Wanneer was de laatste keer dat je écht even niets moest?

Je leeft op automatische piloot, je hoofd staat nooit stil – misschien is het tijd om even helemaal uit te zoomen.

MINDFULNESS RETRAITE FRANKRIJK

Je geeft altijd alles. Wanneer geef je jezelf eens wat terug?,

Verlang je naar stilte, ruimte en herverbinding met jezelf? Dan is deze mindfulness week in Frankrijk precies wat je nodig hebt.

Dit is geen gewone vakantie. Dit is jouw reset.

Je arriveert op een magische plek in Zuid-Frankrijk. Terwijl je over de heuvels rijdt en de Pyreneeën ziet opdoemen, voel je het al: de stilte. De natuur, de kleuren, de rust – het is alsof de tijd even pauzeert.

Zodra je uitstapt, valt het als een warme deken over je heen. Geen geluid van verkeer, geen agenda, geen schermen. Alleen ademhaling, stilte en ruimte. Je privéterras kijkt uit over wijngaarden, valleien en besneeuwde toppen. Hier begint jouw reset.

Waarom deze retraite in het buitenland?

Omdat je niet op zoek bent naar “een weekje rust”.
Je zoekt verdieping. Een systeem-pauze. Iets dat werkelijk verschil maakt in je lijf, je hoofd en je hart. Nee sterker nog een verschil maakt voor de rest van leven.

Deze mindfulnessweek is voor mensen die voelen dat ze tegen een grens aanzitten – of daar al overheen zijn. Burnout? Frankrijk is niet alleen een bestemming. Het is een keuze voor herstel.

Wat je kunt verwachten tijdens deze mindfulness retraite:

  • Begeleide meditatie, yoga en stilte in een serene omgeving
  • Comfortabele privé-slaapkamer met eigen sanitair
  • Adembenemend uitzicht vanaf je terras – iedere dag
  • Volpension met verse, voedende maaltijden
  • Kleinschalige setting (maximaal 6 deelnemers)
  • Volledige digitale detox – terug naar jouw natuurlijke ritme
  • Persoonlijke aandacht, veilige bedding, geen groepsdruk

“Hoe zou het zijn…”

– om even écht niets te hoeven?
– om jezelf de rust te gunnen die je eigenlijk al te lang uitstelt?
– om los te laten wat je niet langer dient?
– om volledig op te laden, fysiek én mentaal?

Deze mindfulness week in Frankrijk geeft je precies dat.

Jij bepaalt. Eén klik. Max. zes plekken. Geen excuses.

Ik organiseer deze retraites in het buitenland vanuit mijn eigen holistisch centrum in de Gers Zuid-Frankrijk. Of je nu beginner bent of gevorderd in mindfulness: je bent welkom. De weken gaan altijd door – ook als jij de enige deelnemer bent.

Wees eerlijk naar jezelf: hoeveel langer wil je doorgaan zoals nu?

👉 Boek je plek. Beperkte plekken. Gun jezelf deze investering.

BEGELEID WORDEN DOOR….

Tijdens de MindFulness retraite week wordt je volledig verzorgd en begeleid door Angela.

Angela verzorgd met liefde en aandacht een veilige setting voor deze week. De eigenaar van de accommodatie en zijn vrouw verzorgen de inwendige mens en zorgen voor de ontspannen sfeer tijdens de week. Edwin de man van Angela brengt jullie allemaal op de goede plekken wanneer er een uitstapje gemaakt gaat worden.

MindFulGenieten-Angela-gecertificeerde-trainer

MindFul Week(end) Frankrijk

    Wij houden ook niet van spam dus je kunt het altijd weer uitzetten! Je weet natuurlijk dat deze gegevens alleen voor het doel van MindFulness worden opgeslagen en bewaard. Niets zal aan derden ter beschikking worden gesteld. MindFul Genieten is een beveiligde website met certificaat!

EEN OASE VAN RUST

uitzicht-gitelagrange-mindfulgenieten
uitzicht-gitelagrange-mindfulgenieten
voordelen biedt een mindfulness week in Frankrijk
voordelen biedt een mindfulness week in Frankrijk

Een Mindfulness Week in Frankrijk

Even niets moeten. Alleen maar zijn.
Gun jezelf een diep herstellende mindfulness retraite in het buitenland, midden in de natuur van Zuid-Frankrijk.

