begeleid. Mijn kennis uit opleidingen (MindFulness-MBSR, NLP, systemisch werk, emotioneel lichaamswerk en ademwerk (BRTT en TRB)) mix ik met mijn grote natuurlijke vermogen om mensen te lezen, begrijpen en voelen.

Wil je meer info over persoonlijke groei en ontwikkeling?

neem dan even contact met me op voor een belafspraakAfspraak maken Centreren

Deze expertises gebruik ik voor jouw hulpvraag.

  • Categorie 1 Senior Mindfulness MBSR trainer
  • Register A Compassie trainer (MBCL)
  • Mindfulness voor zwangeren en bevalling (MBCT)
  • Mindfulness en trauma
  • Mindfulness Breathwork
  • BRTT© en TRB©
  • Interpersoonlijke MindFulness
  • Holistisch & Energetisch therapeut
  • Lid van VMBN beroepsvereniging
  • In bezit van de AGB-code
  • Human Design
  • Medische basiskennis
  • Fulltime MindFulness trainer
  • Kinder-jeugd trainingen
  • Yoga Nidra docent
  • Yin Yoga docent
  • MindFul coachen 1 op 1
  • Referenties deelnemers
  • Uitgever van mijn eigen boek

GRATIS 9 MindFulness tips voor thuis en onderweg

9-tips MindFulGenieten e-boek
Nieuwsberichten

Wat helpt tegen onrustig slapen?

Voel je je soms alsof je op een wankele brug loopt midden in…
16 januari 2026/door edwin

Angst en stress symptomen

Voel je je soms alsof je constant op je tenen loopt, terwijl…
11 januari 2026/door edwin

Is angst stress

Voel je je soms alsof je op automatische piloot leeft? Je hoofd…
15 december 2025/door edwin

Hoe weet je of je emotioneel uitgeput bent?

Voel je je soms alsof je batterij constant op rood staat, terwijl…
11 december 2025/door edwin

Kenniscentrum angst en stress bij jeugd

Voel je je soms alsof je hoofd overloopt van onrust, terwijl…
9 december 2025/door edwin

Angst en stress tijdens zwangerschap

Voel je je soms opgejaagd, terwijl je verlangt naar diepe innerlijke…
6 december 2025/door edwin
Toon meer
Je zoekt geen snelle antwoorden. Je zoekt diepe rust.

En dat begint hier. Tijdens deze Release & Rise transformatieweek hoef je helemaal niets. Geen verwachtingen, geen to-do’s.

Je zakt uit je hoofd, terug in je lijf. En precies in die stilte komt vanzelf naar boven wat klaar is om gezien te worden. Helemaal in jouw tempo. Op jouw manier.

Plan een kennismakingsgesprek voordat het vol zit

“Eerst intake, daarna beslis je.”

Alles geprobeerd. Niets gevonden. Tijd om te ont-moeten.

Mijn certificaten

VorigeVolgende
Angela van der Hout
Laatste berichten van Angela van der Hout (alles zien)

Bedankt voor je interesse in MindFulGenieten!

MindFul leven is niet altijd makkelijk, het lijkt makkelijk maar je mag er echt voor trainen. Zonder oefenen kom je nergens en dat is ook voor MindFulness. Mijn tip is om dagelijks een klein momentje voor jezelf te nemen. Probeer een paar minuten niets te doen en je ademhaling in de gaten te houden. Probeer eens bewust de dingen van de dag te doen, te lezen, te luisteren, eten en drinken.

Je zult merken dat dit soort kleine momenten al veel kunnen betekenen voor jou om MindFul te leven. Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en ontvang GRATIS cadeaus, kortingscode voor trainingen en weken en bovenal regelmatig tips en tricks.

Download GRATIS 9 tips

MindFulness-9-tips MindFulgenieten

MINDFULGENIETEN

530 Chemin du Daulon
32140 Lalanne Arque, Frankrijk

info@mindfulgenieten.nl
06-53 343808

KVK | SIREN : 984 351 726 00018 RCS AUCH
BTW | TVA : FR 91 984351726

[ai_form_popup]