MindFulness wandelen
MindFulness wandelen klinkt wellicht vreemd in de oren maar is een zeer rustgevende manier om MindFul te genieten. Al lopend en wandelend je hectische leven loslaten door stil te staan bij je omgeving en jezelf.
Tegenwoordig is Mindfulness erg modern en je hoort er veel van, het lijkt wel of iedereen eraan doet. Er zijn erg veel aanbieders van diverse MindFulness trainingen maar bij Mindfulness wandelen ga je lekker in kleine groepjes (max. 15 deelnemers) een MindFul wandelen training volgen in de natuur. In 4 trainingen van 1,5 uur dus 6 uur training totaalga je begeleid mee de natuur in o.l.v. mij een gecertificeerde trainer, daarnaast is Edwin ook altijd mee voor assistentie.
Naast de Mindfulness training die vaak wordt toegepast binnenshuis is er ook de mogelijkheid om MindFul te gaan wandelen, lekker de natuur in alleen of met kleine groepjes.
Wanneer je wilt starten met verandering dan is dit de manier om bij jezelf te beginnen. Neem de natuur en de seizoenen eens als voorbeeld voor je eigen doen en laten. Leer van de natuur en lees verder…..
Mindfulness wandelen in de natuur!
Voordelen van Mindfulness wandelen
- Minder stress in je dagelijks leven door MindFulness wandelen
- Anders omgaan met stressvolle situaties
- Leer van de natuur om patronen te dooorbreken
- MindFulness maakt dat je je gelukkiger gaat voelen!
- Kleine dingen bewust opmerken tijdens de Mindfulness wandeling
Hoe ziet een trainingsochtend eruit?
09:30 uur: ontvangst op de vertrekplek in het Hoevelakense bos
10:00 uur: Start training Mindfulness wandelen
10:15 uur: Ademhalingstechnieken, Yoga en stabiliteit oefeningen
10:30 uur: Aandachtig leren lopen, wandelen als beleving, beter leren voelen
11:00 uur: We richten ons op de ademhaling en de technieken hiervoor
11:15 uur: Cooling down en Body-Scan
11:30 uur: Einde MindFulness wandelen training.
Wat kan jouw resultaat zijn met MindFulness wandelen?
- meer energie door een bewust betere ademhaling
- meer focus van je omgeving
- makkelijker lopen
- beter kunnen ontspannen
- een blos op je gezicht van de frisse lucht
Trainings ochtenden:
- Zondagochtend 6 januari 10:00 uur
- Zondagochtend 13 januari 10:00 uur
- Zondagochtend 20 januari 10:00 uur
- Zondagochtend 27 januari 10:00 uur
Wat krijg ik ervoor?:
- 4 x 1,5 uur in de natuur onder begeleiding MindFulness wandelen
- water en versnaperingen worden door ons verzorgt
- onder leiding van een gecertificeerde MindFulness trainer
- groepen tot 15 deelnemers
- begeleiding door twee trainers
Jouw investering in jezelf: 99,95 euro
Wil je meer info over MindFulness, neem dan even contact met me op voor een belafspraak
Gecertificeerd MBSR trainer!
- Categorie 1 Mindfulness MBSR trainer
- MBCL Register A Compassie trainer
- Lid van VMBN beroepsvereniging
- vergoed door zorgverzekeraars
- nieuwe praktijkruimte
- Fulltime MindFulness trainer
- Vervolgtrainingen
- Kinder-jeugd trainingen
- MindFul coachen
- MindFul Wandelen
- Referenties deelnemers
Mindfulness wandelen voor jou?
- MindFulness leven is hip en modern
- MindFulness leven genieten van het “nu”
- MindFulness is je aandacht trainen
- MindFulness is niet oordelen
- MindFulness boeken
Mindfulness wandelen is niet!
- MindFulness is niet zweverig
- MindFulness is geen geiten wollen sokken
- MindFulness is geen religie
- MindFulness is niet vaag
Mindfulness referenties!
Lees de ervaringen over de Mindfulness training eens van andere deelnemers.
MindFulness wandeltrainingen
Bekijk hier het programma voor de komende periode MindFulness wandeltrainingen.
Check de trainingsagenda voor de meest actuele data.
Data:
Gehele jaar:
zie agenda voor diverse data
Trainer: Angela van der Hout
*dagdelen nader in te vullen in onderling overleg
Wat krijg ik ervoor?:
- 4 x 1,5 uur in de natuur onder begeleiding MindFulness wandelen
- water en versnaperingen worden door ons verzorgt
- warme koffie en thee is aanwezig
- onder leiding van een gecertificeerde MindFulness trainer
- groepen tot 15 deelnemers
- begeleiding door twee trainers
Jouw investering in jezelf: 99,95 euro
Praktische kant:
Hoe ziet een trainingsochtend eruit?
09:30 uur: ontvangst op de vertrekplek in het Hoevelakense bos
10:00 uur: Start training Mindfulness wandelen
10:15 uur: Ademhalingstechnieken, Yoga en stabiliteit oefeningen
10:30 uur: Aandachtig leren lopen, wandelen als beleving, beter leren voelen
11:00 uur: We richten ons op de ademhaling en de technieken hiervoor
11:15 uur: Cooling down en Body-Scan
11:30 uur: Einde MindFulness wandelen training.
Locatie:
Nader te bepalen
Deelnemers:
Minimaal 4, maximaal 15
Aanmelden:
MindFulness wandelen is het wat voor je?
Deze mindfulness wandeling is geschikt voor alle leeftijden.Het maakt niet
uit hoe jong of oud je bent alle oefeningen gebeuren zonder kracht en worden uitgevoerd op je eigen tempo.
Iedereen heeft baat bij meer bewustzijn in het leven bij mindfulness en je zou het eigenlijk 1 keer in je leven gedaan moeten hebben.
Wanneer je bewust naar de seizoenen gaat kijken en wat de natuur ermee doet dan kun je wellicht overeenkomsten zien met je eigen leven of je eigen patronen. Van de jaargetijden en de wisselingen van de seizoenen leer je dat ook het leven steeds weer opnieuw begint.
In de Lente zie je dat er nieuwe plannen of een nieuwe start gemaakt kan worden waarna in de Zomer er volop actie en groei is van de gemaakte plannen en in de Herfst is het tijd om te oogsten of wellicht om los te laten en bewust kijken wat het je heeft gebracht. De Winter is dan de tijd om te rusten en bewust achterom te kijken wat je geleerd hebt en hoe je dit in de toekomst anders zou kunnen doen.
Mindfulness is geen trucje wat je leert maar echt een training, je leert door te doen en op die manier train je de vaardigheden die we allemaal in huis hebben maar niet altijd even goed kunnen gebruiken.
WAT KUN JE VERWACHTEN?
√ je leeft meer in het ‘nu’
√ je ervaart minder stress
√ je zit beter in je vel
√ je geniet meer
√ je kunt je beter ontspannen
√ je slaapt beter
√ je geniet van je moment
√ je leert mildheid naar jezelf
√ je gaat bewuster leven
√ je krijgt meer zelfvertrouwen
√ je concentratie wordt beter
√ je kunt je tijd beter indelen