Wat je kunt verwachten van een Retraite en themaweek:
Een ritme van inspanning, ontspanning en integratie. Je komt niet naar Frankrijk om je schema van thuis in te ruilen voor een ander vol schema. We stappen uit de “doe-modus” en zakken in de “zijns-modus”.
Omdat elke groep en elk individu anders is, ligt het programma niet in beton gegoten. Wel bieden we een heldere structuur die houvast en veiligheid biedt.
Zo ziet een dag er ongeveer uit:
🌅 De Zachte Start: We beginnen de dag in rust. Denk aan een stilte-meditatie, lichte mindful movements (zoals Yoga of lichaamswerk) en een gezond ontbijt met uitzicht over de heuvels (ansichtkaart uitzicht)
🧠 De Verdieping (Ochtend): In de ochtend vindt vaak het ‘werk’ plaats. Dit kan een groepssessie zijn, een ademcirkel, of een workshop over patronen en mindset (ACT/NLP).
🥗 De Lunch & Ruimte: Na een uitgebreide lunch is de middag vaak van jou. Dit is essentieel voor de integratie. Wandel door de natuur, neem een duik in het zwembad, lees een boek in de zon of boek een 1-op-1 sessie.
🌿 De Verbinding (Namiddag/Avond): We sluiten de dag gezamenlijk af. Soms met een zachte sessie (zoals Yoga Nidra of klankschalen), soms met een goed gesprek bij de vuurkorf op het terras.
Jouw proces is leidend De rode draad is altijd Mindfulness en de Adem. Daaromheen weven we elementen van Trauma Release (BRTT©/TRB©), energetisch werk en systemisch coachen, precies op de momenten dat dit nodig is om een doorbraak te forceren of juist rust te brengen.
Alles mag, niets moet. Voel je dat je een ochtend wilt uitslapen of een wandeling in je eentje wilt maken in plaats van de groepssessie? Dan is dat precies wat je op dat moment nodig hebt.
Op Gitela Grange is er ruimte voor jouw eigen ritme. We verblijven op onze prachtige locatie in Zuid-Frankrijk (GitelaGrange in Lalanne Arque). De groepen zijn bewust klein (maximaal 4-6 deelnemers) zodat er alle ruimte is voor persoonlijke begeleiding.
Deze week is voor jou als:
- Je voelt dat het tijd is voor een fundamentele verandering.
- Je openstaat voor zowel nuchtere tools als dieper lichaamswerk.
- Je bereid bent om naar jezelf te kijken, in een veilige setting.
- Je behoefte hebt aan professionele Nederlandstalige begeleiding van een Senior gecertificeerde Categorie 1 trainer.
