VAN BUITEN LIJKT ALLES SOEPEL TE LOPEN. MAAR VAN BINNEN?

Je hoofd staat altijd ‘aan’. Je rent van afspraak naar afspraak, terwijl je diep vanbinnen voelt: dit tempo is niet vol te houden.

Je bent iemand die doorgaat.
Je draagt verantwoordelijkheid – voor je team, je bedrijf, je klanten. Afhaken is geen optie. Hup schouders eronder en door…
Maar ondertussen…

  • Je vrije tijd voelt vol.
  • Je agenda bepaalt je stemming.
  • Je lichaam is moe, je hoofd onrustig.

En ergens weet je: er moet iets veranderen. Maar wat?

Het is tijd voor een andere beweging.
Een moment van helderheid. Van ademruimte. Van thuiskomen in jezelf.

Wat heb jij vandaag nodig?
Voel je welkom, precies zoals je nu bent.

Druk op pauze. Herontdek jezelf

Er moet iets veranderen. Maar ik weet niet waar ik moet beginnen. Wat als één week het verschil maakt tussen doorgaan en echt leven? Herken je dit? Je functioneert... maar leeft niet écht. Eén week. Eén deur. De rest ligt achter die stap. Je hoofd zegt ‘doorgaan’. Je lijf zegt ‘stop’. Luister je? Niet perfect worden. Gewoon thuiskomen.

Altijd moe, maar nooit echt helemaal uitgerust

Je hoofd draait overuren. To-do’s, verplichtingen, verwachtingen – zelfs als je stilzit, voelt het alsof je “aan” moet blijven staan.

Je valt uitgeput op de bank maar voelt je tóch onrustig. Slapen lukt slecht, concentreren nog slechter. En diep vanbinnen voel je: dit hou ik niet vol.

De Anti-Stress & Burn-out Week is geen vakantie, maar een reset. Adem, ritme, reflectie en lichaamstools helpen je terugschakelen naar jezelf.

Ontdek of deze week bij jou past

Alles lijkt oké, maar van binnen knaagt iets

Je functioneert. Je werkt, je zorgt, je leeft… maar diep vanbinnen is het stil. Of juist onrustig. Alsof iets vastzit.

Je voelt je soms leeg of juist overprikkeld, zonder te weten waarom. Je mist richting. Verbinding. Energie.

De Chakra Week is een krachtige reis langs je zeven energiecentra.

Met beweging, meditatie, adem en emotiewerk brengen we je systeem opnieuw in balans.

Ontdek wat er vrijkomt als jij jezelf opent

Je lichaam houdt alles vast wat jij niet hebt losgelaten

Je adem zit hoog, oppervlakkig. Je merkt het pas als je stilstaat: schouders vast, hartslag verhoogd.

Je bent vaak ‘aan’ zonder dat je het merkt. Dat vreet energie. En langzaam verlies je het contact met jezelf.

De Ademweek is geen lesje ademhalen. Het is een diepe reis naar jezelf via het krachtigste gereedschap dat je altijd bij je draagt.

Adem opent, reinigt, verbindt.

Ontdek hoe één ademhaling het verschil maakt

Je lichaam is hier, maar je hoofd is overal

Je doet duizend dingen op een dag, maar je voelt je nergens écht bij. Alles raast voorbij.

Je mist rust, overzicht en die diepe ademhaling die je lichaam laat ontspannen. Je leeft in een constante staat van haast.

De Mindfulness week helpt je vertragen. Met adem, meditatie, natuur en zachte focus leer je weer thuiskomen in het moment – en in jezelf.

Ontdek hoe een week in aanwezigheid voelt

Je werkt keihard – maar schiet geen meter op

Je to-do lijst groeit sneller dan je afvinkt. Je werkt veel, maar de grote doorbraak blijft uit.

Je komt nergens écht aan toe. Geen rust, geen flow, geen overzicht. En ondertussen loopt je energie weg.

