Open staan voor nieuwe patronen zullen oude patronen doorbreken.
5-daagse
MindFulness
training
8-weekse
MindFulness MBSR
training
Compassietraining
Vervolg op
MindFulness
MindFulness-
Retraite
week Frankrijk
MindFulness trainingen
Je hebt stress, zit niet lekker in je vel of het leven passeert je sneller dan jij kunt bijhouden. Je hebt vast weleens gehoord van mindfulness, maar wat is dat nou eigenlijk? Angela van Mindful Genieten vertelt hoe zij ooit begonnen is en wat ze zo mooi vindt aan haar werk.
Waarom ga je een MindFulness training volgen, wat brengt het je en hoe kan ik het toepassen in mijn leven? Allemaal vragen en opmerkingen die in je hoofd rondmalen voordat je de stap maakt om een MindFulness training te gaan volgen. Lees mijn afgegeven interview, wat is MindFulness nou eigenlijk, eens voor het Lifestyle blad ForYou en hierin vertel ik hoe ik ben begonnen met MindFulness en wat het voor heeft betekend en het nog steeds doet!
Maar MindFulness zorgt voor een balans van lichaam en geest, een balans in je werk- of gezinssituatie elke dag weer! Voordat je besluit om de stap naar een MindFulness training te maken kun je eerst even de onderstaande tips lezen.
Waarom MindFulness?
- Je leven wordt bepaald door je agenda en ToDo lijstjes!
- Je leven loopt op rolletjes maar toch ben je niet helemaal blij!
- Je geniet niet (meer) van de dagelijkse dingen!
- Je bent meer aan het regelen dan aan het leven!
Kijk jezelf eens serieus in de spiegel, is dit ook voor jou van toepassing dan kan MindFulness wellicht wat voor jouw zijn.
Wil je meer info over MindFulness, neem dan even contact met me op voor een belafspraak
MindFulness tips
Wil je eens bewust ademhalen?
Bewust ademhalen? Ja wellicht denk je nu pas aan het automatische patroon wat ademhalen eigenlijk is. Wanneer je elke keer bewust moet nadenken over je ademhaling dan zou er niets meer uit je handen komen. Maar…zo nu en dan stil staan bij bewust ademhalen brengt rust in een hectisch moment.
Glimlach eens vaker
Wanneer je iemand een glimlach geeft dan zien mensen een zacht gezicht. Je lichaamstaal zal ontspannen zijn en dat heeft zijn uitwerking op anderen.
Ontdek nieuwe dingen!
Probeer het eens, nieuwe dingen ontdekken op bekende routes die je aflegt. Je weet wel met de fiets of auto ben je overal snel maar neem je wel de omgeving, de natuur, de mensen in je op of ben je meer van het type, Oh zijn we er al!
Bewust aandacht geven
Dat klinkt makkelijk, bewust aandacht geven aan iets of iemand. Probeer het eens en ervaar dat het niet zo makkelijk is dan het lijkt. Bewust eten en proeven wat je eet, hoeveel smaken kun je ontdekken. Bewust luisteren naar iemand i.p.v. al nadenken wat je na het gesprek gaat doen. Bewust je gedachten hebben in het moment.
Welke trainingen zijn er dan?
Omdat ik een gecertificeerde Categorie 1 MindFulness trainster ben geef ik de officiele MindFulness 8-weekse MBSR training. Tevens geef ik een 5-daagse MindFulness training speciaal voor mensen die liever in een kortere tijd de MindFulness onder de knie willen krijgen, deze groep begeleid ik na de 5-daagse nog extra 8 weken online.
Door mijn ervaring geef ik ook een compassietraining, is een vervolg en verdieping op de MindFulness. Deze training geeft extra handvatten maar gaat ook dieper op de materie in, compassie (liefde) voor jezelf en voor anderen is niet altijd makkelijk maar toch wil ik graag met je mee in dit proces.
Ook geef ik regelmatig in Frankrijk een MindFulness/retraite/anti-stress week. Een week met een mindfulness, meditatie en yoga programma met voldoende tijd om extra te ontstressen en even helemaal weg te zijn van de hectische wereld waar we normaal in verkeren.
Dus nog even op een rijtje:
- 5- daagse MindFulness training
- 8-weekse MindFulness MBSR training
- Compassietraining (vervolg van)
- Frankrijk weken
- tevens ook nog kindertraining, individuele training en workshops voor organisaties en bedrijven.
Staat je vraag of informatie er niet bij? Stuur me dan even een berichtje en ik kom zo snel mogelijk bij te terug.
Check onze volgende trainingen
Start vandaag met MindFul Genieten en meld je aan voor een MindFulness MBSR training of retraite. Wil je eens meer weten wat MindFulness kan betekenen voor jou? Vraag vrijblijvend eens informatie aan of maak een bel-afspraak.
Maak een afspraak
