Ontdek de Kracht van de Adem:
Een Week van Rust, Herstel en Verdieping

Doorbreek de barrières die je tegenhouden en stap in een leven vol mogelijkheden

De Kracht van de Adem(week)

 Jouw Week voor Diepe Ontspanning en Persoonlijke Groei

Stel je voor: een week helemaal voor jezelf, omringd door rust en natuur met het mooiste uitzicht van de Gers, weg van de dagelijkse drukte. Een week in Frankrijk waarin je leert om los te laten, te ademen en werkelijk aanwezig te zijn. Misschien heb je al tijden last van onrust, stress of het gevoel dat je altijd ‘aan’ moet staan. Je voelt dat het anders kan, maar weet nog niet precies hoe. Deze week is speciaal ontworpen voor mensen zoals jij, die verlangen naar balans en meer innerlijke rust.

Misschien stel je jezelf vragen zoals:

  • “Hoe kan ik beter omgaan met stress?”
  • “Waarom blijf ik in oude patronen/overtuigingen hangen?”
  • “Hoe krijg ik meer grip op mijn gedachten en emoties?”.

Gedachten die je uit je kracht halen en je energie verspillen. Deze ademweek geeft je de tools en inzichten om op een dieper niveau te ontdekken hoe ademhaling je kan helpen om spanning los te laten, je energieniveau te verhogen en meer in het moment te leven. Ik, Angela, wil je hierbij graag helpen en wij zorgen voor een compleet verzorgde ademweek voor jou zodat jij jezelf kunt ontspannen en in een veilige omgeving kan gaan loslaten.

Wat kun je verwachten?

Gedurende deze week laten we je kennismaken met ademhalingstechnieken die je in staat stellen om op een natuurlijke manier stress te verminderen en je lichaam en geest op te laden. Vanaf het eerste moment dat je aankomt, zal de warme, ontspannen sfeer je helpen om los te komen van de drukte. Elke dag is zorgvuldig samengesteld om je te begeleiden van ontspanning naar transformatie, met krachtige ademhalingsoefeningen, stilte/Mindful wandelingen , lichaamsgerichte oefeningen en meditaties en momenten van diepe reflectie.

Je begint de week met een rustige avond waarin we samen dineren en je de kans krijgt om de andere deelnemers te leren kennen. De dagen die volgen zijn gevuld met ochtendsessies waarin je leert om spanning los te laten en je hart te openen voor nieuwe ervaringen. Een cacao ceremonie met intentie zet de toon voor innerlijke verbinding en rust. In de thema’s door de week heen ontdek je technieken zoals vertraagde ademhaling, die helpen om spanning en oude patronen los te laten en om meer in verbinding met jezelf te komen. We gebruiken ook de ademtechnieken uit de BRTT® en TRB® (zie hieronder voor verdere uitleg)

Waarom deze week jouw leven kan veranderen

Het mooie aan deze week is dat je niet alleen leert over ademhaling, maar ook ervaart hoe deze technieken direct effect hebben op je gemoedstoestand en energie. Van ontspannende yoga Nidra-sessies tot diepgaande ademtechnieken voor emotionele bevrijding – elke oefening is een stap richting een leven met minder stress en meer verbinding met jezelf.

We werken met bewezen methoden en geven je praktische handvatten om na deze week een diepere rust en balans te blijven ervaren, ook wanneer je weer thuis bent. De combinatie van ademwerk, beweging en stilte maakt dat je niet alleen met nieuwe kennis, maar ook met een sterk gevoel van hernieuwde energie en richting naar huis keert.

Jouw kans om los te laten en te transformeren

Sta jezelf toe om te ontdekken wat de kracht van de adem voor jou kan doen. Door deze week te investeren in jezelf, geef je je lichaam en geest de mogelijkheid om echt te ontspannen en opnieuw in balans te komen. Dit is jouw moment om los te laten, te helen en de controle weer terug te nemen over hoe je je dagelijks voelt. Je verdient het om weer op te laden en de beste versie van jezelf te worden.

Laat de vragen en zorgen die je bezighouden voor even achter je en ervaar zelf de rust en kracht die je in je draagt. Deze week biedt een veilige, ondersteunende omgeving waar je op jouw eigen tempo kunt groeien en kunt loslaten. Durf je het aan om dit cadeau aan jezelf te geven?

