• Facebook
  • Twitter
  • Nieuws
  • Contact
    • Deelname formulier Mindfulness
    • Intake formulier
    • MindFulness oefeningen
    • Compassie oefeningen
    • Algemene voorwaarden
    • tel:06 53 34 38 08
angela@mindfulgenieten.nl tel:06-53343808
Mindful Genieten
  • Mindfulness leven
  • Over mij
    • Referenties
    • Praktische Mindfulness tips
  • MindFulness trainingen
    • Mindfulness bij burn-out klachten
    • MindFulness en zorgverzekeraars
    • Mindfulness voor kinderen
    • Tarieven
  • Agenda
  • FAQ
  • Contact
    • Deelname formulier Mindfulness
    • Intake formulier
    • Mindfulness oefeningen
    • Compassie oefeningen
    • Algemene voorwaarden
    • Intakeformulier MindFulness week
  • Zoek
  • Menu Menu
Mindfulness leven

De basis van MindFulness

Wat is Mindfulness? En wat het niet is

Mindfulness is een hulpmiddel dat de laatste tijd buitengewoon populair is geworden. Een paar jaar geleden zou het grote publiek niet bekend zijn met de term, terwijl we het tegenwoordig steeds vaker horen in verschillende contexten.

Ik zeg wel eens mindfulness is een gereedschapskist met vele stukken gereedschap. Je kunt met dit gereedschap dingen kapot maken maar tevens mooie dingen maken en zo werkt het met Mindfulness ook, je gaat je dagelijks leven mooier maken door deze gereedschappen op de goede manier in te zetten.

In sommige opzichten is dit een goede zaak: mindfulness is een geweldig hulpmiddel om je bewust van te zijn en het kan worden gebruikt om je concentratie, bewustzijn en geluk aanzienlijk te verbeteren. Maar tegelijkertijd is het ook een slechte zaak: omdat het in veel gevallen is misbruikt en veel mensen eigenlijk niet meer begrijpen wat het betekent.

Laten we, met dat in gedachten, dieper ingaan op wat mindfulness is en wat het niet is – en hoe je het kunt gaan gebruiken om je leven te verbeteren.

De Mindfulness basis

Mindfulness wordt vaak gebruikt om een ​​soort meditatie te beschrijven. Specifiek, ‘mindfulness-meditatie’ is een vorm van meditatie waarbij je nadenkt over de inhoud van je eigen geest en hoe deze je zou kunnen beïnvloeden. Terwijl het bij sommige vormen van meditatie – zoals transcendente meditatie – gaat om het volledig ‘legen’ van je geest, is het de bedoeling van mindfulness om je eenvoudigweg los te maken van je gedachten en een waarnemer te worden. Zo voorkom je dat ze jou op dezelfde manier beïnvloeden en krijg je ook meer inzicht in de inhoud van je eigen gedachten.

Vaak wordt dit omschreven als ‘gedachten voorbij zien gaan als wolken’. Het idee is niet om met ze om te gaan of ze je te laten beïnvloeden, maar gewoon om ze te observeren en later na te denken over hoe ze van invloed kunnen zijn op je geluk. Meditatie is een stuk gereedschap waarop ik je de diepere betekenis ga uitleggen in een Mindfulness training.

Mindfulness geeft je een andere kijk

Door dit te doen, stelt mindfulness ons in staat om wat tijd vrij te maken van onze stressvolle dag om onszelf van onze gedachten te verwijderen en daardoor wat rust en ontspanning te krijgen. 

Maar het gaat niet alleen om meditatie. Wat mindfulness ook betekent, is dat je je de hele dag door constant bewust bent van je eigen gedachten. Sommige mensen zullen je vertellen dat je ‘mindful’ moet zijn op je lichaam, of ‘mindful’ op je omgeving. Maar waar u zich echt op moet concentreren, is precies waar u rekening mee moet houden.

