Hoe je mindfulness kunt toepassen in je dagelijkse leven. Mindfulness is een methode die je kan helpen om bewuster te leven en om meer in het moment te zijn. Maar hoe kan je deze MindFulness methode toepassen in je dagelijkse leven?
MindFulness toepassen bij je adem.
Een belangrijk aspect van mindfulness is om bewust te zijn van je ademhaling en je lichaam. Dit kan je op elk moment van de dag doen, of je nu op je werk bent of thuis zit. Neem af en toe een moment om je ademhaling te observeren en om je bewust te zijn van hoe je lichaam aanvoelt. Dit kan je helpen om te ontspannen en om meer in het moment te zijn.
MindFulness toepassen bij je gedachten.
Een andere manier om mindfulness toe te passen is door bewust te zijn van je gedachten. Vaak zijn we zo druk bezig met ons dagelijks leven dat we niet eens doorhebben welke gedachten we hebben. Door bewust te zijn van je gedachten kan je deze beter begrijpen en kan je leren om je gedachten te sturen in een positievere richting.
Gratis 9 MindFulness tips
tips en tricks om MindFulness simpel in je dagelijks leven te integreren
MindFulness toepassen bij je dagelijkse dingen.
Ook kan je mindfulness integreren in je dagelijkse activiteiten, zoals bijvoorbeeld tijdens het koken of het afwassen. Probeer je te focussen op het moment en op de handeling die je uitvoert. Op deze manier kan je deze dagelijkse activiteiten gebruiken om te ontspannen en om meer in het moment te zijn.
Het kan ook helpen om regelmatig te mediteren, zelfs al is het maar voor enkele minuten per dag. Dit kan je helpen om je gedachten te kalmeren en om meer in contact te komen met jezelf en je lichaam.
Kortom, mindfulness kan je helpen om bewuster te leven en om meer in het moment te zijn. Door mindfulness toe te passen in je dagelijkse leven kan je meer rust en ontspanning ervaren, en kan je leren om je gedachten te sturen in een positieve richting. Probeer het eens uit en ervaar zelf de voordelen!
Kan ik je verder nog helpen?
Wil je informatie over mijn MindFulness 8-weekse trainingen of de intensieve korte 5-daagse dan kun je op www.mindfulgenieten.nl verder kijken. Ik geef ook (E) boeken uit check mijn winkel met verschillende aanbiedingen, van dankbaarheidsdagboek tot aan een korte MindFulness challenge. We hebben diverse E-boeken om te downloaden en natuurlijk ons MindFulKompas een mooi ingebonden doe-dagboek.
Angela is een gecertificeerde BRTT© en TRB© trainer, ademcoach, MindFulness/Compassie/ Professional trainer. Sinds 2010 energetische therapeut , Holistisch Masseur 2011, ACT en NLP trainer en Mindfulyoga, Yin en Yoga Nidra gecertificeerd. Daarnaast geeft zij (E) boeken uit, zoals het MindFulKompas , dankbaarheidsdagboeken, challenges etc
Ook is Angela in het bezit van HBO medische basiskennis en psycho sociale basiskennis.
Angela is ook moeder van 4 volwassen kinderen, samengesteld gezin, heeft jarenlang commerciële functies vervuld binnen het familiebedrijf, is dyslectisch maar heeft haar weg gevonden om andere mensen te helpen om meer rust en meer regelmaat in hun leven te brengen. Ook Angela heeft te kampen gehad met een burnout en nare ziekten en spreekt daardoor vanuit haar eigen ervaring.
- Burnout herkennen: De eerste tekenen en symptomen - 22 juli 2024
- Ik help jou om je leven in balans te brengen! - 26 april 2024
- Het vinden van je passie en doel in het leven - 19 april 2024