Ik wil meer weten

BEGELEID WORDEN DOOR….

Tijdens deze bijzondere ademweek,  wordt je volledig  begeleid door Angela.

Angela verzorgd met liefde en aandacht een veilige setting voor deze week. Edwin de man van Angela verzorgt alle biologische maaltijden en alcohol vrije drankjes deze week. En staat ook altijd klaar om bij te springen mits nodig.

Angela is een gecertificeerde BRTT© en TRB© trainer ademcoach daarnaast MindFulness/Compassie/ Professional trainer. Sinds 2010 Energetische therapeut, Holistisch Masseur (2011), ACT, NLP en MindfulYoga trainer en Yin en Yoga Nidra gecertificeerd.

Ook ben ik HBO afgestuurd in medische basiskennis en psycho sociale basiskennis.

Edwin-Angela-MindFul Genieten

MindFul Week(end) Frankrijk

    Wij houden ook niet van spam dus je kunt het altijd weer uitzetten! Je weet natuurlijk dat deze gegevens alleen voor het doel van MindFulness worden opgeslagen en bewaard. Niets zal aan derden ter beschikking worden gesteld. MindFul Genieten is een beveiligde website met certificaat!

Heb jij last van…..?

Mensen ervaren dagelijks hoge niveaus van stress en angst, wat hun gezondheid en welzijn negatief beïnvloedt.

Met de sessies van Trauma release helpen we het lichaam te leren ontspannen en de ‘vecht-of-vlucht’ respons te kalmeren, waardoor stress en angstgevoelens aanzienlijk verminderen.

Sommigen mensen hebben last van onverklaarbare fysieke pijn, zoals rugpijn of hoofdpijn, die niet direct aan een medische conditie gelinkt kan worden of je weet niet waar deze pijnen vandaan komen.

Door het lichaam te helpen ontspannen en opgeslagen spanningen los te laten, kunnen trauma release sessies bijdragen aan het verlichten van dergelijke fysieke klachten.

Stress en onverwerkte emoties in je lichaam kunnen leiden tot slapeloosheid of onderbroken slaappatronen.

Trauma release technieken bevorderen diepe ontspanning, wat kan leiden tot een verbeterde slaapkwaliteit.

Trauma kan mensen het gevoel geven dat ze alleen zijn in hun ervaringen, wat leidt tot isolatie en eenzaamheid.

De groepsdynamiek van sommige trauma release sessies creëert een gevoel van gemeenschap en verbondenheid, wat kan helpen tegen gevoelens van isolatie.

Trauma kan leiden tot een negatief zelfbeeld en gebrek aan zelfvertrouwen.

Trauma release sessies helpen individuen hun innerlijke kracht te herontdekken en te bouwen aan een positiever zelfbeeld.

Ontdek jouw kracht in de Gers, Zuid-Frankrijk!

Ben jij klaar om jouw spanning en stress aan te pakken  door middel  van ademsessies?  Doe mee met onze bijzondere “BRTT-TRB ademweek”  in het prachtige Zuid-Frankrijk! Van zaterdag 17 mei tot zaterdag 24 mei 2025 bieden we je een unieke kans om jezelf volledig onder te dompelen en alle spanning en trauma van je af voelt glijden.

Wat Kun Je Verwachten?

Trauma release sessies bieden een krachtige methode om aan diverse problemen te werken door het lichaam en de geest te helpen herstellen en revitaliseren, wat leidt tot een gezonder, evenwichtiger leven.

BRTT® richt zich op het fysieke aspect van kleine maar misschien ook grotere trauma’s en stress,emoties die zich in het lichaam opslaan, vooral in de psoas-spier, ook wel de ‘zielsspier’ genoemd. Onder begeleiding van deskundigen activeer je via diverse technieken deze cruciale spier, wat leidt tot een diepgaand helingsproces. Deze aanpak helpt bij het doorbreken van lichamelijke en emotionele blokkades, waardoor spanningen diep uit het lichaam, de geest, en het zenuwstelsel worden vrijgemaakt.

