We respecteren je privacy.
Je wilt gezond blijven maar ook een training volgen. Schrijf je in voor een online MBSR training vanuit je veilige omgeving.
Omarm de huidige onzekerheid. We weten niet hoeveel mensen ziek gaan worden, hoe de economie getroffen gaat worden en hoe lang corona ons nog in zijn greep gaat houden.
Je wordt door mij persoonlijk begeleid. Ik ben een gecertificeerde full-time Online MindFulness trainer. Ik geef training aan kleine groepen.
Deze onzekere tijd kan veel stress geven, je bent wellicht angstig of zelfs bang voor de toekomst waardoor je meer gaat piekeren. Juist nu helpt Online MindFulness als training.
We hebben allen een MindFulness training gevolgd en willen graag in de flow blijven om te voorkomen dat we terugvallen in onze oude patronen.
Je bent digitaal in verbinding met mij als trainer en ook met de groep. Je ziet elkaar (of niet) en we kunnen gewoon praten, net zoals in de live omgeving maar alleen nu online en veilig.
Deze tijd waar wij in leven is niet echt makkelijk. We hebben angstige gevoelens over de toekomstige onzekerheid en hoe gaan we om met deze situatie. De vragen die bij je kunnen opkomen kunnen zijn:
MindFul Genieten organiseert juist in deze tijd Online MindFulness trainingen. Wij starten op diverse data in april en mei. Op een vast moment in de week krijg je elke week 1 van de 8 MindFulness thema’s voorgeschoteld. Samen de theorie maar ook de praktijk oefeningen doen geeft je meer waardevolle inzichten voor je huidige situatie.
Online MindFulness training volgen is vrij eenvoudig. Via een simpele beeldverbinding (Google Meet) kom je in onze online trainingsruimte. Je ziet mij in beeld samen met de andere deelnemers ook praten kunnen we met elkaar, maar je kunt de microfoon ook uitzetten.
Wat heb je nodig voor deze online MindFulness?
√ meer dan 10 jaar ervaring met “mensen trainen”
√ 8 weken training gaat zorgen voor verandering
√ Gecertificeerd MindFulness MBSR trainer
√ Gecertificeerd Compassie- en kinder trainer
√ Gecertificeerd zwangerschaps trainer
√ meer dan 100 deelnemers per jaar volgen mijn training
Waarom ben ik gestart met MindFul Genieten? Iedereen maakt wel eens wat mee in zijn/haar leven dat is niet uniek maar wat wel uniek is hoe je ermee om gaat wanneer dit je overkomt. Ik heb gemerkt dat het volgen van (online) MindFulness trainingen je je lichaam en geest meer in balans brengt waardoor je mee in het nu leeft.
De groep blijft online 8 weken bij elkaar. Tijdens iedere online bijeenkomst behandelen we een nieuw thema met een bijpassende meditatie. We verdiepen thema’s als:
√ ruimte voor mindfulness vinden te midden van onze (drukke) levens;
√ het cultiveren van vriendelijkheid naar onszelf;
√ de standen van de geest (stressmodus en doemodus) die ons beperken;
√ gedachten als gedachten zien.
√ wat doestress en angst met ons?
√ hoe werkt ons brein?
Ook is er ruimte om je voortgang – én je struikelblokken – van het integreren van mindfulness in je leven te bespreken.
start nader te bepalen
veilig online vanuit je eigen veilige plek
09:30 – 12:00 uur
Deze online 8-weekse MBSR training wordt door een gecertificeerde trainer gegeven.
MindFul leven is niet altijd makkelijk, het lijkt makkelijk maar je mag er echt voor trainen. Zonder oefenen kom je nergens en dat is ook voor MindFulness. Mijn tip is om dagelijks een klein momentje voor jezelf te nemen. Probeer een paar minuten niets te doen en je ademhaling in de gaten te houden. Probeer eens bewust de dingen van de dag te doen, te lezen, te luisteren, eten en drinken.
Je zult merken dat dit soort kleine momenten al veel kunnen betekenen voor jou om MindFul te leven. Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en ontvang GRATIS cadeaus, kortingscode voor trainingen en weken en bovenal regelmatig tips en tricks.