De Workation week is jouw ondernemers-reset: een week vol focus, structuur én ruimte om weer te voelen waarom je dit allemaal doet. Werken aan je bedrijf én aan jezelf.

Ontdek hoe een week buiten je routine zorgt voor vooruitgang mét voldoening.

Je hebt al van alles gedaan – maar je voelt nog geen echte rust

Je bent al lang bezig met persoonlijke ontwikkeling. Coaching, boeken, retraites… en toch blijft er onrust.

Alles leek waardevol, maar het ‘moeten helen’ is een druk op zich geworden. Je verlangt naar gewoon even zijn – zonder therapie, zonder doel.

De Ont-moeten week is jouw pauzeplek. Geen schema, geen labels. Alleen begeleiding die op maat met je meebeweegt. Van mens tot mens.

Ontdek wat er ontstaat als jij niets hoeft te doen – alleen hoeft te zijn.

Wat anderen vertellen over de training

Hoi Angela, ik wist echt niet meer hoe ik m’n hoofd stil moest krijgen. Het ging maar door – ook ‘s nachts. In jouw themaweek gebeurde er iets wat ik al jaren niet meer voelde: rust. Echte rust. Zonder ruis, zonder scrollen, zonder moeten. Alleen stilte en jouw fijne toegankelijke begeleiding. Ik kwam als een warhoofd in Frankrijk aan en ging naar huis met ruimte in m’n hoofd. Dat voelt als een nieuwe stap in mijn leven..

Hier is die dan, mijn review over de themaweek. Ik was mezelf kwijt toen ik mij aanmeldde bij jou. Altijd bezig met een ander, altijd in de doe-stand. In jouw retraiteweek kon ik eindelijk weer voelen: wie ben ik, wat wil ik, wat heb ik nodig? Je liet me de antwoorden zelf ontdekken met je fijne benadering. Geen druk, geen oordeel. Alleen veiligheid en ruimte. Ik voel me weer verbonden met wie ik écht ben. En dat is lang geleden.

Ik kon geen grenzen voelen, laat staan aangeven. Na je intakegesprek wist ik het, dit is wat ik nodig heb om mijzelf te gaan veranderen. Je ademweek liet me ervaren hoe het is om weer contact te maken met mijn ‘nee’, met mijn ruimte. Zonder schuldgevoel. Je leerde me via stilte, adem en aandacht opnieuw kiezen voor mezelf, zonder me egoïstisch te voelen. Ik voel me krachtiger dan ooit. En zachter tegelijk. Dankjewel voor deze fijne week en ik kan het aanraden voor iedereen, ga lekker naar Frankrijk en kom herboren terug.

91%

voelt na afloop meer rust in hoofd en lichaam.

87%

slaapt beter in de weken na de themaweek.

83%

voelt zich emotioneel sterker en dichter bij zichzelf.

98%

zou de retraite/thema week aanraden aan goede vrienden.

Waar loop jij tegenaan in je dagelijkse leven?

Battery Battery

Mentale Overbelasting

  • Constant “aan” staan, piekeren, moeite met loslaten.
  • Gevoel van geleefd worden, nooit écht rust in je hoofd.
  • Slecht slapen of oppervlakkige rustmomenten.
Link Link

Verlies van Verbinding met je zelf

  • Leven op automatische piloot.
  • Niet meer weten wat je zelf voelt, nodig hebt of wilt.
  • Altijd bezig met de ander (klanten, gezin, team) – jezelf vergeten.

Lichamelijke Spanning en Vermoeidheid

  • Chronisch moe zonder duidelijke reden.
  • Lichamelijke signalen van stress: gespannen spieren, ademhaling hoog, verminderde energie.
  • Geen herstelmomenten, zelfs vrije tijd voelt volgepropt.
Cc-by Cc-by

Moeite met Grenzen Stellen

  • Ja zeggen terwijl je nee voelt.
  • Schuldgevoel bij rust nemen.
  • een duidelijke balans tussen geven en ontvangen.
9,3

Gemiddelde waardering: 9,3/10

“Ik had niet gedacht dat rust zo diep kon raken.”