TRB® biedt een unieke manier om dieper liggende emoties en trauma’s aan te pakken door middel van ademhalingstechnieken. Deze sessies faciliteren een krachtige verbinding met het onderbewuste, waarbij lang vastgehouden trauma’s, stress  en onderdrukte emoties naar de oppervlakte kunnen komen en worden losgelaten. TRB® maakt het mogelijk om toegang te krijgen tot en te werken met herinneringen en ervaringen uit het verleden, waardoor zelfs diep verborgen emoties en trauma’s verwerkt kunnen worden.

Trauma release kan jou helpen…..

Trauma release sessies bieden een krachtige methode om aan diverse problemen te werken door het lichaam en de geest te helpen herstellen en revitaliseren, wat leidt tot een gezonder, evenwichtiger leven.

BRTT® richt zich op het fysieke aspect van trauma’s en stress, die zich in het lichaam opslaan, vooral in de psoas-spier, ook wel de ‘zielsspier’ genoemd. Onder begeleiding van deskundigen activeer je via diverse technieken deze cruciale spier, wat leidt tot een diepgaand helingsproces. Deze aanpak helpt bij het doorbreken van lichamelijke en emotionele blokkades, waardoor spanningen diep uit het lichaam, de geest, en het zenuwstelsel worden vrijgemaakt.

TRB® biedt een unieke manier om dieper liggende emoties en trauma’s aan te pakken door middel van ademhalingstechnieken. Deze sessies faciliteren een krachtige verbinding met het onderbewuste, waarbij lang vastgehouden trauma’s en onderdrukte emoties naar de oppervlakte kunnen komen en worden losgelaten. TRB® maakt het mogelijk om toegang te krijgen tot en te werken met herinneringen en ervaringen uit het verleden, waardoor zelfs diep verborgen emoties en trauma’s verwerkt kunnen worden.

Weekprogramma:

Dag 1 – Aankomst en Welkom

  • 16:15: Aankomst op de luchthaven, transfer naar de accommodatie.
  • 18:00 – 19:00: Welkom en inchecken. Verdeling van suites, kleine rondleiding en informele kennismaking met de groep.
  • 19:00 – 20:30: Gezamenlijk diner met gezonde, lokaal bereide maaltijden.
  • 20:30 – 21:30: Rustige avondwandeling, zachte yoga Nidra of een mindful ademhalingsoefening om te ontspannen na de reis.

Dag 2 – De Kracht van het Hart & Intenties

  • 08:00 – 11:00: Stille wandeling & cacao ceremonie voor intenties en hartopening.
  • 11:00 – 12:00: Brunch gevolgd door een creatief integratiemoment: journalen, tekenen, schilderen of gewoon ontspannen. Vrije tijd voor zwemmen, sauna of wandelen.
  • 16:15 – 18:00: Workshop: “De Kracht van de Ademhaling” – Twee ontspannende ademsessies en een Bewuste Ritmische Ademhalingstechniek (BRTT).
  • 19:00: Diner.
  • 20:30 – 21:00: Reflectiecirkel bij het vuur (indien mogelijk) om ervaringen en intenties te delen.

Dag 3 – Loslaten van Spanning: Ontgiften van Lichaam en Geest

  • 08:00 – 10:00: Ochtendmeditatie & diepe ademhaling om te ontspannen, gevolgd door ontspannende yoga.
  • 10:00: Brunch.
  • 11:00 – 14:00: Workshop: “De Kracht van Vertraagde Ademhaling” – Leren om spanning en stress los te laten met BRTT & TRB (Trauma Release Breathwork).
  • 15:00 – 18:00: Optionele massagesessies. Daarvoor een speciale Massage therapeut die diep op de facia werkt om ook vanuit het lichaam te kunnen loslaten.
  • 19:00 – 20:30: Diner.
  • 20:30 – 21:00: Yoga Nidra sessie voor diepe ontspanning.

Dag 4 – Versterk je Energie

  • 08:00 – 10:00: Ochtendmeditatie met ademhalingsoefeningen en lichaams gerichte oefeningen op het platform buiten of in de yoga studio.
  • 10:00 – 11:00: Brunch.
  • 11:00 – 13:00: Workshop: “Adem voor Vitaliteit” – Krachtige ademtechnieken om energie op te bouwen en het lichaam te revitaliseren.
  • 15:00: Vrije tijd met keuze voor massage of koud bad voor de avonturiers.
  • 17:00 – 18:00: Natuurwandeling met ademhalingsoefeningen in de natuur.
  • 19:00 – 20:30: Diner.
  • 20:30 – 21:00: Ontspanning en rusttijd.

