MindFulness trainingen
Waarom ga je een MindFulness training volgen, wat brengt het je en hoe kan ik het toepassen in mijn leven? Allemaal vragen en opmerkingen die in je hoofd rondmalen voordat je de stap maakt om een MindFulness training te gaan volgen.
Maar MindFulness zorgt voor een balans van lichaam en geest, een balans in je werk- of gezinssituatie elke dag weer! Voordat je besluit om de stap naar een MindFulness training te maken kun je eerst even de onderstaande tips lezen.
Waarom MindFulness?
- Je leven wordt bepaald door je agenda en ToDo lijstjes!
- Je leven loopt op rolletjes maar toch ben je niet helemaal blij!
- Je geniet niet (meer) van de dagelijkse dingen!
- Je bent meer aan het regelen dan aan het leven!
Kijk jezelf eens serieus in de spiegel, is dit ook voor jou van toepassing dan kan MindFulness wellicht wat voor jouw zijn.
Kijk je liever voor een individuele MindFulness training of voor een groepstraining?
MindFulness tips
Bewust ademhalen? Ja wellicht denk je nu pas aan het automatische patroon wat ademhalen eigenlijk is. Wanneer je elke keer bewust moet nadenken over je ademhaling dan zou er niets meer uit je handen komen. Maar…zo nu en dan stil staan bij bewust ademhalen brengt rust in een hectisch moment.
Wanneer je iemand een glimlach geeft dan zien mensen een zacht gezicht. Je lichaamstaal zal ontspannen zijn en dat heeft zijn uitwerking op anderen.
Probeer het eens, nieuwe dingen ontdekken op bekende routes die je aflegt. Je weet wel met de fiets of auto ben je overal snel maar neem je wel de omgeving, de natuur, de mensen in je op of ben je meer van het type, Oh zijn we er al!
Open staan voor nieuwe patronen zullen oude patronen doorbreken.
Dat klinkt makkelijk, bewust aandacht geven aan iets of iemand. Probeer het eens en ervaar dat het niet zo makkelijk is dan het lijkt. Bewust eten en proeven wat je eet, hoeveel smaken kun je ontdekken. Bewust luisteren naar iemand i.p.v. al nadenken wat je na het gesprek gaat doen. Bewust je gedachten hebben in het moment.
Een 8-weekse MindFulness MBSR training is iets om voor jezelf dieper in de Mindfulness te komen. Echt een aanrader wanneer je met je zelf bezig wilt zijn om in het hier en nu te leven.
Mindfulness 1 op 1 training MBSR 8 weekse individuele training van 1,5 uur per training/week wordt aandacht besteed aan een bewuster leven en hoe dat toe te passen in de dagelijkse praktijk.
MindFulness terugkom dag-stiltedag, Op deze dag speciaal voor mensen die al een 8-weekse MBSR hebben gevolgd worden alle oefeningen nog eens geoefend en de dag wordt grotendeels in stilte doorgebracht.
MindFulness tarieven
De MindFulness training is een ervaring die je leven kan gaan veranderen. Je investeert 2,5 uur per avond of ochtend met op onze locatie in Nijkerkerveen of Ermelo. Vrijblijvend kun je ervaren of MindFulness wat voor je is.
8-weekse groeps MindFulness MBSR
€ 449,00
Prijs is incl BTW voor Particulieren en zakelijk excl BTW
Inbegrepen in deze training is het volgende:
- werkboek van 80 pagina’s
- totaal 26 uur training
- oefen CD of download MP3
- koffie en thee voorafgaand aan de training en stiltedag-avond
- water gedurende de training en stiltedag-avond
- lunch tijdens de stilte dag
- telefonisch kennismakingsgesprek
Deelname gaat door bij minimaal 6 personen, maximale 8-10 deelnemers
individuele 8-weekse MindFulness MBSR
€ 995,00
Prijs is incl BTW voor Particulieren en zakelijk excl BTW
Inbegrepen in deze individuele training is het volgende:
- werkboek van 80 pagina’s
- totaal 18 uur persoonlijke training
- oefen CD of download MP3
- koffie en thee voorafgaand aan de (stilte) training
- water gedurende de (stilte) training
- lunch tijdens de stilte training
- telefonisch kennismakingsgesprek
Deelname gaat altijd door, je bent alleen met mij!
1 zaterdag MindFulness terugkomdag-stiltedag
€ 55,00
Inbegrepen in deze terugkomdag is het volgende:
- lunch
- koffie en thee voorafgaand aan de terugkomdag
- water gedurende de terugkomdag
- diverse “lekkers” gedurende de dag
Deelname minimaal 6 personen, maximaal 8-10 personen. Alleen voor mensen die al een 8-weekse training hebben gevolgd!
Start vandaag met MindFul Genieten en meld je aan voor een training of workshop.
MindFulness wandelen 4 weekse training
- 10:00 - 11:30
- Buntwal 9, 3864 MX Nijkerkerveen
MindFulness MBSR 8 weekse ochtendtraining 7 december
- 09:30 - 12:00
- Buntwal 9 3864 MX Nijkerkerveen
Opfrisavond-Mindfulness-Yoga
- 19:30 - 21:00
- Buntwal 9 3864 MX Nijkerkerveen
MindFulness MBSR 8 weekse avondtraining 15 november
- 19:30 - 22:00
- Buntwal 9 3864MX Nijkerkerveen
MindFulness MBSR 8 weekse ochtendtraining 8 november
- 09:00 - 11:30
- Buntwal 9 3864MX Nijkerkerveen
Compassie 8 weekse ochtendtraining 7 november
- 09:00 - 11:30
- Buntwal 9 3864MX Nijkerkerveen