Referenties MindFulness trainingen

Beste Angela,

De afgelopen maanden heb ik een prachtige maar intensieve training Mindfulness Based Stress Reduction bij je gevolgd. Al vanaf de ontvangst op dag één heb ik me heel prettig gevoeld bij jou en in je prachtige trainingsruimte in het landelijk gebied in Nijkerkerveen. Je ontving ons met verse thee en koffie, je wist dat het voor ieder van de deelnemers een spannend moment was en je schiep vanaf het allereerste moment een sfeer waarin ik me veilig en welkom voelde. Deze sfeer heb je elk trainingsmoment opnieuw weten te scheppen.

Ieder van de deelnemers begint aan de training met een “rugzak” aan persoonlijke ervaringen die voor hem of haar een belasting vormen. Voor mij was dat vooral een echtscheiding die, gecombineerd met persoonlijke karaktertrekken, leidde tot schuldgevoelens, schaamte en een gevoel van falen.

Tijdens de training biedt je ruimte voor inbreng van de deelnemers, op een manier waarbij iedereen zich mág uitspreken zonder dat er sprake is van moeten. Wil je niets delen, dan deel je niets. Wil je wél iets kwijt, dan kan en mag dat, en wordt daar steeds op een respectvolle manier en zonder oordeel op gereageerd. Bij jou en de overige deelnemers heb ik me daardoor op ieder moment “waardig”, geaccepteerd en gerespecteerd gevoeld. Dit was een fantastische ervaring waar ik je heel dankbaar voor ben, en waardoor ik de inhoud van mijn “rugzak” nu op een andere manier kan bekijken.

De training zelf is niet makkelijk geweest. Ik ben op verschillende momenten in een achtbaan van emoties, gedachten en gevoelens terechtgekomen. Maar het mooie aan jou en je trainingsmethode is: die achtbaan mag er zijn! Je biedt de ruimte om al die sensaties op te merken, te beleven en te onderzoeken. Ik heb tijdens de training vaak versteld van mezelf gestaan. Ik heb gelachen en gehuild. En ik heb het opgemerkt, en ervan genoten! Ik heb ervan genoten dat ik kón en mócht huilen! Je hebt me weten te raken met je prachtige gedichten en verhalen, en met je onvoorwaardelijke en oordeelsvrije acceptatie van alles wat er was. Met je acceptatie van wie ík ben.

Het is een cliché-uitspraak, maar tijdens de training kom je jezelf tegen. En dat is lastig, maar niet erg. Want als tegen je wordt gezegd dat, wanneer je jezelf tegenkomt, je er ook mag zijn met alles wat je hebt en wie je bent, dan is dat ongelooflijk fijn.

Tegen iedereen die “lasten” met zich meedraagt zou ik willen zeggen: ga een training mindfulness doen. Je leert hoe je de lasten op kunt merken en hoe je kunt accepteren dat ze er zijn. Het is hard werken, maar als je ophoudt met vechten tegen dat wat er op je schouders drukt, wordt de last minder zwaar om te dragen. De training is geen wondermiddel, maar wat is dat wel? Er gebeuren trouwens wél wonderen tijdens deze training, en de training helpt je om ze op te merken en ervan te genieten. Ik gun het iedereen!

Tegen jou wil ik zeggen: dankjewel! Dankjewel dat je voor een deelnemer die zich niet lekker voelt verse gemberthee zet. Dankjewel dat je je, zelfs met individuele gesprekken, zó ontzettend inspant om alle deelnemers “aan boord” te houden tijdens de training. Dankjewel dat ik tijdens de stiltedag contact mocht maken met je paarden. En dankjewel voor de doos tissues die je zonder wat te zeggen voor me neerzette toen ik de tranen weer eens niet binnen kon houden.

Dankjewel dat je voor ons en mij was wie je was, en dat je mij daarmee hebt geholpen om weer een beetje meer te zijn wie ik ben.