Dag 5 – Diepe Transformatie

  • 08:00 – 10:00: Ochtendmeditatie gevolgd door een Transformational Breathwork sessie.
  • 10:00 – 11:00: Brunch.
  • 11:00 – 13:00: Workshop: “Verandering en Transformatie met Adem” – Ontdek hoe ademhaling ons kan helpen om oude patronen los te laten.
  • 15:00 – 18:00: Diepgaande ademwerksessie (TRB) voor emotionele bevrijding. Deze sessie wordt individueel of per 2 personen gedaan
  • 19:00 – 20:30: Diner.
  • 20:30 – 21:00: Yoga Nidra voor innerlijke rust en herstel.

Dag 6 – Gronding en Verbinding

  • 08:00 – 09:30: Stille wandeling, grondingsoefeningen en meditatie in de natuur.
  • 09:30: Licht ontbijt.
  • 10:30 – 13:30: Cacao bliss ceremonie met meditatie (voor wie hier niet aan meedoet, wellnessopties zoals massage of sauna).
  • 13:30 – 19:00: Vrije middag voor integratie, reflectie en ontspanning.
  • 19:00: Diner.
  • 20:30: Reflectiecirkel om de dag af te sluiten en ervaringen te delen.

Dag 7 – Integratie en Voorbereiding op Terugkeer

  • 08:00 – 10:00: Ochtendmeditatie of een rustige wandeling gevolgd door zachte yoga.
  • 10:00: Brunch.
  • 11:00 – 13:00: BRTT sessie, gevolgd door individuele reflectietijd of een gesprek met de ademcoach.
  • 15:00 – 18:00: Vrije tijd om te verdiepen, integreren en voor te bereiden op de terugkeer naar huis.
  • 19:00: Diner.
  • 20:30: Yoga Nidra sessie als zachte afsluiting van de week.

Dag 8 – Integratie en Afscheid

  • 08:00 – 09:00: Ochtendademhaling en integratiemeditatie.
  • 09:00 – 10:00: Ontbijt.
  • 10:00 – 11:00: Groepscirkel en afronding: Reflecteren op de week en intenties stellen voor de toekomst.
  • 12:30: Lunch en afscheid.

Extra opties gedurende de week:

  • Persoonlijke sessies met een ademcoach.
  • Toegang tot wellnessfaciliteiten zoals sauna, hottub en massage.
  • Vrije tijd voor natuurwandelingen, zwemmen of ontspanning.

Dit programma biedt een diepe reis door verschillende ademhalingstechnieken en momenten van ontspanning en transformatie, met veel ruimte voor persoonlijke reflectie en verbinding met de natuur.

LET OP: je kunt na deze week om  in de flow te  blijven een extra week voor 995 euro bij te boeken of een aantal dagen bij te boeken prijs op aanvraag .Om alles wat je hebt aangeleerd en ervaren heb nog verder integreren in je leven.

Disclaimer: dit weekprogramma is een voorbeeld. Er kan worden afgeweken van het programma indien de situatie hierom vraagt. Het programma is wel een goede weergave van hetgeen je te verwachten staat.

Wat je moet weten voordat je begint

  • Genezing van trauma die opgeslagen zijn in jouw lichaam
  • Verminderen van symptomen van burn-out en depressie
  • Meer energie en uithoudingsvermogen
  • Verlichting van lichamelijke klachten zoals migraine, en pijn in rug, nek, en schouders
  • Minder last van stress
  • Verbeteren van de slaapkwaliteit
  • Vrijmaken van opgekropte emoties en herinneringen
  • Verhogen van emotionele veerkracht
  • Afname van angstgevoelens en fobieën
  • Aanpakken van PTSS-symptomen
  • Toename van lichamelijke flexibiliteit
  • Loslaten van direct en indirect trauma
  • Verminderen van emotionele overreacties
  • Stimuleren van diepere ademhalingspatronen
  • Aanpak van chronische gezondheidsproblemen

Aandacht, Energie opladen en in het ‘Nu’ leven.

Gedurende het hele jaar geef ik ademsessies en

zetten we klok even stil, jij ook?

