MindFul eten: het belang van bewustzijn.
In ons drukke dagelijkse leven nemen we vaak niet de tijd om bewust te zijn van wat we eten. We staan er niet bij stil hoe onze voeding ons lichaam beïnvloedt en hoe we ons voelen na het eten. Dit is waar mindful eten om de hoek komt kijken.
MindFul eten en je bewustzijn
Mindful eten is het bewustzijn van wat je eet, hoe je eet en waarom je eet. Het gaat er niet alleen om wat je eet, maar ook om hoe je het eet. Het gaat erom dat je je bewust bent van de smaak, textuur, geur en presentatie van het voedsel dat je tot je neemt. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan je lichaam en te luisteren naar de signalen die het geeft. Wanneer je mindful eet, eet je langzamer en geniet je meer van je eten. Je bent meer in contact met je lichaam en voelt wanneer je vol zit. Hierdoor is het gemakkelijker om gezondere keuzes te maken en overeten te voorkomen.
Gratis 9 MindFulness tips
tips en tricks om MindFulness simpel in je dagelijks leven te integreren
Een ander belangrijk aspect van mindful eten is het begrijpen van waarom je eet. Vaak eten we uit gewoonte, verveling of emotie. Door mindful te zijn, kun je deze gewoonten doorbreken en bewustere keuzes maken over wat en waarom je eet.
Mindful eten kan bijdragen aan een betere relatie met voedsel en een gezonder dieet. Het kan ook helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van de spijsvertering.
Kortom, het belang van bewustzijn bij het eten kan niet genoeg benadrukt worden. Door mindful te eten kun je meer genieten van je maaltijden, betere keuzes maken en een gezonder en gelukkiger leven leiden.
Kan ik je verder nog helpen?
Wil je informatie over mijn MindFulness 8-weekse trainingen of de intensieve korte 5-daagse dan kun je op diverse trainingen verder kijken. Ik geef ook (E) boeken uit check mijn winkel met verschillende aanbiedingen, van dankbaarheidsdagboek tot aan een korte MindFulness challenge. We hebben diverse E-boeken om te downloaden en natuurlijk ons MindFulKompas een mooi ingebonden doe-dagboek.
Angela is een gecertificeerde BRTT© en TRB© trainer, ademcoach, MindFulness/Compassie/ Professional trainer. Sinds 2010 energetische therapeut , Holistisch Masseur 2011, ACT en NLP trainer en Mindfulyoga, Yin en Yoga Nidra gecertificeerd. Daarnaast geeft zij (E) boeken uit, zoals het MindFulKompas , dankbaarheidsdagboeken, challenges etc
Ook is Angela in het bezit van HBO medische basiskennis en psycho sociale basiskennis.
Angela is ook moeder van 4 volwassen kinderen, samengesteld gezin, heeft jarenlang commerciële functies vervuld binnen het familiebedrijf, is dyslectisch maar heeft haar weg gevonden om andere mensen te helpen om meer rust en meer regelmaat in hun leven te brengen. Ook Angela heeft te kampen gehad met een burnout en nare ziekten en spreekt daardoor vanuit haar eigen ervaring.
- Burnout herkennen: De eerste tekenen en symptomen - 22 juli 2024
- Ik help jou om je leven in balans te brengen! - 26 april 2024
- Het vinden van je passie en doel in het leven - 19 april 2024