Reset je hoofd, voed je lijf

Ervaar wat stilte, ruimte en aandacht écht met je doen. In deze mindfulness week in Frankrijk stap je uit de hectiek en kom je terug bij jezelf. We combineren meditatie, beweging en stilte met gezond eten, vrije tijd en adembenemende natuur.

Of je nu aan het herstellen bent van een burnout of gewoon voelt dat het genoeg is geweest: dit is jouw moment.

Wat je kunt verwachten:

  • Dagelijks ochtendprogramma met meditatie & beweging

  • Vrije middagen: zwemmen, wandelen, rusten of reflecteren

  • Avondmeditatie & biologische diners

  • Privé kamer met uitzicht op de Pyreneeën

  • Kleinschalig & persoonlijk: max. 6 deelnemers

  • Buiten oefenen bij mooi weer – of binnen in een lichte ruimte met houten vloer

Herken je dit?

  • Je hoofd staat nooit stil

  • Je voelt je opgebrand of leeg

  • Je verlangt naar rust, overzicht en richting

Dan is deze retraite geen luxe, maar noodzaak.

Boek nu jouw plek voor deze MindFul Genieten week in Zuid-Frankrijk – en kom opgeladen, helder en herverbonden terug.

“Weg van de ruis, terug naar de essentie.”

Gun jezelf deze week. Er zijn maar 6 plekken – claim die van jou.

Wacht niet tot je systeem crasht. Plan je reset nu. Jij bent de enige die dit voor jezelf kan doen. Meld je aan.

Ik ben toe aan pauze

Check het retraite buitenland aanbod

Check in mijn agenda welk aanbod ik allemaal lever. Er zijn verschillende weken en data die het gehele jaar openstaan

Wat is GiteLaGrange?

Vakantiehuis & Holistisch Centrum in het Hart van de Gers

GiteLaGrange is veel meer dan alleen een luxe vakantiehuis in Zuid-West Frankrijk. Het is een plek waar rust, ruimte en verwennerij samenkomen. In de idyllische omgeving van de Gers, met adembenemende uitzichten op de Pyreneeën, bieden wij een unieke ervaring voor iedereen die wil ontsnappen aan de hectiek van alledag.

Vakantiehuis:
Bij GiteLaGrange geniet je van ongekende luxe. Onze stijlvolle hotelsuites zijn voorzien van alle comfort, inclusief eigen inloopdouche, privétoilet, airconditioning en een terras met het mooiste uitzicht van de regio. Ontspan in de wellness met sauna, hottub en zwembad, en laat je volledig ontzorgen tijdens je verblijf.

Holistisch Centrum:
Naast vakanties bieden we speciale themaweken voor ondernemers en professionals die behoefte hebben aan verdieping en ontspanning. In onze holistische weken richten we ons op bewust leven, verbinding maken met je hart en het hervinden van je balans.

Of je nu komt om te ontspannen, te reflecteren of nieuwe inzichten op te doen, bij GiteLaGrange voel je je altijd welkom. Hier vind je de ruimte om weer even helemaal tot jezelf te komen.

Ervaar het zelf en laat je verrassen door de magie van GiteLaGrange!

Reserveer je plekje voor deze bijzondere mindful genieten week

Gun jezelf deze tijd voor jezelf, een stukje reflectie en een gezonde dosis ontspanning. Na deze mindfulness retraite ga je weer helemaal opgeladen, met nieuwe inzichten en frisse energie en inspiratie naar huis.

We kijken er naar uit! Ga je met ons mee?

MindFul Week(end) Frankrijk

    Wij houden ook niet van spam dus je kunt het altijd weer uitzetten! Je weet natuurlijk dat deze gegevens alleen voor het doel van MindFulness worden opgeslagen en bewaard. Niets zal aan derden ter beschikking worden gesteld. MindFul Genieten is een beveiligde website met certificaat!

Wanneer mensen op zoek zijn naar rust, bewustzijn en herstel, komt vaak de vraag op: wat is het verschil tussen een stilte retraite en een groepsretraite? Deze vraag leeft bij veel mensen die willen vertragen, maar nog niet precies weten welk soort retraite het beste bij hen past.

Een stilte retraite richt zich voornamelijk op innerlijke verdieping in volledige stilte. Je keert naar binnen, zonder woorden, en geeft jezelf ruimte om te voelen wat er in je leeft. De begeleiding is minimaal en subtiel, vaak via meditaties of stille rituelen. Dit type retraite is ideaal als je al wat ervaring hebt met meditatie of stilte.

