Mindful bewegen: de kracht van aandacht
Als je aan lichaamsbeweging denkt, denk je misschien aan het pushen van jezelf tot het uiterste om je doelen te bereiken. Maar wat als ik je vertelde dat je dezelfde voordelen kunt behalen door je simpelweg te concentreren op het hier en nu? Dit is waar mindful bewegen om de hoek komt kijken.
Mindful bewegen gaat over het verbinden van je geest met je lichaam terwijl je beweegt. Het gaat erom jezelf bewust te zijn van elke beweging die je maakt en te luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft. Het is een manier om jezelf te verbinden met het huidige moment en je gedachten te kalmeren.
Gratis 9 MindFulness tips
tips en tricks om MindFulness simpel in je dagelijks leven te integreren
MindFul bewegen, de voordelen
De voordelen van mindful bewegen zijn talrijk. Ten eerste kan het helpen om stress en angst te verminderen. Door je te concentreren op je bewegingen in plaats van je zorgen te maken over het verleden of de toekomst, geef je jezelf de ruimte om te ontspannen en tot rust te komen.
Ten tweede kan mindful bewegen helpen om de balans en coördinatie te verbeteren. Door je bewust te zijn van elke beweging die je maakt, kan je jezelf bewuster maken van je lichaam en hoe het functioneert. Dit kan leiden tot een betere lichaamshouding en een beter bewegingsbereik.
Ten slotte kan mindful bewegen ook helpen om het gevoel van welzijn en zelfacceptatie te vergroten. Door jezelf te verbinden met het hier en nu en te luisteren naar de signalen van je lichaam, kun je een gevoel van vrede en rust ervaren. Het kan ook helpen om jezelf meer te accepteren en waarderen, ongeacht je lichamelijke conditie of vaardigheid.
Er zijn veel manieren om mindful bewegen toe te passen in je dagelijks leven. Je kunt beginnen met eenvoudige bewegingen zoals wandelen, joggen of yoga. Het gaat erom jezelf de tijd te geven om te concentreren op je bewegingen en je gedachten te kalmeren.
Dus waar wacht je nog op? Probeer mindful bewegen vandaag nog uit en ervaar de voordelen zelf!
Kan ik je verder nog helpen?
Wil je informatie over mijn MindFulness 8-weekse trainingen of de intensieve korte 5-daagse dan kun je op diverse trainingen verder kijken. Ik geef ook (E) boeken uit check mijn winkel met verschillende aanbiedingen, van dankbaarheidsdagboek tot aan een korte MindFulness challenge. We hebben diverse E-boeken om te downloaden en natuurlijk ons MindFulKompas een mooi ingebonden doe-dagboek.
Angela is een gecertificeerde BRTT© en TRB© trainer, ademcoach, MindFulness/Compassie/ Professional trainer. Sinds 2010 energetische therapeut , Holistisch Masseur 2011, ACT en NLP trainer en Mindfulyoga, Yin en Yoga Nidra gecertificeerd. Daarnaast geeft zij (E) boeken uit, zoals het MindFulKompas , dankbaarheidsdagboeken, challenges etc
Ook is Angela in het bezit van HBO medische basiskennis en psycho sociale basiskennis.
Angela is ook moeder van 4 volwassen kinderen, samengesteld gezin, heeft jarenlang commerciële functies vervuld binnen het familiebedrijf, is dyslectisch maar heeft haar weg gevonden om andere mensen te helpen om meer rust en meer regelmaat in hun leven te brengen. Ook Angela heeft te kampen gehad met een burnout en nare ziekten en spreekt daardoor vanuit haar eigen ervaring.
- Burnout herkennen: De eerste tekenen en symptomen - 22 juli 2024
- Ik help jou om je leven in balans te brengen! - 26 april 2024
- Het vinden van je passie en doel in het leven - 19 april 2024