• Facebook
  • Twitter
  • Nieuws
  • Contact
    • Deelname formulier Mindfulness
    • Intake formulier
    • MindFulness oefeningen
    • Compassie oefeningen
    • Algemene voorwaarden
    • tel:06 53 34 38 08
angela@mindfulgenieten.nl tel:06-53343808
Mindful Genieten
  • Mindfulness leven
  • Over mij
    • Referenties
    • Praktische Mindfulness tips
  • MindFulness trainingen
    • Mindfulness bij burn-out klachten
    • MindFulness en zorgverzekeraars
    • Mindfulness voor kinderen
    • Tarieven
  • Agenda
  • FAQ
  • Contact
    • Deelname formulier Mindfulness
    • Intake formulier
    • Mindfulness oefeningen
    • Compassie oefeningen
    • Algemene voorwaarden
    • Intakeformulier MindFulness week
  • Zoek
  • Menu Menu
Mindfulness leven

Tijd vrijmaken om stil te zijn

 

Stil zijn heeft iets magisch. Zelfs in de bijbel staat een vers: “Wees stil en weet dat ik God ben.” (Psalm 46;10)

Of je nu gelovig bent of niet, men kan niet ontkennen dat het vermogen om stil en rustig te zijn iets is dat buitengewoon belangrijk is.

We leven in een wereld die hectisch, lawaaierig, chaotisch is en ontworpen is om je aandacht zoveel mogelijk te trekken. Van apps voor sociale media tot telefoonmeldingen zoals pingeltjes bij een appje of een email, tot schreeuwende advertenties overal om je heen – het houdt gewoon nooit op.

Aandacht aantrekken is het meest gewilde marketing instrument waar (commerciële)  bedrijven wanhopig naar op zoek zijn: jouw aandacht. Zoals je hebt gemerkt, zijn de meeste sociale-mediaplatforms gratis. Dat komt omdat jij het product bent. Sta daar eens bij stil en denk daar eens over na. Jij bent het product zonder dat je er wellicht van bewust bent.

Jouw aandacht wordt verkocht in de vorm van advertenties enzovoort. Hoe meer mensen op het platform, hoe hoger de advertentiekosten. Zo belangrijk is jouw aandacht.

En toch, zovelen van ons verzuimen om te controleren hoeveel van onze energie wordt ondermijnd wanneer we in een dozijn verschillende richtingen worden getrokken.

De meeste mensen voelen zich rustig en ontspannen als ze naar het strand gaan en het zachte heen en weer rollen van de golven horen. Ze ervaren een gevoel van rust en vrede. Een stiltedag kan je dit ook laten ervaren, vele antwoorden op jouw vragen worden vaak beantwoord in de stilte.

Dit is de rust en stilte waar je naar mag streven. Neem de woorden ‘rustig en stil’ niet letterlijk. We hebben het over je geest die stil en rustig is… en niet zo zeer je omgeving.

De natuur is nooit stil, maar het is altijd mooi om naar te luisteren… in tegenstelling tot door de mens gemaakte lawaaierige attracties die schokkend zijn voor geest en ziel.

Leren om stil te zijn, echt stil zijn en het leven laten gebeuren – die stilte wordt een uitstraling.” – Morgan Freeman

Maak jij tijd vrij voor stilte

  • In stilte zijn

Laten we eens kijken naar een paar citaten over stilte van enkele van ‘s werelds grootste denkers…

  • “Wie geniet van stilte is ofwel een wild beest of een god.” – Aristoteles
  • “In stilte wint de geest aan kracht en leert hij op zichzelf te leunen.” – Laurence Sterne
  • “Stilte is pijnlijk als je jong bent, maar heerlijk als je volwassen bent.” – Albert Einstein

Ze kunnen niet allemaal ongelijk hebben. In stilte ervaar je kracht in eenzaamheid. Soms, als je erg gestrest bent, is het het beste om een ​​pauze te nemen om alleen te zijn. 

Een pauze van 2 of 3 dagen op een rustige plek doet wonderen voor je geest. Je ervaart rust als geen ander… en je leert je op je gemak te voelen in je eigen gezelschap.