Een groepsretraite daarentegen combineert momenten van stilte met delen, verbinding en gezamenlijke oefeningen. Er is ruimte voor reflectie in cirkels, begeleide sessies zoals yoga of ademwerk, en informele uitwisseling. De begeleiders bieden een warme bedding waarin je kunt groeien in je eigen tempo.

Wat is nu precies het verschil tussen een stilte retraite en een groepsretraite? In essentie: stilte versus interactie. Waar de stilte retraite je uitnodigt tot diepe introspectie, nodigt de groepsretraite je uit om jezelf te ontdekken in verbinding met anderen. Beide vormen bieden heling, maar op hun eigen manier.

Ben je op zoek naar een plek waar je dit verschil zelf kunt ervaren? Waar je kunt vertragen in een natuurlijke omgeving en begeleid wordt in je eigen taal? Bij Mindful Genieten en Gîte La Grange organiseren we groepsretraites met Nederlandse begeleiding – met ruimte voor stilte én verbinding.

Het doel van mindfulness is om je bewust te worden van het huidige moment en je gedachten en gevoelens te observeren zonder oordeel. Het helpt je om meer innerlijke rust te ervaren, minder stress te voelen en meer te genieten van het leven.

Hoewel meditatie een belangrijk onderdeel is van mindfulness, is het niet de enige manier om mindfulness te beoefenen. Je kunt mindfulness in je dagelijks leven integreren door bewust te zijn van je ademhaling, je gedachten en je omgeving.

Ja, mindfulness kan helpen bij depressie en angst. Door meer bewust te zijn van je gedachten en gevoelens, kun je ze beter begrijpen en ermee omgaan. Hierdoor kun je meer innerlijke rust ervaren en beter omgaan met moeilijke emoties.

Dit kan per persoon verschillen, maar over het algemeen kun je na een paar weken mindfulness-oefeningen al beginnen met het ervaren van voordelen zoals meer innerlijke rust, minder stress en meer focus.

Ja, in principe is mindfulness geschikt voor iedereen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat mindfulness geen vervanging is voor professionele hulp bij bijvoorbeeld een ernstige psychische aandoening. Raadpleeg altijd een professional als je twijfelt of mindfulness geschikt is voor jou.

Mindfulness is een vorm van meditatie waarbij je je aandacht richt op het hier en nu, zonder oordeel. Meditatie kan verschillende vormen aannemen, waaronder mindfulness-meditatie, maar kan ook gericht zijn op andere aspecten zoals visualisatie of ademhalingstechnieken.

Ja, mindfulness kan zeker helpen bij angststoornissen. Door je bewust te worden van je eigen gedachten en gevoelens, leer je beter om te gaan met stressvolle situaties en negatieve emoties. Hierdoor kun je ook beter omgaan met angst.

Hoewel een cursus zeker kan helpen om mindfulness te leren beoefenen, is het niet strikt noodzakelijk. Er zijn talloze boeken, apps en online cursussen beschikbaar die je kunnen helpen om mindfulness te beoefenen. Het belangrijkste is om regelmatig te oefenen en jezelf open te stellen voor het proces. Maar het groepsproces biedt vaak veel inzicht, begrip en herkenning dus is wel aan te raden.

Mindfulness kan tal van fysieke voordelen bieden, waaronder het verlagen van de bloeddruk, het verbeteren van de slaapkwaliteit en het verminderen van chronische pijn. Dit komt doordat mindfulness het lichaam helpt te ontspannen en stress te verminderen.

Ja, mindfulness kan helpen bij depressie. Door je bewust te worden van je eigen gedachten en gevoelens, kun je beter omgaan met negatieve emoties en gedachten. Dit kan leiden tot een betere gemoedstoestand en een vermindering van symptomen van depressie. Het is echter belangrijk om te onthouden dat mindfulness geen vervanging is voor professionele behandeling van depressie.

Hier komt de inhoud

Veel mensen zoeken online naar een plek waar ze écht tot rust kunnen komen. Dan rijst vaak de vraag: waar vind ik een retraite voor persoonlijke groei met Nederlandse begeleiding? Zeker als je gevoelig bent voor taal en je op een dieper niveau wilt ontwikkelen, is vertrouwde communicatie van grote waarde.

Een retraite gericht op persoonlijke groei gaat verder dan alleen ontspanning. Het gaat over bewustwording, zelfreflectie en heling. Door begeleid te worden in het Nederlands ontstaat er meer ruimte voor echte diepgang. Je hoeft niets te vertalen, niets terug te houden – je mag gewoon zijn.

