• Facebook
  • Twitter
  • Nieuws
  • Contact
    • Deelname formulier Mindfulness
    • Intake formulier
    • MindFulness oefeningen
    • Compassie oefeningen
    • Algemene voorwaarden
    • tel:06 53 34 38 08
angela@mindfulgenieten.nl tel:06-53343808
Mindful Genieten
  • Mindfulness leven
  • Over mij
    • Referenties
    • Praktische Mindfulness tips
  • MindFulness trainingen
    • Mindfulness bij burn-out klachten
    • MindFulness en zorgverzekeraars
    • Mindfulness voor kinderen
    • Tarieven
  • Agenda
  • FAQ
  • Contact
    • Deelname formulier Mindfulness
    • Intake formulier
    • Mindfulness oefeningen
    • Compassie oefeningen
    • Algemene voorwaarden
    • Intakeformulier MindFulness week
  • Zoek
  • Menu Menu
Mindfulness leven

Mindfulness energie en motivatie

Hoe je energie en motivatie nodig hebt om te slagen

Als je zo succesvol mogelijk wilt zijn, moet je de drive, vastberadenheid en focus hebben om daar te komen. We worden al snel ons (jonge) leven beïnvloed door externe factoren en omgevingsfactoren dat we op deze manier pas echt succesvol kunnen worden. Het begint op school waar je hoge cijfers moet halen om verder te komen en wanneer je verder bent gekomen is dat nog steeds niet ver genoeg en ga je weer verder!

Waar haal je succes uit?

En natuurlijk is er wel een kern van waarheid in het feit dat je energie en motivatie nodig hebt om verder te komen. Kijk eens naar een van ‘s werelds meest succesvolle mensen en je zult zien dat ze bijna bovenmenselijke niveaus van motivatie hebben. Neem als voorbeeld een paar bekende TV persoonlijkheden zoals;

Arnold Schwarzenegger vertelt over het visualiseren van zijn doelen vanaf jonge leeftijd en zelfs het inbreken in de sportschool om te trainen op dagen dat het niet open was.

Dwayne ‘The Rock’ Johnson post regelmatig op Instagram dat zijn wekker afgaat om 4 uur ‘s ochtends als hij opstaat om te trainen. Geen van deze jongens ooit een dag te hebben waarop ze te moe of niet enthousiast zijn.

Will Smith zegt dat het geheim van zijn succes gewoon bereid is verder en langer te rennen dan alle anderen op de tredmolen van het leven.

Als je de vastberadenheid en de energie hebt, zul je meer uren en meer werk in elke fase van je leven steken. En als je dat doet, zul je er enthousiaster en gelukkiger van worden. Stel je voor dat je thuiskomt van een zware dag op het werk en dat je nog voldoende energie over hebt om te koken,  de afwas te doen, een work-out te doen en dan met je kinderen gaat spelen enz. enz. 

Velen van ons zeggen dat we geen ‘tijd’ hebben om in deze dingen te ondernemen na een dag werken. Maar is dit echt het geval, heb je echt geen tijd of is het waarschijnlijker dat je de energie niet hebt – en daarom zou je kunnen merken dat je gewoon voor de tv neerstort in plaats van iets productiefs te doen.

De vraag is dus: hoe kun je dat aan jezelf veranderen? Hoe kun je de drive krijgen die de energie produceert die je nodig hebt om te doen wat je wilt?

De juiste doelen met Mindfulness bepalen

Eén ding dat je mag gaan doen, is leren om hoofdzaken van bijzaken te onderscheiden.  De fout die velen van ons maken, is dat we doelen hebben waar we geen controle over hebben, die te lang duren en te vaag zijn. Als je bijvoorbeeld zegt dat je 3 kilo gewicht per maand wilt verliezen, is het moeilijk om te weten hoeveel je moet trainen of hoe je moet eten. Je kunt het een week rustig aan doen en het volgende week gewoon goedmaken… toch?

