Tegenwoordig hoor je veel over Mindfulness bij burn-out klachten. Maar wat is een burn-out nou precies en hoe kan Mindfulness daar bij helpen, wat kan het voor je betekenen en hoe kan het mijn leven veranderen? Allemaal vragen die Mindfulness en burn-out oproepen en ik ga hier uitleggen wat deze combinatie kan doen voor jou!
Burn-out, hoe krijg je het?
In de volksmond word burn-out en stress in 1 zin genoemd en ik moet zeggen dat het natuurlijk wel met elkaar te maken heeft. Burn-out komt voor bij mensen die vaak langdurig onder hoge stress staan, dit kan veroorzaakt worden op het werk maar ook in de persoonlijke (relationele) sfeer kan een hoge stress als oorzaak een burn-out hebben.
Herken je misschien het volgende in jezelf’
je bent perfectionistisch
je hebt een grote verantwoordelijkheid
je bent een binnenvetter
je bent veeleisend
je bent onzeker
Dit zijn vaak de grootste boosdoeners van stress op jouw als mens. Natuurlijk zijn er ook genoeg mensen die deze “symptomen” herkennen maar geen last hebben van stress althans niet in die mate dat het een burn-out kan veroorzaken, gefeliciteerd misschien ben je al Mindful vanuit jezelf! Bij erg veel mensen zijn dit juist de zaken waar je tegen aan kunt lopen bij je dagelijkse leven en zodoende hiervan last gaat ondervinden. Wellicht is Mindfulness bij burn-out klachten een 8-weekse training wat voor jou?
Kijk we maken allemaal van alles mee in ons leven vaak ook hetzelfde binnen een gezin maar de een kan er beter mee omgaan dan de ander. De manier waarop je omgaat met situaties die je overkomen zal met name bepalen of je gevoelig bent of kunt worden m.b.t. een burn-out.
Mindfulness bij burn-out klachten kan je helpen om de problemen van een burn-out te zien, te verslaan en ermee om te leren gaan, nieuwe handvatten om weer vrolijk een fijn leven op te bouwen met een bewuste blik naar jezelf en je omgeving.
“vergeet je niet te zwaaien als je jezelf weer eens voorbij rent?”
Kunnen dit jouw doelstellingen zijn:
je wilt alerter aanwezig zijn
je wilt meer (be)grip hebben van je geest
je wilt meer rust en ruimte ervaren
je wilt meer het heft in eigen handen hebben
je wilt meer focus hebben
je wilt meer ontspanning
Deze Mindfulness bij burn-out klachten MBSR 5-daagse training is opgedeeld in 8 thema bijeenkomsten van 2,5 uur. De 5-daagse is special opgezet voor mensen die in een korte intensieve periode MindFulness willen leren. Elke dag worden er twee thema’s behandeld en tussendoor is er een lunch. Er worden diverse oefeningen uitgevoerd onder deskundige (gecertificeerde categorie 1) begeleiding waarbij verschillende thema’s worden besproken. Wanneer je wilt starten met verandering dan is dit de manier om bij jezelf te beginnen.
Mindfulness MBSR voordelen ter voorkoming van een burn-out!
Voordelen van Mindfulness en burn-out ;
In je dagelijks leven minder stress ervaren met MindFulness
Problemen in je gezin en op het werk beter omarmen
Betere focus op tijd en prioriteit met Mindfulness MBSR
MindFulness maakt dat je je gelukkiger gaat voelen!
Kleine dingen ga je bewust opmerken
Je gaat meer de kleine waardevolle dingen zien en ervan genieten!
Deze website ontkomt er ook niet aan, wij gebruiken cookies! Deze worden gebruikt voor analyse doeleinden en wij slaan geen persoonlijke gegevens op. Wanneer je verder gaat met browsen op deze website dan ga je automatisch akkoord met ons gebruik van cookies.
We kunnen vragen om cookies op uw apparaat te plaatsen. We gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.
Klik op de verschillende rubrieken voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Houd er rekening mee dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de services die we kunnen bieden.
Essentiële Website Cookies
Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u diensten aan te bieden die beschikbaar zijn via onze website en om sommige functies ervan te gebruiken.
Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te leveren, heeft het weigeren ervan invloed op het functioneren van onze site. U kunt cookies altijd blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website geforceerd te blokkeren. Maar dit zal u altijd vragen om cookies te accepteren/weigeren wanneer u onze site opnieuw bezoekt.
We respecteren volledig als u cookies wilt weigeren, maar om te voorkomen dat we u telkens opnieuw vragen vriendelijk toe te staan om een cookie daarvoor op te slaan. U bent altijd vrij om u af te melden of voor andere cookies om een betere ervaring te krijgen. Als u cookies weigert, zullen we alle ingestelde cookies in ons domein verwijderen.
We bieden u een lijst met opgeslagen cookies op uw computer in ons domein, zodat u kunt controleren wat we hebben opgeslagen. Om veiligheidsredenen kunnen we geen cookies van andere domeinen tonen of wijzigen. U kunt deze controleren in de beveiligingsinstellingen van uw browser.
Google Analytics Cookies
Deze cookies verzamelen informatie die in geaggregeerde vorm wordt gebruikt om ons te helpen begrijpen hoe onze website wordt gebruikt of hoe effectief onze marketingcampagnes zijn, of om ons te helpen onze website en applicatie voor u aan te passen om uw ervaring te verbeteren.
Als u niet wilt dat wij uw bezoek aan onze site volgen, kunt u dit in uw browser hier uitschakelen:
Overige externe diensten
We gebruiken ook verschillende externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Aangezien deze providers persoonlijke gegevens zoals uw IP-adres kunnen verzamelen, kunt u ze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site aanzienlijk kan verminderen. Wijzigingen zijn pas effectief zodra u de pagina herlaadt
Google Webfont Instellingen:
Google Maps Instellingen:
Google reCaptcha instellingen:
Vimeo en Youtube video's insluiten:
Andere cookies
De volgende cookies zijn ook nodig - U kunt kiezen of u ze wilt toestaan:
Privacy Beleid
U kunt meer lezen over onze cookies en privacy-instellingen op onze Privacybeleid-pagina.