Mindfulness voor het gezin is het wat voor je?
Deze Mindfulness voor kinderen 8 weekse MBSR training is geschikt voor alle leeftijden. Het maakt niet uit hoe jong of oud je bent alle oefeningen gebeuren zonder kracht en worden uitgevoerd op je eigen tempo.
Je hoeft niet zoals bij veel problemen doorgestuurd te worden door een huisarts maar je kunt zelf aanvangen en je voordeel uit Mindfulness voor kinderen te halen. De basis van MindFulness is dat je de aandacht beter kunt sturen, je een open en accepterende houding naar jezelf en je omgeving leert aannemen.
Iedereen heeft baat bij meer bewustzijn in het leven bij mindfulness en je zou het eigenlijk 1 keer in je leven gedaan moeten hebben. Kinderen moeten altijd veel, soms veel teveel. Dit word gevoed door school en omgevingsfactoren en hierdoor kunnen er bij kinderen op vroege leeftijd al stress problemen ontstaan die op de lange duur tot veel grotere problemen kunnen leiden.
Door wetenschappelijk onderzoek is bewezen dat mindfulness je leven gaat veranderen. Je gaat anders kijken naar je omgeving en de dingen die je opmerkt. Je gaat meer bewust door het leven!
Mindfulness in de gezinssituatie?
Tijdens de 8-daagse MBSR Mindfulness voor kinderen training leer je door te doen! De bijeenkomsten duren ca 45 minuten en samen met mij worden er oefeningen gedaan, hierna worden deze oefeningen en de ervaring daarmee besproken en je krijgt huiswerk mee naar huis voor de volgende bijeenkomst. Alles gaat op rustig tempo en de oefeningen zijn voor alle leeftijden te volgen.
Mindfulness is geen trucje wat je leert maar echt een training, je leert door te doen en op die manier train je de vaardigheden die we allemaal in huis hebben maar niet altijd even goed kunnen gebruiken.
Samen met je kind of ouder kun je op verschillende manieren aan oefeningen deelnemen. Je leert hoe je beter in je lijf en hoofd kunt komen en door je ervaringen te delen komt er meer begrip in een ander.
Door middel van diverse aandachtsoefeningen leer je op een oosterse manier yoga en meditatie te beoefenen om uiteindelijk mindful te genieten. Stil staan bij het moment in plaats van doordraven met gedachten die tot niets kunnen leiden.
Tijdens de MBSR Mindfulness voor kinderen training wordt stil gestaan bij het doorbreken van oude patronen en hoe mindfulness je kan helpen om hiervoor nieuwe patronen te laten vervangen. Dit gaat niet zomaar je moet er echt wel wat aan doen maar ik gun je echt de verandering die het teweeg brengt bij je.