  • Dopamine detox

Een dopamine detox is een fantastische manier om innerlijke rust te vinden. De eerste stap is het volledig vermijden van alle digitale items. Jouw mobiele telefoon, tv, radio, enz. mogen allemaal worden vermeden, voor de stilte heb je deze niet nodig. Durf jij de uitdaging aan om voor 1 dag stil te zijn op onze stiltedag?

Je wilt gewoon een dag van rust waar niets jouw aandacht trekt. Veel mensen merken dat ze slaperig worden omdat hun ‘geest vastloopt’ door het loslaten van alle opgekropte stress en verslaving aan mobiele apparaten.

Als je kunt, ervaar dan eens een dag in stilte of wanneer je er eenmaal aan bent gewend wellicht meerdere dagen in stilte. Neem een ​​goede dopamine-detox. Vermijd stimulerende middelen zoals koffie, nicotine, suiker, enz. Je detox is ook van toepassing op je voedselinname.

Geef jezelf tot slot de tijd om rust, stilte en stilte te vinden. Je doet meer voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid door een pauze te nemen van het dagelijks leven, dan door er non-stop actief deel van uit te maken. Muziek is de ruimte tussen de noten.

Ben je nog niet overtuigd over wat MindFulness kan betekenen voor jou?

Check onze referentie en verhalen van andere deelnemers aan de Mindfulness

Kijk in onze agenda voor mijn volgende Mindfulness korte en lange trainingen.

Kijk of je voor een Mindfulness vergoeding in aanmerking komt bij de zorgverzekeraar

En natuurlijk mijn Stiltedag op een rustige, inspirerende locatie.

6 maart 2022
Deel dit stuk
  • Delen op Facebook
  • Delen op WhatsApp
  • Delen op LinkedIn
https://mindfulgenieten.nl/wp-content/uploads/2022/03/mindfulness-mindful-yoga-Yoga-Nidra-15.jpg 788 940 edwin https://mindfulgenieten.nl/wp-content/uploads/2019/07/Mindful-Genieten-RGB-transparant-300x86.png edwin2022-03-06 18:23:252022-03-06 18:23:25Tijd vrijmaken om stil te zijn

GRATIS 9 tips downloaden

Laat jouw E-boek opsturen en ga gelijk kijken hoe je MindFulness in je dagelijkse leven kunt invoeren.

9-mindfultips | MindFulGenieten

MindFulness doe, dag en dankbaarheids boeken

Verschillende boeken en E-boeken om zelf thuis aan de slag te gaan. Ik heb alle boeken zelf gemaakt en je kunt op deze manier thuis MindFulness gaan beoefenen.mindfulkompas-mindfulness doe en dagboek

MindFulness boeken

Een leeslijst voor MindFulness en meditatie boeken die door mij zijn geselecteerd voor je vakantie.

Makkelijk en snel besteld via BOL.com

Bedankt voor je interesse in MindFulGenieten!

MindFul leven is niet altijd makkelijk, het lijkt makkelijk maar je mag er echt voor trainen. Zonder oefenen kom je nergens en dat is ook voor MindFulness. Mijn tip is om dagelijks een klein momentje voor jezelf te nemen. Probeer een paar minuten niets te doen en je ademhaling in de gaten te houden. Probeer eens bewust de dingen van de dag te doen, te lezen, te luisteren, eten en drinken.

Je zult merken dat dit soort kleine momenten al veel kunnen betekenen voor jou om MindFul te leven. Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en ontvang GRATIS cadeaus, kortingscode voor trainingen en weken en bovenal regelmatig tips en tricks.