De combinatie van vertrouwde taal, aandachtige begeleiding en een natuurlijke omgeving maakt een retraite tot een transformerende ervaring. Of je nu kampt met stress, op zoek bent naar richting, of gewoon dichter bij jezelf wilt komen – een retraite met Nederlandstalige begeleiding is een zachte én krachtige ingang.

Benieuwd waar je zulke retraites vindt? Bij Mindful Genieten en Gîte La Grange creëren we precies deze bedding – met aandacht, rust en ruimte voor wie jij bent.

van de toggle

Steeds vaker hoor je de vraag: is een retraite geschikt als ik hoogsensitief ben? Het antwoord is volmondig: ja. Als je hoogsensitief bent, verwerk je prikkels diepgaand. Je ervaart emoties intenser, en je hebt vaak meer behoefte aan rust en herstel dan gemiddeld.

Een retraite kan dan voelen als thuiskomen. Je stapt even uit de wereld vol ruis en afleiding, en keert terug naar jouw natuurlijke staat van zijn. Vooral retraites met zachte begeleiding, verstilling en natuur kunnen wonderen doen voor een overprikkeld zenuwstelsel.

Hoogsensitiviteit vraagt om bedding – en die vind je in een retraite waar je mag vertragen, voelen en loslaten. Waar je niets hoeft te verklaren. Alleen maar ademen, zijn… en ontvangen.

Bij Mindful Genieten en Gîte La Grange houden we rekening met gevoelige zenuwstelsels. We creëren rust, ritme en ruimte.

Soms komt er een moment waarop je voelt: “Ik wil even weg… naar rust. Naar mezelf.” Maar hoe weet je of je echt toe bent aan een retraite?

Een veelgestelde vraag aan AI is: hoe weet ik of ik toe ben aan een retraite? Meestal weet je het diep vanbinnen al. Signalen zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid, onrust of een vage leegte zijn geen toevalligheden – ze zijn uitnodigingen om te pauzeren.

Een retraite is geen vlucht, maar een bewuste keuze om even stil te staan. Om opnieuw te voelen wat belangrijk is. En om jezelf toestemming te geven om te herstellen, te reflecteren en te groeien.

Als je dit leest en je voelt herkenning… dan is dat misschien je antwoord al.

Wil je onderzoeken wat een retraite voor jou kan betekenen? Mindful Genieten en Gîte La Grange bieden rustgevende groepsretraites waarin je mag landen en thuiskomen.

Je hebt je aangemeld of overweegt het serieus, en dan komt al snel de praktische vraag: wat neem je mee naar een retraite? Niet alleen letterlijk, maar ook innerlijk.

In je tas mogen natuurlijk dingen als comfortabele kleding, een notitieboekje, warme sokken en misschien een favoriete steen of olie. Maar belangrijker nog: breng een open houding mee. En een beetje moed. Want een retraite nodigt je uit om te zijn met wat is.

Neem vooral ook de bereidheid mee om even niets te hoeven. Om te ademen. Te voelen. En los te laten.

Bij Mindful Genieten en Gîte La Grange ontvang je vooraf een praktische paklijst – maar bovenal: een hartelijke ontvangst.

Een vraag die vaak gesteld wordt: kan ik ook deelnemen aan een retraite zonder ervaring met meditatie? Het antwoord is geruststellend: ja, absoluut.

Veel mensen denken dat je ‘iets moet kunnen’ voordat je welkom bent. Maar juist als je geen ervaring hebt met meditatie, mindfulness of yoga, kan een retraite een prachtige kennismaking zijn. Je leert in je eigen tempo, in een veilige omgeving, onder liefdevolle begeleiding.

Een retraite is geen prestatie. Het is geen wedstrijd in ‘goed kunnen zitten’ of ‘gedachten stil krijgen’. Het is een uitnodiging om gewoon te zijn – met alles wat er is.

Of je nu beginner bent of al vaker gemediteerd hebt: bij Mindful Genieten en Gîte La Grange ben je welkom zoals je bent.

Een mindfulness retraite in Frankrijk is een complete ervaring van rust, ruimte en herverbinding – midden in de natuur van Zuid-Frankrijk.

Je verblijft op een kleinschalige, stille locatie met uitzicht op de Pyreneeën. Iedere dag start je met meditatie en zachte beweging. Daarna volg je een verdiepend ochtendprogramma. De middagen zijn vrij in te vullen – rust, wandelen, reflecteren, zwemmen – alles mag, niets moet.

