Wat is de meest ontspannen slaaphouding?

Wat is de meest ontspannen slaaphouding?

Voel je je soms opgejaagd, terwijl je verlangt naar diepe, ononderbroken rust? Misschien herken je het wel: je hoofd is vol met talloze gedachten, taken en zorgen, en je lichaam voelt moe, maar je slaap brengt niet de verkwikkende pauze die…
Hoe lig je ontspannen in bed?

Hoe lig je ontspannen in bed?

Voel je je soms opgejaagd, terwijl je verlangt naar diepe rust? Je hoofd zo vol met gedachten dat in slaap vallen een ware strijd lijkt? Je bent niet alleen. In onze drukke wereld wordt rust vaak als een luxe beschouwd, iets wat we pas 'verdienen'…
Kun je beter slapen met paracetamol?

Kun je beter slapen met paracetamol?

Kun je beter slapen met paracetamol? Voel je je soms opgejaagd, terwijl je verlangt naar een diepe, herstellende nachtrust? Misschien heb je al van alles geprobeerd: kruidenthee, meditaties, een screen-free avond... en toch blijf je woelen.…
Hoe stop je met denken als je wil slapen?

Hoe stop je met denken als je wil slapen?

Hoe stop je met denken als je wil slapen? Voel je je soms opgejaagd, terwijl je verlangt naar rust? Je hoofd rampt overuren, zelfs als je het bed induikt. Gedachten vliegen als vlinders, maar dan de onrustige soort, en laten je niet toe om in…
Wat is de oorzaak van gespannen wakker worden?

Wat is de oorzaak van gespannen wakker worden?

Wat is de oorzaak van gespannen wakker worden? Je hoofd is vol, je lichaam voelt zwaar en de dag is nog maar net begonnen. Wakker worden met een gespannen gevoel is een herkenbare ervaring voor velen, een stille klacht die vaak wordt weggewuifd…
Wat te doen als je niet kunt slapen door spanning?

Wat te doen als je niet kunt slapen door spanning?

Wat te doen als je niet kunt slapen door spanning? Voel je je soms alsof je op de automatische piloot leeft, terwijl je lichaam constant fluistert dat er iets niet klopt? Je hoofd voelt mistig, taken kosten onnodig veel energie en kleine dingen…
STRESS EN SLAPEN | MINDFULGENIETEN

Stress en slecht slapen

7
,

Meditatietechnieken voor een betere nachtrust

Mindfulness bij slaapproblemen | MindFulGenieten
,

Hoe mindfulness kan helpen bij slaapproblemen

Walk with Me - MindFul Genieten

MindFulness inspiratie in de bioscoop

De donkere dagen voor de Kerst zijn weer aangevangen. Tijd voor gezelligheid in huis maar tevens de mogelijkheid om gezellig naar de bioscoop te gaan.Ik wil je graag de volgende tip geven over een inspirerende MindFulness film  "Walk With…

Bedankt voor je interesse in MindFulGenieten!

MindFul leven is niet altijd makkelijk, het lijkt makkelijk maar je mag er echt voor trainen. Zonder oefenen kom je nergens en dat is ook voor MindFulness. Mijn tip is om dagelijks een klein momentje voor jezelf te nemen. Probeer een paar minuten niets te doen en je ademhaling in de gaten te houden. Probeer eens bewust de dingen van de dag te doen, te lezen, te luisteren, eten en drinken.

Je zult merken dat dit soort kleine momenten al veel kunnen betekenen voor jou om MindFul te leven. Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en ontvang GRATIS cadeaus, kortingscode voor trainingen en weken en bovenal regelmatig tips en tricks.

Download GRATIS 9 tips

MindFulness-9-tips MindFulgenieten

MINDFULGENIETEN

530 Chemin du Daulon
32140 Lalanne Arque, Frankrijk

info@mindfulgenieten.nl
06-53 343808

KVK | SIREN : 984 351 726 00018 RCS AUCH
BTW | TVA : FR 91 984351726

[ai_form_popup]