Over mij? Wie is Angela als holistische trainer?

Hoi ik ben Angela. Professioneel fulltime trainer

Door-de-zure-appel-bijten-MasterMind MindFulness jaarprogramma

Wil je meer info over persoonlijke groei en ontwikkeling?

neem dan even contact met me op voor een belafspraakAfspraak maken Centreren

Deze expertises gebruik ik voor jouw hulpvraag.

  • Categorie 1 Senior Mindfulness MBSR trainer
  • Register A Compassie trainer (MBCL)
  • Mindfulness voor zwangeren en bevalling (MBCT)
  • Mindfulness en trauma
  • Mindfulness Breathwork
  • BRTT© en TRB©
  • Interpersoonlijke MindFulness
  • Holistisch & Energetisch therapeut
  • Lid van VMBN beroepsvereniging
  • In bezit van de AGB-code
  • Human Design
  • Medische basiskennis
  • Fulltime MindFulness trainer
  • Kinder-jeugd trainingen
  • Yoga Nidra docent
  • Yin Yoga docent
  • MindFul coachen 1 op 1
  • Referenties deelnemers
  • Uitgever van mijn eigen boek

GRATIS 9 MindFulness tips voor thuis en onderweg

9-tips MindFulGenieten e-boek
Nieuwsberichten

Angst en stress aanvallen

Voel je je soms overweldigd door een plotselinge golf van angst…
16 oktober 2025/door edwin

Angst stress coaching

Voel je je soms opgejaagd, terwijl je verlangt naar diepe rust?…
14 oktober 2025/door edwin

Angst en stress therapie

Voel je je soms alsof je hoofd constant vol zit met gedachten,…
13 oktober 2025/door edwin

Welke emotionele stoornissen zijn er?

Voel je je soms overweldigd door de vele emoties die door je…
11 oktober 2025/door edwin

Angst en paniek door stress

Voel je je soms overweldigd door een constante golf van onrust?…
11 oktober 2025/door edwin

Hoe herken je een emotioneel onbereikbare man?

Voel je je soms verloren in een relatie, alsof je de echte jij…
9 oktober 2025/door edwin
Toon meer

Agenda Nederland

alle trainingen, workshops en coaching in Nederland

Agenda Frankrijk

alle trainingen, workshops en coaching in Frankrijk

Je zoekt geen antwoord. Je zoekt rust. En dat begint hier.

Tijdens deze week hoef je niets. Je zakt uit je hoofd in je lijf, en vanuit daar komt precies naar boven wat klaar is om gezien te worden. In je tempo. Op jouw manier.

Ik wil rust

Alles geprobeerd. Niets gevonden. Tijd om te ont-moeten.

Mijn certificaten

VorigeVolgende
Angela van der Hout
Laatste berichten van Angela van der Hout (alles zien)

Bedankt voor je interesse in MindFulGenieten!

MindFul leven is niet altijd makkelijk, het lijkt makkelijk maar je mag er echt voor trainen. Zonder oefenen kom je nergens en dat is ook voor MindFulness. Mijn tip is om dagelijks een klein momentje voor jezelf te nemen. Probeer een paar minuten niets te doen en je ademhaling in de gaten te houden. Probeer eens bewust de dingen van de dag te doen, te lezen, te luisteren, eten en drinken.

Je zult merken dat dit soort kleine momenten al veel kunnen betekenen voor jou om MindFul te leven. Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en ontvang GRATIS cadeaus, kortingscode voor trainingen en weken en bovenal regelmatig tips en tricks.

Download GRATIS 9 tips

MindFulness-9-tips MindFulgenieten

MINDFULGENIETEN

530 Chemin du Daulon
32140 Lalanne Arque, Frankrijk

info@mindfulgenieten.nl
06-53 343808

KVK | SIREN : 984 351 726 00018 RCS AUCH
BTW | TVA : FR 91 984351726

[ai_form_popup]