’s Avonds komen we opnieuw samen voor meditatie en een voedzaam diner.
Deze retraite is ontworpen als hersteltijd voor lichaam en geest. Of je nu herstelt van een burnout, behoefte hebt aan bezinning of simpelweg een pauze wilt: dit is jouw moment.

Een week vertragen. Een leven lang verschil.

Een mindfulness week in Frankrijk biedt niet alleen rust, maar ook echte afstand – fysiek én mentaal. Weg van je dagelijkse omgeving, verplichtingen en bekende patronen.

De kracht van locatie doet hier het werk:

  • Adembenemende natuur, stilte en ruimte

  • Geen afleiding van thuisfront, werk of routines

  • Een klimaat dat uitnodigt tot buiten zijn en ontspannen

  • De bergen als spiegel en inspiratiebron

In Nederland blijf je vaak toch “aan” – in Frankrijk kun je écht loslaten. Je ervaart hoe helend het is om jezelf volledig uit je normale context te halen.

Dit is geen vakantie. Dit is een investering in jezelf, op een plek die alles versterkt.

Omdat afstand helpt. Een retraite in het buitenland haalt je letterlijk en figuurlijk uit je vertrouwde omgeving – en dat is precies wat je nodig hebt om écht te vertragen.

In eigen land blijf je vaak onbewust verbonden met je dagelijkse rollen: ouder, partner, werknemer. In Frankrijk stap je daar helemaal uit. Geen “even snel tussendoor”. Maar echt: weg, ruimte, herstart.

De omgeving speelt ook mee:

  • Minder prikkels, meer natuur

  • Meer stilte, meer tijd

  • Nieuwe perspectieven, nieuwe inzichten

Mensen kiezen voor het buitenland omdat het makkelijker is om jezelf centraal te zetten als je de rest even achter je laat.

Een mindfulnessweek in Frankrijk biedt exact wat je bij een burnout nodig hebt: rust, ruimte en hersteltijd.

In plaats van doorgaan op wilskracht, leer je vertragen op bewustzijn. Je stapt uit de overdrive en laat je systeem tot rust komen – in een omgeving die herstel actief ondersteunt.

Wat deze week doet bij burnoutklachten:

  • Je zenuwstelsel kalmeert door stilte, natuur en ademhaling

  • Je leert luisteren naar je lichaam en signalen herkennen

  • Je ervaart hoe het is om niet te presteren, maar gewoon te zijn

  • Je bouwt structuur op met zachte oefeningen, zonder druk

En dat alles zónder verwachtingen van thuis of werk.
Deze week is geen luxe. Het is herstel in pure vorm.

Een retraite in het buitenland doet méér dan tijdelijk rust brengen. Het creëert een ervaring die in je systeem blijft hangen – omdat je jezelf er volledig in onderdompelt, zonder afleiding of verplichtingen.

In deze setting:

  • Maak je écht contact met wat mindfulness is, los van de theorie

  • Ervaar je hoe het voelt om met aandacht te leven – dag na dag

  • Oefen je dagelijks met meditatie, beweging en stilte

  • Ontstaat er ruimte voor nieuwe gewoontes en inzichten

Doordat je helemaal uit je context bent, beklijft het dieper. Je gaat niet alleen uitgerust naar huis – je neemt een ander bewustzijn mee terug.

Mindfulness wordt niet iets wat je “doet”, maar iets wat je bént.

Bedankt voor je interesse in MindFulGenieten!

MindFul leven is niet altijd makkelijk, het lijkt makkelijk maar je mag er echt voor trainen. Zonder oefenen kom je nergens en dat is ook voor MindFulness. Mijn tip is om dagelijks een klein momentje voor jezelf te nemen. Probeer een paar minuten niets te doen en je ademhaling in de gaten te houden. Probeer eens bewust de dingen van de dag te doen, te lezen, te luisteren, eten en drinken.

Je zult merken dat dit soort kleine momenten al veel kunnen betekenen voor jou om MindFul te leven. Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en ontvang GRATIS cadeaus, kortingscode voor trainingen en weken en bovenal regelmatig tips en tricks.

Download GRATIS 9 tips

MindFulness-9-tips MindFulgenieten

MINDFULGENIETEN

530 Chemin du Daulon
32140 Lalanne Arque, Frankrijk

info@mindfulgenieten.nl
06-53 343808

KVK | SIREN : 984 351 726 00018 RCS AUCH
BTW | TVA : FR 91 984351726