De volgende keer dat je een leuke wandeling gaat maken met het gezin, of de volgende keer dat je iets anders doet waarvan je zou moeten genieten, noteer dan of je echt gefocust bent op wat je aan het doen bent en of je actief bezig bent met het… of zit je met je gedachten ergens anders? Maak je je echt zorgen over je werk? Of druk maken over andere dingen?

Mindfulness leert ons om ons meer bewust te zijn van onze gedachten, omdat we op die manier kunnen besluiten dat we ons er niet door zullen laten beïnvloeden en omdat we op die manier de bewuste poging kunnen doen om opnieuw te focussen en te besluiten gelukkig te zijn.

Mindfulness is geen mystiek of gekoppeld aan religie en het is geen wondermiddel voor therapeutische doeleinden. Dit alles is een hulpmiddel en beter nog, een gemoedstoestand. Door te oefenen kun je leren om meer op je eigen gedachten af ​​te stemmen en dat kan alles veranderen. Waarnemen is een tweede gereedschap, en ook daar ga ik dieper op in in 1 van de thema’s van de MindFulness training.

Ben je nog niet overtuigd over wat MindFulness kan betekenen voor jou?

Check onze referentie en verhalen van andere deelnemers aan de Mindfulness

Kijk in onze agenda voor mijn volgende Mindfulness korte en lange trainingen.

Kijk of je voor een Mindfulness vergoeding in aanmerking komt bij de zorgverzekeraar

10 maart 2022
Deel dit stuk
  • Delen op Facebook
  • Delen op WhatsApp
  • Delen op LinkedIn
https://mindfulgenieten.nl/wp-content/uploads/2022/03/mindfulness-mindful-yoga-Yoga-Nidra-12.jpg 788 940 edwin https://mindfulgenieten.nl/wp-content/uploads/2019/07/Mindful-Genieten-RGB-transparant-300x86.png edwin2022-03-10 08:02:472022-03-04 15:19:22De basis van MindFulness

GRATIS 9 tips downloaden

Laat jouw E-boek opsturen en ga gelijk kijken hoe je MindFulness in je dagelijkse leven kunt invoeren.

9-mindfultips | MindFulGenieten

MindFulness doe, dag en dankbaarheids boeken

Verschillende boeken en E-boeken om zelf thuis aan de slag te gaan. Ik heb alle boeken zelf gemaakt en je kunt op deze manier thuis MindFulness gaan beoefenen.mindfulkompas-mindfulness doe en dagboek

MindFulness boeken

Een leeslijst voor MindFulness en meditatie boeken die door mij zijn geselecteerd voor je vakantie.

Makkelijk en snel besteld via BOL.com

Bedankt voor je interesse in MindFulGenieten!

MindFul leven is niet altijd makkelijk, het lijkt makkelijk maar je mag er echt voor trainen. Zonder oefenen kom je nergens en dat is ook voor MindFulness. Mijn tip is om dagelijks een klein momentje voor jezelf te nemen. Probeer een paar minuten niets te doen en je ademhaling in de gaten te houden. Probeer eens bewust de dingen van de dag te doen, te lezen, te luisteren, eten en drinken.

Je zult merken dat dit soort kleine momenten al veel kunnen betekenen voor jou om MindFul te leven. Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en ontvang GRATIS cadeaus, kortingscode voor trainingen en weken en bovenal regelmatig tips en tricks.

Download GRATIS 9 tips

MINDFULGENIETEN

Paaslohof 17
3849MW, Hierden

info@mindfulgenieten.nl
06-53 343808

KvK-nummer: 32151231
BTW nummer: NL002135743B03

© 2017 MindFul Genieten | Balans voor lichaam en geest | Sitemap | Algemene Voorwaarden
  • Facebook
  • Twitter
  • Mindfulness leven
  • Over mij
  • MindFulness trainingen
  • Agenda
  • FAQ
  • Contact
Tijd vrijmaken om stil te zijnmaak jij tijd vrij voor stilte | MindFulGenietenmindfulness helpt bij jouw errorWat is MindFulness nou eigenlijk?
Scroll naar bovenzijde

Deze website ontkomt er ook niet aan, wij gebruiken cookies! Deze worden gebruikt voor analyse doeleinden en wij slaan geen persoonlijke gegevens op. Wanneer je verder gaat met browsen op deze website dan ga je automatisch akkoord met ons gebruik van cookies.

