Anders denken zou het helpen?

Het gebeurt bij de meeste van ons ook wel een keertje toch? Ik ben soms een beetje onhandig, althans dat zegt mijn man dan (hij is wel lief hoor). Ben ik lekker thee aan het drinken en dan stoot ik mijn kopje om over de papieren of het boek wat ik lees. Erger kan het zijn wanneer de laptop slachtoffer is van mijn kopje thee.

Wanneer dit je overkomt dan gebeuren er vreemde dingen met je. Wat doe je dan?

Normaal gesproken gaan veel mensen tekeer en zijn boos op zichzelf, hoe dom kun je zijn, waarom let je niet beter op en zo kan ik nog wel even doorgaan. Je herkent het misschien ook wel bij jezelf. En elke automatische reactie die je vertoond heeft eigenlijk geen zin meer, het leed is geschied, je laptop of boek of wat dan ook heeft thee of koffie over zich heen gekregen en daar kun je niets meer aan veranderen, toch?

De gebeurtenis blijf namelijk hetzelfde, hoe je er ook tegen aan kijkt. Maar je reactie op de gebeurtenis bepaalt uiteindelijk je uitkomst en ook vaak de stemming voor de rest van de dag. In dit geval: schiet je in de automatische patronen van je reacties namelijk je stress reactie en laat je je energie weglopen, of kun je het ook laten zijn en je bezig houden met het deppen en droogmaken van hetgeen nat is geworden.

Ik geef je nog een ander voorbeeld vanuit de trainingen:

Uiteindelijk gaat het om je waarneming en je ervaring van het moment. Hoe kijk jij tegen iets aan en zou je dat kunnen veranderen. Hoe vaak gebeurt het niet dat je in de file terechtkomt, je hebt al haast want je wilt op tijd ergens zijn of lekker naar huis gaan om bij je kinderen te zijn. Dit zijn gebeurtenissen die je vaker overkomen dan je lief is maar hoe kun je nou zo’n moment van drukte en stress, wellicht ook frustratie omzetten in iets waar je wel wat aan hebt.

In plaats van je druk te maken van de tijd die je aan het verliezen bent kun je beter eens op de volgende manier de tijd gaan vullen. Zoek een fijne radiozender op met rustige muziek, of sluit je telefoon aan met een mooie playlist. Kijk wat om je heen en geniet van de klanken die bij je naar binnen komen. Zet je zintuig “horen” aan het werk en geniet van de tijd die je nu hebt om naar deze muziek te luisteren.

De file zal niet minder worden en je zult ook minder stilstaan maar je energie hou je wel bij je en deze loopt niet weg door frustratie en boosheid. Straks ben je thuis of op je afspraak en dan kun je niet meer naar jouw muziek luisteren, geniet van dit kleine beetje me-time. Wanneer de file is opgelost en alles komt weer in beweging zul je merken dat je met meer energie je reis kunt gaan vervolgen, je bent zelfs meer relaxed dan daarvoor.

Wanneer je om je heen kijkt zul je wellicht opmerken dat er mensen zijn die gestressed en gehaast hun reis willen vervolgen en misschien kun je dan een beetje lachen om dit voorval, je hebt allemaal hetzelfde meegemaakt maar de gedachten hierover en je reactie hierop maakt jouw moment waardevol of stressvol!

Bedenk dat je altijd een keus hebt, en dat jij degene bent die bepaalt, hoe je je wilt voelen, ongeacht dat wat er buiten je gebeurt.