Mindful eten: het belang van bewustzijn

MindFul eten: het belang van bewustzijn.

In ons drukke dagelijkse leven nemen we vaak niet de tijd om bewust te zijn van wat we eten. We staan er niet bij stil hoe onze voeding ons lichaam beïnvloedt en hoe we ons voelen na het eten. Dit is waar mindful eten om de hoek komt kijken.

MindFul eten en je bewustzijn

Mindful eten is het bewustzijn van wat je eet, hoe je eet en waarom je eet. Het gaat er niet alleen om wat je eet, maar ook om hoe je het eet. Het gaat erom dat je je bewust bent van de smaak, textuur, geur en presentatie van het voedsel dat je tot je neemt. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan je lichaam en te luisteren naar de signalen die het geeft. Wanneer je mindful eet, eet je langzamer en geniet je meer van je eten. Je bent meer in contact met je lichaam en voelt wanneer je vol zit. Hierdoor is het gemakkelijker om gezondere keuzes te maken en overeten te voorkomen.

Een ander belangrijk aspect van mindful eten is het begrijpen van waarom je eet. Vaak eten we uit gewoonte, verveling of emotie. Door mindful te zijn, kun je deze gewoonten doorbreken en bewustere keuzes maken over wat en waarom je eet.

Mindful eten kan bijdragen aan een betere relatie met voedsel en een gezonder dieet. Het kan ook helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van de spijsvertering.

Kortom, het belang van bewustzijn bij het eten kan niet genoeg benadrukt worden. Door mindful te eten kun je meer genieten van je maaltijden, betere keuzes maken en een gezonder en gelukkiger leven leiden.

Check de volgende links naar mijn agenda voor de komende trainingen, workshops en Frankrijk weken en mijn MindFulKompas boek wat ik heb uitgegeven om thuis laagdrempelig MindFulness te beoefenen.