Wat is MindFulness?

Mindfulness is een begrip dat de laatste jaren steeds vaker voorbijkomt. Maar wat is het eigenlijk precies? Ik was nieuwsgierig geworden naar mindfulness en besloot een mindfulness training te volgen. Angela vroeg mij om mijn ervaringen en kennis op papier te zetten in de hoop dat jij als lezer hier wat aan hebt.  Mindfulness is geweldig en heeft erg veel betekend voor mij.

Review van Anja:

Als deelnemer aan de mindfulness training, de 8-weekse,  heb ik geleerd om meer in het moment te leven en bewust te zijn van mijn gedachten en gevoelens. Het is een training in aandacht waarbij je leert om je eigen denkprocessen en gevoelens te observeren. Dit was in het begin best lastig, omdat ik altijd gewend was om te leven op de automatische piloot. Maar door bewust te zijn van mijn gedachten en gevoelens, kreeg ik meer afstand van mijn gedachten en werd ik minder meegesleurd door alle gedachten die op een dag langskomen. Hierdoor kwam ik meer in contact met mezelf en leerde ik beter te luisteren naar mijn lichaam en behoeften.

Het mooie van mindfulness is dat het niet alleen in het dagelijks leven kan worden toegepast, maar ook tijdens stressvolle situaties. Door bewust te zijn van mijn ademhaling en gedachten, kon ik mijzelf beter kalmeren en meer innerlijke rust vinden. Dit heeft mij geholpen om beter om te gaan met stressvolle situaties, zoals drukke periodes op mijn werk of persoonlijke tegenslagen.

Tijdens de mindfulness training heb ik ook geleerd om meer compassie te hebben voor mezelf en anderen. Het is gemakkelijk om te oordelen en kritisch te zijn, maar door bewust te zijn van mijn gedachten en gevoelens, kon ik beter begrip tonen voor mezelf en anderen. Dit heeft mij geholpen om minder streng te zijn voor mezelf en meer te genieten van het leven.

Kortom, mindfulness heeft mij geleerd om meer in het moment te leven, bewust te zijn van mijn gedachten en gevoelens, meer innerlijke rust te vinden en meer compassie te hebben voor mezelf en anderen. Het is een waardevolle training die ik iedereen zou aanraden die meer wil leren over zichzelf en hoe je bewust kunt leven.

Als je geïnteresseerd bent in mindfulness, zou ik zeker aanraden om een mindfulness training te volgen. Hierbij leer je alle basisprincipes van mindfulness en krijg je handvatten om het toe te passen in je dagelijks leven. Het is een investering in jezelf waar je nog lang profijt van kunt hebben.

Liefs van Anja, 34 jaar en mijn eerste burnout achter de rug;)