Maak in plaats daarvan je doelen veel directer en veel meer binnen jouw controle. In dit geval kan het doel zijn om 4 keer per week te sporten en minder dan 2000 calorieën per dag te eten. Dat zijn precieze doelen die je elke dag kunt proberen te bereiken – er wordt niets aan het toeval of de lange termijn overgelaten. Doelen in het leven hebben is niet slecht behalve wanneer doelen stellen een doel op zichzelf gaat worden. Wanneer je overal controle op wilt uitoefenen om bij die doelen te komen en wanneer we bij het beoogde doel zijn dan kunnen we er niet van genieten omdat het volgende doel zich alweer aandient.

Mindfulness energie en motivatie

In de Mindfulness leer je dat er geen goed of slecht is. Je leert om hoofd- van bijzaken te onderscheiden. Je leert om niet door te draven met het succesvol worden ten koste van je gezondheid. Natuurlijk is het goed om motivatie en vastberaden te zijn maar wanneer je dat oplopen tot een dermate groot “iets” in je leven dat je er niet meer omheen kunt dan kan het tot problemen leiden. Stress omdat je de doelen niet haalt kan omslaan in depressie omdat je iets niet kunt, je bent niet succesvol en je zelfbeeld gaat minder worden.

Stress en vooral chronische stress kan weer omslaan in een complete burn out. Je bent letterlijk opgebrand en hebt totaal geen energie, motivatie en vastberadenheid meer om de simpelste dingen van je dagelijkse leven te doen.

Ik gun je een ander leven met meer mindfulness zodat je helder in beeld gaat krijgen wat jij echt wilt doen in je leven. Denk niet dat we nog genoeg tijd hebben, want dat weten we niet. Elke dag kun je een keuze maken om zelf te veranderen, pak die kans en ga met je zelf aan de slag.

Ben je nog niet overtuigd over wat MindFulness kan betekenen voor jou?

Check onze referentie en verhalen van andere deelnemers aan de Mindfulness

Kijk in onze agenda voor mijn volgende Mindfulness korte en lange trainingen.

Kijk of je voor een Mindfulness vergoeding in aanmerking komt bij de zorgverzekeraar

4 maart 2022
Deel dit stuk
  • Delen op Facebook
  • Delen op WhatsApp
  • Delen op LinkedIn
https://mindfulgenieten.nl/wp-content/uploads/2022/03/mindfulness-mindful-yoga-Yoga-Nidra-8.jpg 788 940 edwin https://mindfulgenieten.nl/wp-content/uploads/2019/07/Mindful-Genieten-RGB-transparant-300x86.png edwin2022-03-04 13:26:152022-03-04 14:56:43Mindfulness energie en motivatie

GRATIS 9 tips downloaden

Laat jouw E-boek opsturen en ga gelijk kijken hoe je MindFulness in je dagelijkse leven kunt invoeren.

9-mindfultips | MindFulGenieten

MindFulness doe, dag en dankbaarheids boeken

Verschillende boeken en E-boeken om zelf thuis aan de slag te gaan. Ik heb alle boeken zelf gemaakt en je kunt op deze manier thuis MindFulness gaan beoefenen.mindfulkompas-mindfulness doe en dagboek

MindFulness boeken

Een leeslijst voor MindFulness en meditatie boeken die door mij zijn geselecteerd voor je vakantie.

Makkelijk en snel besteld via BOL.com

Bedankt voor je interesse in MindFulGenieten!

MindFul leven is niet altijd makkelijk, het lijkt makkelijk maar je mag er echt voor trainen. Zonder oefenen kom je nergens en dat is ook voor MindFulness. Mijn tip is om dagelijks een klein momentje voor jezelf te nemen. Probeer een paar minuten niets te doen en je ademhaling in de gaten te houden. Probeer eens bewust de dingen van de dag te doen, te lezen, te luisteren, eten en drinken.

Je zult merken dat dit soort kleine momenten al veel kunnen betekenen voor jou om MindFul te leven. Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en ontvang GRATIS cadeaus, kortingscode voor trainingen en weken en bovenal regelmatig tips en tricks.

