Mindfulness training
Het internet staat vol met Mindfulness trainingen maar er is maar een mindfulness training en dat is de MBSR . Ik geef je deze training in een speciaal ontwikkelde 5-daagse. Dus heb je geen tijd of wil je sneller resultaat bij het beoefenen van MindFulness dan is deze intensieve 5-daagse zeker wat voor jou.
Wil je met fijne en veilige hulp uit je vastgeroeste patronen en bewuster gaan leven en vooral genieten wat het leven je te bieden heeft dan is deze MindFulness 5-daagse training zeker iets voor jou! Heb je geen tijd of kun je moeilijk langere tijd een dagdeel missen in je agenda dan is deze 5-daagse MindFulness training voor jou interessant, elke dag van 10.00-16.00 uur inclusief een lunch krijg je alle 8 thema’s van de MindFulness behandeld.
voor wie is het geschikt?
Deze mindfulness 5-daagse MBSR training is geschikt voor alle leeftijden. Ben je volwassen of kind, oud of jong of zelfs wat moeilijk mobiel deze training is voor iedereen te volgen.
Iedereen heeft baat bij meer bewustzijn in het leven bij mindfulness en je zou het eigenlijk 1 keer in je leven gedaan moeten hebben.
Door divers onderzoek is bewezen dat mindfulness je leven gaat veranderen. Je gaat de manier waarop je naar anderen en jezelf kijkt veranderen en anders meer bewust op reageren.
wat is de inhoud van een MBSR training?
Tijdens de 5-daagse MBSR mindfulness training leer je door te doen! De 8 thema’s worden in 5 aangesloten cursusdagen behandeld van 10.00-16.00 uur inclusief een lunch.
Samen met de trainer worden er oefeningen geoefend, hierna worden deze oefeningen en de ervaring daarmee besproken en je krijgt huiswerk mee naar huis voor de volgende bijeenkomst.
Mindfulness is geen trucje wat je leert maar echt een training, je leert door te doen en op die manier train je de vaardigheden die we allemaal in huis hebben maar niet altijd even goed kunnen gebruiken.
Inbegrepen in deze MBSR Mindfulness training is het volgende:
- 5 dagen van 10.00-16.00 uur
- werkboek van 80 pagina’s
- MP3 voor thuis oefenen
- koffie, thee en water gedurende alle 5 cursusdagen
- lunch gedurende alle 5 dagen
- zitkussens en/of bankjes
- dikke meditatiematten
Door middel van diverse aandachtsoefeningen leer je op een oosterse manier yoga en meditatie te beoefenen om uiteindelijk mindful te genieten. Stil staan bij het moment in plaats van doordraven met gedachten die tot niets kunnen leiden.
Tijdens de MBSR mindfulness training wordt stil gestaan bij het doorbreken van oude patronen en hoe mindfulness je kan helpen om hiervoor nieuwe patronen te laten vervangen.
Mindfulness voordelen!
Voordelen van Mindfulness
- Je vermindert je stress niveau met Mindfulness!
- Je wordt productiever in je werk- en prive leven!
- Je krijgt meer tijd vanwege een betere focus op de dingen die je doet!
- Je gaat je gelukkiger voelen en meer van je leven genieten!
- Je leert bewust omgaan met de dingen van de dag!
- Je gaat meer de kleine waardevolle dingen zien en ervan genieten!
Bekijk de Mindfulness MBSR trainingsdagen > Bekijk de Mindfulness trainingen>
