Mindfulness eten?

Mindfulness eten?

MindFulness eten het kan zeker en is aan te raden ook. Wil jezelf controle houden over je eten, wat je eet en wat niet, door bewust MindFul te genieten van eten zal je dit lukken.

Herken je jezelf hierin?:

• Je eet vaak snel en veel zonder iets te proeven
• Je start vaak met een dieet maar vervalt toch weer in je oude patroon
• Eten zit altijd in je hoofd, wat je wel-niet mag eten en hoeveel.

Tegenwoordig is Mindfulness erg modern en je hoort er veel van, het lijkt wel of iedereen eraan doet. En juist door met MindFulness eten te beginnen zul je zien dat er oude patronen zijn in je leven die je zelf kunt doorbreken.

Er zijn erg veel aanbieders van diverse MindFulness trainingen maar bij MindFul Genietenwordt de MBSR ofwel 8-weekse MindFulness training aangeboden door een gecertificeerde trainer.

Deze mindfulness training is opgedeeld in  8 bijeenkomsten van 2,5 uur. De bijeenkomsten kunnen op de dag of in de avond zijn. Er worden diverse oefeningen uitgevoerd onder deskundige begeleiding waarbij verschillende thema’s worden besproken. Wanneer je wilt starten met verandering dan is dit de manier om bij jezelf te beginnen.

Mindfulness eten voordelen!

Voordelen van Mindfulness eten

• Minder stress over eten met MindFulness eten
• Minder eetbuien door bewuster te eten met Mindfulness eten
• Eten zien als plezier niet als probleem met Mindfulness
• MindFulness maakt dat je je gelukkiger gaat voelen!

Bekijk de Mindfulness training MBSR trainingsdagen > Bekijk de Mindfulness trainingen>

MindFulness eten is het wat voor je?

Met een MindFulness training kan je eetpatroon compleet veranderen. Het is geschikt voor iedereen het maakt niet uit hoe jong of oud je bent alle oefeningen gebeuren zonder kracht en worden uitgevoerd op je eigen tempo.
Iedereen heeft baat bij meer bewustzijn in het leven bij mindfulness en je zou het eigenlijk 1 keer in je leven gedaan moeten hebben.

Door wetenschappelijk onderzoek is bewezen dat mindfulness je leven gaat veranderen. Je gaat anders kijken naar je omgeving en de dingen die je opmerkt. Je gaat meer bewust door het leven!

MindFulness eten wat is de inhoud?

Je kunt MindFulness gebruiken om anders te gaan eten en anders naar het eten als ritueel te kijken. Ik noem een paar dingen op die je wellicht herkend in je eigen leven:

• Ga eens echt eten, vermijd afleiding van GSM, krant of TV
• Kauw vaker en bewuster door meer kleine hapjes te nemen
• Proef, ruik en bekijk je eten eens bewust
• Stop met haast, eet rustig en pauzeer
• Doe alles bewust en observeer je omgeving

Mindfulness is geen trucje wat je leert maar echt een training, je leert door te doen en op die manier train je de vaardigheden die we allemaal in huis hebben maar niet altijd even goed kunnen gebruiken.

Door middel van diverse aandachtsoefeningen leer je op een oosterse manier yoga en meditatie te beoefenen om uiteindelijk mindful te genieten. Stil staan bij het moment in plaats van doordraven met gedachten die tot niets kunnen leiden.

Tijdens de MBSR mindfulness  training wordt stil gestaan bij het doorbreken van oude patronen en hoe mindfulness je kan helpen om hiervoor nieuwe patronen te laten vervangen. Dit gaat niet zomaar je moet er echt wel wat aan doen maar ik gun je echt de verandering die het teweeg brengt bij je.