Check de agenda voor ademsessie data

Wat je moet weten voordat je begint
Neem contact met mij op

Aandacht, Energie opladen en een week in het ‘Nu’ leven.

17 mei t/m 24 mei 2025 zetten we de klok even stil, kun jij deze ook stil zetten?

Ik wil graag mee doen

Aankomst-vertrek data:

  • aankomst zaterdag 17-05-2025
  • vertrek zaterdag 24-05-2025
Prijzen Adem week:
Deze unieke bijzondere week is normaal € 1995,-p.p op basis van luxe prive kamer. Omdat het de eerste week is dat ik op onze nieuwe accommodatie open zal zijn heb ik een speciaal openings tarief. Je krijgt namelijk € 300,- korting p.p
€ 1695,- p.p. op basis van volpension prive kamer
Max 4 personen in deze week.
compleet luxe week:
  • kijk verder wat er allemaal bij zit

Inbegrepen:

  • 7 x Overnachting
  • Luxe ruime slaapkamer met prive sanitair en airco en een ongelofelijk mooi uitzicht. Eigen terras met hangmat.
  • luxe boxspring voor een goede nachtrust 180/210cm
  • kleine groep, max. 4 personen
  • veel persoonlijke aandacht
  • 7 x uitgebreide brunch
  • Tussen 16/17 uur een gezonde middag snack
  • 7 x biologisch 3 gangen Diner
  • Bio vruchtensap en alcoholvrije drankjes bij het diner
  • inclusief Koffie en thee
  • Wij werken met lokale producten en je mag je voorkeur inbrengen
  • Luxe beddengoed en handdoeken, zwembadlaken en sauna laken
  • prive zwembad
  • 5000m2 tuin met 180 graden Pyreneeën uitzicht
  • Complete begeleiding van een professionele trainer
  • EXTRA een massage om tot rust te komen t.w.v. 75 euro aangepast op het programma
  • Complete week programma dit houd in:
  • Iedere dag gezamenlijk yoga /Meditatie op het platform of in de luxe yogastudio
  • Ook klein beetje theorie op de eerste dag
  • Cacao ceremonie
  • Evt mocht je willen een Cacaobliss Sessie
  • Iedere dag diverse ademsessies/Meditatie
  • En genoeg vrije tijd om te wandelen, lezen , zwemmen relaxen of fietsen
  • 1 x Persoonlijke 1:1 AdemSessie t.w.v. 240 euro
  • incl. transfer van vliegveld t.w.v.150 euro

Niet inbegrepen:

  • Vliegreis naar deze lokatie of
  • Autoreis
  • Reis- en annuleringsverzekering
  • Uitgaven in de vrije tijd

Voorstel vluchten via KLM, Amsterdam-Toulouse

KL1453 aankomst 16:15 uur Toulouse

KL1454 vertrek 17:00 uur Toulouse

Kaarten zijn uitgeschakeld door de bezoeker op deze site. Klik om de kaart in een nieuw venster te openen.
Angela van der Hout
Laatste berichten van Angela van der Hout (alles zien)

Bedankt voor je interesse in MindFulGenieten!

MindFul leven is niet altijd makkelijk, het lijkt makkelijk maar je mag er echt voor trainen. Zonder oefenen kom je nergens en dat is ook voor MindFulness. Mijn tip is om dagelijks een klein momentje voor jezelf te nemen. Probeer een paar minuten niets te doen en je ademhaling in de gaten te houden. Probeer eens bewust de dingen van de dag te doen, te lezen, te luisteren, eten en drinken.

Je zult merken dat dit soort kleine momenten al veel kunnen betekenen voor jou om MindFul te leven. Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en ontvang GRATIS cadeaus, kortingscode voor trainingen en weken en bovenal regelmatig tips en tricks.

Download GRATIS 9 tips

MindFulness-9-tips MindFulgenieten

MINDFULGENIETEN

530 Chemin du Daulon
32140 Lalanne Arque, Frankrijk

info@mindfulgenieten.nl
06-53 343808

KVK | SIREN : 984 351 726 00018 RCS AUCH
BTW | TVA : FR 91 984351726

BRTT© -TRB© ademsessiesBRTT© -TRB© ademsessies | MINDFULGENIETENWorkation week | Mindfulgenietenworkation-in-zuid-frankrijk