Hoe mindfulness kan helpen bij stress en angst. 
Stress en angst zijn helaas veel voorkomende problemen in onze samenleving. Gelukkig is er een effectieve manier om deze gevoelens te verminderen: mindfulness. Deze praktijk, die zich richt op het bewustzijn van het huidige moment, kan aanzienlijke voordelen bieden voor mensen die lijden aan stress en angst.
MindFulness oefenen
Door mindfulness te oefenen, leren mensen om hun gedachten en gevoelens te observeren zonder erover te oordelen. Dit kan hen helpen om zich minder overweldigd te voelen door stressvolle situaties en om meer veerkracht te ontwikkelen in het omgaan met uitdagende emoties. Door regelmatig te mediteren en aandacht te schenken aan de ademhaling, kunnen mensen hun geest tot rust brengen en een gevoel van kalmte en ontspanning ervaren.
Bovendien kan mindfulness mensen helpen om een meer positieve en accepterende houding te ontwikkelen ten opzichte van zichzelf en anderen. Dit kan leiden tot een groter gevoel van verbondenheid en empathie, en kan helpen om sociale relaties te verbeteren en een gevoel van welzijn te bevorderen.
Gratis 9 MindFulness tips
tips en tricks om MindFulness simpel in je dagelijks leven te integreren
MindFulness in je dagelijkse leven
Er zijn veel verschillende manieren om mindfulness toe te passen in het dagelijks leven, zoals het bewust eten van voedsel, het doen van yoga of andere lichaamsbeweging, en het beoefenen van meditatie. Door deze praktijken te integreren in de dagelijkse routine, kunnen mensen de voordelen van mindfulness ervaren en beter omgaan met stress en angst.
Kortom, mindfulness is een krachtige tool voor het bevorderen van geestelijke gezondheid en welzijn. Door bewust aandacht te schenken aan het huidige moment en te leren omgaan met stressvolle situaties op een meer veerkrachtige manier, kunnen mensen hun leven verrijken en hun geest versterken.
Kan ik je verder nog helpen?
Wil je informatie over mijn MindFulness 8-weekse trainingen of de intensieve korte 5-daagse dan kun je op diverse trainingen verder kijken. Ik geef ook (E) boeken uit check mijn winkel met verschillende aanbiedingen, van dankbaarheidsdagboek tot aan een korte MindFulness challenge. We hebben diverse E-boeken om te downloaden en natuurlijk ons MindFulKompas een mooi ingebonden doe-dagboek.
Angela is een gecertificeerde BRTT© en TRB© trainer, ademcoach, MindFulness/Compassie/ Professional trainer. Sinds 2010 energetische therapeut , Holistisch Masseur 2011, ACT en NLP trainer en Mindfulyoga, Yin en Yoga Nidra gecertificeerd. Daarnaast geeft zij (E) boeken uit, zoals het MindFulKompas , dankbaarheidsdagboeken, challenges etc
Ook is Angela in het bezit van HBO medische basiskennis en psycho sociale basiskennis.
Angela is ook moeder van 4 volwassen kinderen, samengesteld gezin, heeft jarenlang commerciële functies vervuld binnen het familiebedrijf, is dyslectisch maar heeft haar weg gevonden om andere mensen te helpen om meer rust en meer regelmaat in hun leven te brengen. Ook Angela heeft te kampen gehad met een burnout en nare ziekten en spreekt daardoor vanuit haar eigen ervaring.
- Burnout herkennen: De eerste tekenen en symptomen - 22 juli 2024
- Ik help jou om je leven in balans te brengen! - 26 april 2024
- Het vinden van je passie en doel in het leven - 19 april 2024