Transformatieproces en MindFulness
Het toepassen van mindfulness kan een diepgaand transformatieproces teweegbrengen in het leven van een individu. Het is meer dan alleen een techniek; het is een levenshouding die zich uitstrekt tot alle aspecten van ons bestaan. Hier zijn enkele belangrijke manieren waarop mindfulness een transformatieproces kan bewerkstelligen:
Bewustwording
Mindfulness begint met bewustwording. Door bewust te worden van onze gedachten, emoties en lichamelijke sensaties zonder oordeel, ontwikkelen we een dieper inzicht in onszelf. We worden ons bewust van onze gewoontepatronen en reacties, waardoor we de mogelijkheid krijgen om bewustere keuzes te maken.
Acceptatie
Mindfulness nodigt ons uit om alles wat zich in het huidige moment voordoet te accepteren zoals het is, zonder het te willen veranderen of te oordelen. Deze acceptatie stelt ons in staat om los te laten wat buiten onze controle ligt en helpt ons om meer innerlijke vrede te ervaren, zelfs te midden van uitdagingen.
Loslaten van negatieve patronen:
Door bewust te zijn van onze automatische reacties en gewoontepatronen, krijgen we de mogelijkheid om deze patronen te doorbreken. We kunnen leren om negatieve gedachten los te laten, belemmerende overtuigingen te onderzoeken en schadelijke gedragspatronen te verminderen.
Vermindering van stress en angst:
Mindfulness heeft aangetoond dat het de activiteit in de amygdala vermindert, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor angst en stressreacties. Dit leidt tot een afname van stress en angstgevoelens en bevordert een gevoel van kalmte en ontspanning.
Gratis 9 MindFulness tips
tips en tricks om MindFulness simpel in je dagelijks leven te integreren
Verbeterde emotionele regulatie:
Door bewust te zijn van onze emoties zonder erdoor overspoeld te worden, ontwikkelen we emotionele regulatievaardigheden. We leren om met meer veerkracht en evenwicht te reageren op uitdagende emoties, waardoor we meer emotioneel welzijn ervaren.
Verbeterde concentratie en focus:
Mindfulness oefeningen, zoals meditatie, kunnen onze concentratie en focus verbeteren. Door onze aandacht te trainen om zich te concentreren op het huidige moment, kunnen we ons beter concentreren op onze taken en ons bewustzijn vergroten.
Verhoogd gevoel van verbondenheid:
Mindfulness kan ons helpen om dieper in contact te komen met onszelf en anderen. Door aandachtig te luisteren en ons bewust te zijn van de behoeften van anderen, kunnen we onze relaties verbeteren en een groter gevoel van verbondenheid ervaren.
Zelfcompassie:
Mindfulness moedigt ons aan om onszelf te omarmen met mededogen en vriendelijkheid. We leren om onszelf te zien als een mens met onvolkomenheden, wat leidt tot een verhoogd gevoel van zelfwaardering en acceptatie.
Al deze aspecten van mindfulness kunnen leiden tot een diepgaande transformatie van hoe we onszelf zien, hoe we omgaan met anderen en hoe we onze ervaringen in het leven benaderen. Door mindfulness toe te passen, kunnen we een diepere verbinding met onszelf en de wereld om ons heen ervaren, en een positieve verschuiving in ons algehele welzijn en levenskwaliteit bewerkstelligen. Dit kun je bereiken met een MindFulness 8-weekse MBSR training maar ook met een 5-daagse MindFulness training.
Maar ook een week in Frankrijk waar je even uit je persoonlijke omgeving en in een nieuwe omgeving komt om aan jezelf te werken kan een grote transformatie teweegbrengen.
Kan ik je verder nog helpen?
Wil je informatie over mijn MindFulness 8-weekse trainingen of de intensieve korte 5-daagse dan kun je op diverse trainingen verder kijken. Ik geef ook (E) boeken uit check mijn winkel met verschillende aanbiedingen, van dankbaarheidsdagboek tot aan een korte MindFulness challenge. We hebben diverse E-boeken om te downloaden en natuurlijk ons MindFulKompas een mooi ingebonden doe-dagboek.
Angela is een gecertificeerde BRTT© en TRB© trainer, ademcoach, MindFulness/Compassie/ Professional trainer. Sinds 2010 energetische therapeut , Holistisch Masseur 2011, ACT en NLP trainer en Mindfulyoga, Yin en Yoga Nidra gecertificeerd. Daarnaast geeft zij (E) boeken uit, zoals het MindFulKompas , dankbaarheidsdagboeken, challenges etc
Ook is Angela in het bezit van HBO medische basiskennis en psycho sociale basiskennis.
Angela is ook moeder van 4 volwassen kinderen, samengesteld gezin, heeft jarenlang commerciële functies vervuld binnen het familiebedrijf, is dyslectisch maar heeft haar weg gevonden om andere mensen te helpen om meer rust en meer regelmaat in hun leven te brengen. Ook Angela heeft te kampen gehad met een burnout en nare ziekten en spreekt daardoor vanuit haar eigen ervaring.
- Burnout herkennen: De eerste tekenen en symptomen - 22 juli 2024
- Ik help jou om je leven in balans te brengen! - 26 april 2024
- Het vinden van je passie en doel in het leven - 19 april 2024