Download GRATIS 9 tips

MINDFULGENIETEN

Paaslohof 17
3849MW, Hierden

info@mindfulgenieten.nl
06-53 343808

KvK-nummer: 32151231
BTW nummer: NL002135743B03

© 2017 MindFul Genieten | Balans voor lichaam en geest | Sitemap | Algemene Voorwaarden
  • Facebook
  • Twitter
  • Mindfulness leven
  • Over mij
  • MindFulness trainingen
  • Agenda
  • FAQ
  • Contact
MindFulness wandelen als medicijnMindfulness wandelen als medicijnmindfulness angst onder controle houdenAngst onder controle houden met MindFulness
Scroll naar bovenzijde

Deze website ontkomt er ook niet aan, wij gebruiken cookies! Deze worden gebruikt voor analyse doeleinden en wij slaan geen persoonlijke gegevens op. Wanneer je verder gaat met browsen op deze website dan ga je automatisch akkoord met ons gebruik van cookies.

Lees meerOK ik begrijp het

Cookie en privacy instellingen



Hoe wij cookies gebruiken

We kunnen vragen om cookies op uw apparaat te plaatsen. We gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.

Klik op de verschillende rubrieken voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Houd er rekening mee dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de services die we kunnen bieden.

Essentiële Website Cookies

Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u diensten aan te bieden die beschikbaar zijn via onze website en om sommige functies ervan te gebruiken.

Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te leveren, heeft het weigeren ervan invloed op het functioneren van onze site. U kunt cookies altijd blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website geforceerd te blokkeren. Maar dit zal u altijd vragen om cookies te accepteren/weigeren wanneer u onze site opnieuw bezoekt.

We respecteren volledig als u cookies wilt weigeren, maar om te voorkomen dat we u telkens opnieuw vragen vriendelijk toe te staan om een cookie daarvoor op te slaan. U bent altijd vrij om u af te melden of voor andere cookies om een betere ervaring te krijgen. Als u cookies weigert, zullen we alle ingestelde cookies in ons domein verwijderen.

We bieden u een lijst met opgeslagen cookies op uw computer in ons domein, zodat u kunt controleren wat we hebben opgeslagen. Om veiligheidsredenen kunnen we geen cookies van andere domeinen tonen of wijzigen. U kunt deze controleren in de beveiligingsinstellingen van uw browser.

Google Analytics Cookies

Deze cookies verzamelen informatie die in geaggregeerde vorm wordt gebruikt om ons te helpen begrijpen hoe onze website wordt gebruikt of hoe effectief onze marketingcampagnes zijn, of om ons te helpen onze website en applicatie voor u aan te passen om uw ervaring te verbeteren.

Als u niet wilt dat wij uw bezoek aan onze site volgen, kunt u dit in uw browser hier uitschakelen:

Overige externe diensten

We gebruiken ook verschillende externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Aangezien deze providers persoonlijke gegevens zoals uw IP-adres kunnen verzamelen, kunt u ze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site aanzienlijk kan verminderen. Wijzigingen zijn pas effectief zodra u de pagina herlaadt

Google Webfont Instellingen:

Google Maps Instellingen:

Google reCaptcha instellingen:

Vimeo en Youtube video's insluiten:

Andere cookies

De volgende cookies zijn ook nodig - U kunt kiezen of u ze wilt toestaan:

Privacy Beleid

U kunt meer lezen over onze cookies en privacy-instellingen op onze Privacybeleid-pagina.

Privacy Policy
Accepteer instellingenVerberg de mededeling enkel
Contact formulier

Maak een afspraak

  • Wij houden ook niet van spam dus je kunt het altijd weer uitzetten! Je weet natuurlijk dat deze gegevens alleen voor het doel van MindFulness worden opgeslagen en bewaard. Niets zal aan derden ter beschikking worden gesteld. MindFul Genieten is een beveiligde website met certificaat! MindFul internetten is de eerste stap van bewustzijn over privacy! Lees hoe ik hier mee omga privacy-policy

Landingspagina Jaarprogramma

  • Wij houden ook niet van spam dus je kunt het altijd weer uitzetten! Je weet natuurlijk dat deze gegevens alleen voor het doel van MindFulness worden opgeslagen en bewaard. Niets zal aan derden ter beschikking worden gesteld. MindFul Genieten is een beveiligde website met certificaat! MindFul internetten is de eerste stap van bewustzijn over privacy! Lees hoe ik hier mee omga privacy-policy Deze aanmelding is pas definitief wanneer je de door mij gestuurde email eerst bevestigd.