Lees meerOK ik begrijp het

Cookie en privacy instellingen



Hoe wij cookies gebruiken

We kunnen vragen om cookies op uw apparaat te plaatsen. We gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.

Klik op de verschillende rubrieken voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Houd er rekening mee dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de services die we kunnen bieden.

Essentiële Website Cookies

Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u diensten aan te bieden die beschikbaar zijn via onze website en om sommige functies ervan te gebruiken.

Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te leveren, heeft het weigeren ervan invloed op het functioneren van onze site. U kunt cookies altijd blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website geforceerd te blokkeren. Maar dit zal u altijd vragen om cookies te accepteren/weigeren wanneer u onze site opnieuw bezoekt.

We respecteren volledig als u cookies wilt weigeren, maar om te voorkomen dat we u telkens opnieuw vragen vriendelijk toe te staan om een cookie daarvoor op te slaan. U bent altijd vrij om u af te melden of voor andere cookies om een betere ervaring te krijgen. Als u cookies weigert, zullen we alle ingestelde cookies in ons domein verwijderen.

We bieden u een lijst met opgeslagen cookies op uw computer in ons domein, zodat u kunt controleren wat we hebben opgeslagen. Om veiligheidsredenen kunnen we geen cookies van andere domeinen tonen of wijzigen. U kunt deze controleren in de beveiligingsinstellingen van uw browser.

Google Analytics Cookies

Deze cookies verzamelen informatie die in geaggregeerde vorm wordt gebruikt om ons te helpen begrijpen hoe onze website wordt gebruikt of hoe effectief onze marketingcampagnes zijn, of om ons te helpen onze website en applicatie voor u aan te passen om uw ervaring te verbeteren.

Als u niet wilt dat wij uw bezoek aan onze site volgen, kunt u dit in uw browser hier uitschakelen:

Overige externe diensten

We gebruiken ook verschillende externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Aangezien deze providers persoonlijke gegevens zoals uw IP-adres kunnen verzamelen, kunt u ze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site aanzienlijk kan verminderen. Wijzigingen zijn pas effectief zodra u de pagina herlaadt

Google Webfont Instellingen:

Google Maps Instellingen:

Google reCaptcha instellingen:

Vimeo en Youtube video's insluiten:

Andere cookies

De volgende cookies zijn ook nodig - U kunt kiezen of u ze wilt toestaan:

Privacy Beleid

U kunt meer lezen over onze cookies en privacy-instellingen op onze Privacybeleid-pagina.

Privacy Policy
Accepteer instellingenVerberg de mededeling enkel
Contact formulier

Maak een afspraak

  • Wij houden ook niet van spam dus je kunt het altijd weer uitzetten! Je weet natuurlijk dat deze gegevens alleen voor het doel van MindFulness worden opgeslagen en bewaard. Niets zal aan derden ter beschikking worden gesteld. MindFul Genieten is een beveiligde website met certificaat! MindFul internetten is de eerste stap van bewustzijn over privacy! Lees hoe ik hier mee omga privacy-policy

Landingspagina Jaarprogramma

  • Wij houden ook niet van spam dus je kunt het altijd weer uitzetten! Je weet natuurlijk dat deze gegevens alleen voor het doel van MindFulness worden opgeslagen en bewaard. Niets zal aan derden ter beschikking worden gesteld. MindFul Genieten is een beveiligde website met certificaat! MindFul internetten is de eerste stap van bewustzijn over privacy! Lees hoe ik hier mee omga privacy-policy Deze aanmelding is pas definitief wanneer je de door mij gestuurde email eerst bevestigd.