Download GRATIS 9 tips

MINDFULGENIETEN

Paaslohof 17
3849MW, Hierden

info@mindfulgenieten.nl
06-53 343808

KvK-nummer: 32151231
BTW nummer: NL002135743B03

© 2017 MindFul Genieten | Balans voor lichaam en geest | Sitemap | Algemene Voorwaarden
  • Facebook
  • Twitter
  • Mindfulness leven
  • Over mij
  • MindFulness trainingen
  • Agenda
  • FAQ
  • Contact
Kan MindFulness je gelukkig maken?jezelf gelukkiger maken met mindfulnessmindfulness als gereedschap | MindfulgenietenDe basis van MindFulness
Scroll naar bovenzijde

Deze website ontkomt er ook niet aan, wij gebruiken cookies! Deze worden gebruikt voor analyse doeleinden en wij slaan geen persoonlijke gegevens op. Wanneer je verder gaat met browsen op deze website dan ga je automatisch akkoord met ons gebruik van cookies.

Lees meerOK ik begrijp het

Cookie en privacy instellingen



Hoe wij cookies gebruiken

We kunnen vragen om cookies op uw apparaat te plaatsen. We gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.

Klik op de verschillende rubrieken voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Houd er rekening mee dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de services die we kunnen bieden.

Essentiële Website Cookies

Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u diensten aan te bieden die beschikbaar zijn via onze website en om sommige functies ervan te gebruiken.

Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te leveren, heeft het weigeren ervan invloed op het functioneren van onze site. U kunt cookies altijd blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website geforceerd te blokkeren. Maar dit zal u altijd vragen om cookies te accepteren/weigeren wanneer u onze site opnieuw bezoekt.

We respecteren volledig als u cookies wilt weigeren, maar om te voorkomen dat we u telkens opnieuw vragen vriendelijk toe te staan om een cookie daarvoor op te slaan. U bent altijd vrij om u af te melden of voor andere cookies om een betere ervaring te krijgen. Als u cookies weigert, zullen we alle ingestelde cookies in ons domein verwijderen.

We bieden u een lijst met opgeslagen cookies op uw computer in ons domein, zodat u kunt controleren wat we hebben opgeslagen. Om veiligheidsredenen kunnen we geen cookies van andere domeinen tonen of wijzigen. U kunt deze controleren in de beveiligingsinstellingen van uw browser.

Google Analytics Cookies

Deze cookies verzamelen informatie die in geaggregeerde vorm wordt gebruikt om ons te helpen begrijpen hoe onze website wordt gebruikt of hoe effectief onze marketingcampagnes zijn, of om ons te helpen onze website en applicatie voor u aan te passen om uw ervaring te verbeteren.

Als u niet wilt dat wij uw bezoek aan onze site volgen, kunt u dit in uw browser hier uitschakelen:

Overige externe diensten

We gebruiken ook verschillende externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Aangezien deze providers persoonlijke gegevens zoals uw IP-adres kunnen verzamelen, kunt u ze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site aanzienlijk kan verminderen. Wijzigingen zijn pas effectief zodra u de pagina herlaadt

Google Webfont Instellingen:

Google Maps Instellingen:

Google reCaptcha instellingen:

Vimeo en Youtube video's insluiten:

Andere cookies

De volgende cookies zijn ook nodig - U kunt kiezen of u ze wilt toestaan:

Privacy Beleid

U kunt meer lezen over onze cookies en privacy-instellingen op onze Privacybeleid-pagina.

Privacy Policy
Accepteer instellingenVerberg de mededeling enkel
Contact formulier

Maak een afspraak

  • Wij houden ook niet van spam dus je kunt het altijd weer uitzetten! Je weet natuurlijk dat deze gegevens alleen voor het doel van MindFulness worden opgeslagen en bewaard. Niets zal aan derden ter beschikking worden gesteld. MindFul Genieten is een beveiligde website met certificaat! MindFul internetten is de eerste stap van bewustzijn over privacy! Lees hoe ik hier mee omga privacy-policy

Landingspagina Jaarprogramma

  • Wij houden ook niet van spam dus je kunt het altijd weer uitzetten! Je weet natuurlijk dat deze gegevens alleen voor het doel van MindFulness worden opgeslagen en bewaard. Niets zal aan derden ter beschikking worden gesteld. MindFul Genieten is een beveiligde website met certificaat! MindFul internetten is de eerste stap van bewustzijn over privacy! Lees hoe ik hier mee omga privacy-policy Deze aanmelding is pas definitief wanneer je de door mij gestuurde email eerst bevestigd.