Ervaring over de anti-stressweek in Frankrijk

Als oud-deelnemer aan een anti-stressweek met mindfulness in Frankrijk kan ik met overtuiging zeggen dat het een levensveranderende ervaring was. Het voelde als een cadeau voor mezelf, om even uit de dagelijkse drukte te stappen en op een prachtige locatie in de natuur tot rust te komen. Zuid-Frankrijk en deze week hebben mij veel goeds gebracht. Angela en Edwin vroegen mij om dee week te beschrijven……..

De week begon met een warm welkom van Angela en Edwin en de andere deelnemers. Het voelde meteen vertrouwd en veilig om me open te stellen en mijn ervaringen te delen. De dagen begonnen vroeg met meditatie- en yogasessies in de buitenlucht (bij mooi weer aan het meer). Dit was voor mij een geweldige manier om de dag te starten en te focussen op het hier en nu.

Gedurende de week werden er verschillende mindfulness oefeningen aangeboden, waaronder wandelen in de natuur, mindful eten en ademhalingsoefeningen. Tijdens deze oefeningen leerde ik om bewust te zijn van mijn lichaam, emoties en gedachten. Ik merkte dat ik door deze oefeningen meer innerlijke rust en focus kreeg. Er was gelukkig ook voldoende tijd om te ontspannen en alles even “te laten indalen”.

Het hoogtepunt van de week was voor mij de stiltedag, waarop we de hele dag in stilte doorbrachten. Dit was een uitdagende, maar ook heel waardevolle ervaring. Ik merkte dat ik door de stilte meer ruimte kreeg voor mijn gedachten en emoties. Het was een unieke manier om mezelf beter te leren kennen en te ervaren wat er in mij leeft.

De anti-stressweek met mindfulness in Frankrijk heeft me geleerd hoe ik meer rust en balans kan vinden in mijn dagelijks leven. Ik heb handvatten gekregen om beter om te gaan met stressvolle situaties en om meer in het moment te leven. Het was een intense, maar ook prachtige ervaring die ik iedereen zou aanraden. Heerlijk eten, gezellige mensen waar ik veel herkenning zag qua issues in het leven. Veiligheid en geborgenheid waren altijd aanwezig en ik ben echt als herboren thuis gekomen.

Ik ga zeker nog een keer mee, dank jullie wel, groeten van Henk

Ben je benieuwd naar mindfulness of wil je meer weten over de anti-stressweek in Frankrijk? Hieronder vind je een aantal veelgestelde vragen:

FAQ over mindfulness en de anti-stressweek in Frankrijk

1. Wat is mindfulness precies?

Mindfulness is een methode om bewust in het hier en nu te zijn. Het gaat om het observeren van je eigen gedachten en gevoelens zonder hierover te oordelen. Door deze observatie krijg je meer inzicht in jezelf en leer je om beter om te gaan met stressvolle situaties.

2. Is mindfulness geschikt voor iedereen?

Ja, mindfulness is geschikt voor iedereen die meer rust en balans wil in zijn of haar leven. Het is een praktische methode die je kunt toepassen in het dagelijks leven, ongeacht je achtergrond of ervaring.

3. Wat kun je verwachten van de anti-stressweek met mindfulness in Frankrijk?

Tijdens de anti-stressweek met mindfulness in Frankrijk leer je verschillende mindfulness oefeningen die je kunt toepassen in het dagelijks leven. Daarnaast is er ruimte voor ontspanning, zoals meditatie- en yogasessies, wandelen in de natuur en lekker eten.

4. Is de anti-stressweek geschikt voor mensen met weinig ervaring in mindfulness?

Ja, de anti-stressweek met mindfulness in Frankrijk is ook geschikt voor mensen die nog weinig of geen ervaring hebben met mindfulness. Tijdens de week wordt er namelijk rekening gehouden met verschillende niveaus van ervaring. Zo krijg je als deelnemer de kans om op jouw eigen tempo en niveau de mindfulness technieken te leren en te oefenen.

Als je twijfelt of de anti-stressweek iets voor jou is vanwege je gebrek aan ervaring met mindfulness, dan kun je altijd contact opnemen met ons om te overleggen. Wij kunnen je adviseren over welke week het beste bij jouw niveau past en hoe je je het beste kunt voorbereiden op de anti-stressweek.

Voor de anti-stressweek in juni hebben we nog 2 plekjes over, dat zijn de laatste voor onze voorjaars-agenda.