Hoe je mindfulness kunt toepassen in je dagelijkse leven
Hoe je mindfulness kunt toepassen in je dagelijkse leven. 
Mindfulness is een methode die je kan helpen om bewuster te leven en om meer in het moment te zijn. Maar hoe kan je deze MindFulness methode toepassen in je dagelijkse leven?
MindFulness toepassen bij je adem.
Een belangrijk aspect van mindfulness is om bewust te zijn van je ademhaling en je lichaam. Dit kan je op elk moment van de dag doen, of je nu op je werk bent of thuis zit. Neem af en toe een moment om je ademhaling te observeren en om je bewust te zijn van hoe je lichaam aanvoelt. Dit kan je helpen om te ontspannen en om meer in het moment te zijn.
MindFulness toepassen bij je gedachten.
Een andere manier om mindfulness toe te passen is door bewust te zijn van je gedachten. Vaak zijn we zo druk bezig met ons dagelijks leven dat we niet eens doorhebben welke gedachten we hebben. Door bewust te zijn van je gedachten kan je deze beter begrijpen en kan je leren om je gedachten te sturen in een positievere richting.
MindFulness toepassen bij je dagelijkse dingen.
Ook kan je mindfulness integreren in je dagelijkse activiteiten, zoals bijvoorbeeld tijdens het koken of het afwassen. Probeer je te focussen op het moment en op de handeling die je uitvoert. Op deze manier kan je deze dagelijkse activiteiten gebruiken om te ontspannen en om meer in het moment te zijn.
Het kan ook helpen om regelmatig te mediteren, zelfs al is het maar voor enkele minuten per dag. Dit kan je helpen om je gedachten te kalmeren en om meer in contact te komen met jezelf en je lichaam.
Kortom, mindfulness kan je helpen om bewuster te leven en om meer in het moment te zijn. Door mindfulness toe te passen in je dagelijkse leven kan je meer rust en ontspanning ervaren, en kan je leren om je gedachten te sturen in een positieve richting. Probeer het eens uit en ervaar zelf de voordelen!
Check de volgende links naar mijn agenda voor de komende trainingen, workshops en Frankrijk weken en mijn MindFulKompas boek wat ik heb uitgegeven om thuis laagdrempelig MindFulness te beoefenen.
