Ik ben bang voor een burnout
Burn-out is een serieuze aandoening die steeds vaker voorkomt, vooral onder mensen met een drukke baan en veel verantwoordelijkheden. Het is belangrijk om de eerste tekenen en symptomen te herkennen, zodat je tijdig kunt ingrijpen.
Als je dit artikel leest, is de kans groot dat je je zorgen maakt over je mentale gezondheid of die van iemand in je omgeving. Het is belangrijk om te weten dat je niet alleen bent. Burnout herkennen: de eerste tekenen en symptomen, is een essentiële stap in het proces van herstel en preventie.
Wat is een burnout?
Een burn-out is een staat van chronische fysieke en mentale uitputting, vaak veroorzaakt door langdurige en overmatige stress. Het is een toestand waarin je je emotioneel uitgeput, cynisch en onbekwaam voelt in je werk. Het is belangrijk om te weten dat een burn-out niet van de ene op de andere dag ontstaat. Het is een geleidelijk proces dat zich over een langere periode kan ontwikkelen.
De eerste tekenen en symptomen van een burn-out
De symptomen van een burn-out kunnen variëren van persoon tot persoon, maar er zijn enkele algemene tekenen die je kunt herkennen. Hier zijn enkele van de meest voorkomende symptomen:
- 1. Constante Vermoeidheid
Een van de eerste tekenen van burn-out is een voortdurende vermoeidheid die niet verdwijnt, zelfs niet na een goede nachtrust. Je voelt je uitgeput en hebt moeite om de dag door te komen.2. Slaapproblemen
Ondanks de vermoeidheid kun je moeite hebben om in slaap te vallen of door te slapen. Dit leidt tot een vicieuze cirkel van vermoeidheid en stress.3. Verminderde Concentratie
Je merkt dat je moeite hebt om je te concentreren en eenvoudige taken uit te voeren. Je vergeet dingen snel en voelt je vaak verward.4. Emotionele Uitputting
Je voelt je emotioneel leeg en hebt weinig energie om sociale interacties aan te gaan. Je kunt je geïrriteerd, angstig of somber voelen zonder duidelijke reden.5. Verminderde Prestaties
Je prestaties op het werk of in andere verantwoordelijkheden nemen af. Taken die je eerder met gemak volbracht, lijken nu overweldigend en moeilijk.6. Cynisme en Depressieve Gedachten
Je ontwikkelt een cynische houding ten opzichte van je werk en het leven in het algemeen. Je kunt gevoelens van hopeloosheid en machteloosheid ervaren.
Gratis 9 MindFulness tips
tips en tricks om MindFulness simpel in je dagelijks leven te integreren
Hoe kun je een burnout voorkomen?
Verder leven na een burnout
Burnout herkennen: de eerste tekenen en symptomen, is een belangrijke stap in het voorkomen en behandelen van deze ernstige aandoening. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en actie te ondernemen als je merkt dat je symptomen van een burn-out ervaart. Vergeet niet dat het oké is om hulp te zoeken en dat je niet alleen bent. Er zijn veel mensen en middelen beschikbaar om je te helpen bij je herstel.
Kan ik je verder nog helpen?
Wil je informatie over mijn MindFulness 8-weekse trainingen of de intensieve korte 5-daagse dan kun je op diverse trainingen verder kijken. Ik geef ook (E) boeken uit check mijn winkel met verschillende aanbiedingen, van dankbaarheidsdagboek tot aan een korte MindFulness challenge. We hebben diverse E-boeken om te downloaden en natuurlijk ons MindFulKompas een mooi ingebonden doe-dagboek.
Misschien ben je wel op zoek naar een week in Frankrijk? Ik geef meerdere “impact vanuit kracht” weken waar ik jouw persoonlijke hulpvraag ga verdiepen, we gaan samen op zoek naar een oplossing die jou kan helpen. Want stel je zelf eens de vraag, sta je wel in je kracht tijdens stress, verlies, emotie, in je relatie, in je leven? Ik help je weer in je kracht te komen zodat jij weet wat je moet doen in een situatie die je tegen komt of gaat tegenkomen.
Ik wil je graag verder helpen, bel of mail mij voor een vrijblijvend gesprek en wacht niet tot het te laat is!
Angela is een gecertificeerde BRTT© en TRB© trainer, ademcoach, MindFulness/Compassie/ Professional trainer. Sinds 2010 energetische therapeut , Holistisch Masseur 2011, ACT en NLP trainer en Mindfulyoga, Yin en Yoga Nidra gecertificeerd. Daarnaast geeft zij (E) boeken uit, zoals het MindFulKompas , dankbaarheidsdagboeken, challenges etc
Ook is Angela in het bezit van HBO medische basiskennis en psycho sociale basiskennis.
Angela is ook moeder van 4 volwassen kinderen, samengesteld gezin, heeft jarenlang commerciële functies vervuld binnen het familiebedrijf, is dyslectisch maar heeft haar weg gevonden om andere mensen te helpen om meer rust en meer regelmaat in hun leven te brengen. Ook Angela heeft te kampen gehad met een burnout en nare ziekten en spreekt daardoor vanuit haar eigen ervaring.
- Burnout herkennen: De eerste tekenen en symptomen - 22 juli 2024
- Ik help jou om je leven in balans te brengen! - 26 april 2024
- Het vinden van je passie en doel in het leven - 19 april 2024