MindFulness eten het kan zeker en is aan te raden ook. Wil jezelf controle houden over je eten, wat je eet en wat niet, door bewust MindFul te genieten van eten zal je dit lukken.
Herken je jezelf hierin?:
Tegenwoordig is Mindfulness erg modern en je hoort er veel van, het lijkt wel of iedereen eraan doet. En juist door met MindFulness eten te beginnen zul je zien dat er oude patronen zijn in je leven die je zelf kunt doorbreken.
Er zijn erg veel aanbieders van diverse MindFulness trainingen maar bij MindFul Genietenwordt de MBSR ofwel 8-weekse MindFulness training aangeboden door een gecertificeerde trainer.
Deze mindfulness training is opgedeeld in 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. De bijeenkomsten kunnen op de dag of in de avond zijn. Er worden diverse oefeningen uitgevoerd onder deskundige begeleiding waarbij verschillende thema’s worden besproken. Wanneer je wilt starten met verandering dan is dit de manier om bij jezelf te beginnen.
Voordelen van Mindfulness eten
Bekijk de Mindfulness training MBSR trainingsdagen > Bekijk de Mindfulness trainingen>
Met een MindFulness training kan je eetpatroon compleet veranderen. Het is geschikt voor iedereen het maakt niet uit hoe jong of oud je bent alle oefeningen gebeuren zonder kracht en worden uitgevoerd op je eigen tempo.
Iedereen heeft baat bij meer bewustzijn in het leven bij mindfulness en je zou het eigenlijk 1 keer in je leven gedaan moeten hebben.
Door wetenschappelijk onderzoek is bewezen dat mindfulness je leven gaat veranderen. Je gaat anders kijken naar je omgeving en de dingen die je opmerkt. Je gaat meer bewust door het leven!
Je kunt MindFulness gebruiken om anders te gaan eten en anders naar het eten als ritueel te kijken. Ik noem een paar dingen op die je wellicht herkend in je eigen leven:
Mindfulness is geen trucje wat je leert maar echt een training, je leert door te doen en op die manier train je de vaardigheden die we allemaal in huis hebben maar niet altijd even goed kunnen gebruiken.
Door middel van diverse aandachtsoefeningen leer je op een oosterse manier yoga en meditatie te beoefenen om uiteindelijk mindful te genieten. Stil staan bij het moment in plaats van doordraven met gedachten die tot niets kunnen leiden.
Tijdens de MBSR mindfulness training wordt stil gestaan bij het doorbreken van oude patronen en hoe mindfulness je kan helpen om hiervoor nieuwe patronen te laten vervangen. Dit gaat niet zomaar je moet er echt wel wat aan doen maar ik gun je echt de verandering die het teweeg brengt bij je.
Over Angela
Angela van der Hout gelooft niet in hokjes en labels. Daarom ontwikkelde ze haar eigen lichaamsgerichte werkwijze — De Rode Draad Methode — die zorgt voor blijvende integratie bij stress-, burn-out- en traumagerelateerde klachten. Meer over haar aanpak vind je op angelavanderhout.nl.
