Mindfulness is een begrip dat de laatste jaren steeds vaker voorbijkomt. Maar wat is het eigenlijk precies? Ik was nieuwsgierig geworden naar mindfulness en besloot een mindfulness training te volgen. Angela vroeg mij om mijn ervaringen en kennis op papier te zetten in de hoop dat jij als lezer hier wat aan hebt. Mindfulness is geweldig en heeft erg veel betekend voor mij.
Review van Anja:
Als deelnemer aan de mindfulness training, de 8-weekse, heb ik geleerd om meer in het moment te leven en bewust te zijn van mijn gedachten en gevoelens. Het is een training in aandacht waarbij je leert om je eigen denkprocessen en gevoelens te observeren. Dit was in het begin best lastig, omdat ik altijd gewend was om te leven op de automatische piloot. Maar door bewust te zijn van mijn gedachten en gevoelens, kreeg ik meer afstand van mijn gedachten en werd ik minder meegesleurd door alle gedachten die op een dag langskomen. Hierdoor kwam ik meer in contact met mezelf en leerde ik beter te luisteren naar mijn lichaam en behoeften.
Het mooie van mindfulness is dat het niet alleen in het dagelijks leven kan worden toegepast, maar ook tijdens stressvolle situaties. Door bewust te zijn van mijn ademhaling en gedachten, kon ik mijzelf beter kalmeren en meer innerlijke rust vinden. Dit heeft mij geholpen om beter om te gaan met stressvolle situaties, zoals drukke periodes op mijn werk of persoonlijke tegenslagen.
Tijdens de mindfulness training heb ik ook geleerd om meer compassie te hebben voor mezelf en anderen. Het is gemakkelijk om te oordelen en kritisch te zijn, maar door bewust te zijn van mijn gedachten en gevoelens, kon ik beter begrip tonen voor mezelf en anderen. Dit heeft mij geholpen om minder streng te zijn voor mezelf en meer te genieten van het leven.
Kortom, mindfulness heeft mij geleerd om meer in het moment te leven, bewust te zijn van mijn gedachten en gevoelens, meer innerlijke rust te vinden en meer compassie te hebben voor mezelf en anderen. Het is een waardevolle training die ik iedereen zou aanraden die meer wil leren over zichzelf en hoe je bewust kunt leven.
Als je geïnteresseerd bent in mindfulness, zou ik zeker aanraden om een mindfulness training te volgen. Hierbij leer je alle basisprincipes van mindfulness en krijg je handvatten om het toe te passen in je dagelijks leven. Het is een investering in jezelf waar je nog lang profijt van kunt hebben.
Liefs van Anja, 34 jaar en mijn eerste burnout achter de rug;)
Kan ik je verder nog helpen?
Wil je informatie over mijn MindFulness 8-weekse trainingen of de intensieve korte 5-daagse dan kun je op www.mindfulgenieten.nl verder kijken. Ik geef ook (E) boeken uit check mijn winkel met verschillende aanbiedingen, van dankbaarheidsdagboek tot aan een korte MindFulness challenge. We hebben diverse E-boeken om te downloaden en natuurlijk ons MindFulKompas een mooi ingebonden doe-dagboek.
Angela is een gecertificeerde BRTT© en TRB© trainer, ademcoach, MindFulness/Compassie/ Professional trainer. Sinds 2010 energetische therapeut , Holistisch Masseur 2011, ACT en NLP trainer en Mindfulyoga, Yin en Yoga Nidra gecertificeerd. Daarnaast geeft zij (E) boeken uit, zoals het MindFulKompas , dankbaarheidsdagboeken, challenges etc
Ook is Angela in het bezit van HBO medische basiskennis en psycho sociale basiskennis.
Angela is ook moeder van 4 volwassen kinderen, samengesteld gezin, heeft jarenlang commerciële functies vervuld binnen het familiebedrijf, is dyslectisch maar heeft haar weg gevonden om andere mensen te helpen om meer rust en meer regelmaat in hun leven te brengen. Ook Angela heeft te kampen gehad met een burnout en nare ziekten en spreekt daardoor vanuit haar eigen ervaring.
- Burnout herkennen: De eerste tekenen en symptomen - 22 juli 2024
- Ik help jou om je leven in balans te brengen! - 26 april 2024
- Het vinden van je passie en doel in het leven - 19 april 2024