Deze vraag spookt in mijn hoofd. Komt het normale leven weer terug na de Covid. Moet het oude normaal wel weer terugkomen of kan er ook een nieuw “normaal” leven voor in de plaats komen? Dingen die me bezighouden nadat ik een bruiloft had bezocht.
Je zit lekker te werken met je laptop voor je. Opeens doet er niets meer, je hebt een error en alles bevriest. Je klikt op elke knop, probeert van alles en nog wat maar alles blijft muurvast zitten. Je maakt je al gek in je hoofd dat hetgeen waaraan je werkte verdwenen zal zijn en […]
Kun je dit echt elke dag toepassen is een vraag die mij vaak wordt gesteld. Mijn antwoord is steevast ja. Je kunt elke dag kleine of grote mindful momenten hebben, vaak hoef je het niet te zoeken maar dient het zich als vanzelf aan, het ervaren doe je natuurlijk zelf.
Hoeveel tijd hebben we? Je staat op en zo ga je weer naar bed. Je begint aan de werkweek en het is weer weekend. Je kijkt uit naar je vakantie en zo zit je weer op je werk. Je wilt nog iets zeggen en zo is het te laat. Tijd, tijd waar blijft de tijd!
In de MindFulness leer je dat het een fijne ervaring is om los te laten. Tijdens de training worden bepaalde vastgeroeste patronen herkenbaar en juist deze vastgeroeste patronen en/of overtuigingen zijn fijn om los te laten en dan te gaan ervaren wat het met je doet. Maar loslaten en loslaten daar zit wel een verschil […]
Dromen als een kind, doen we dat nog steeds? Of is ons dromen veranderd in een continue zucht naar iets wat we willen maar niet krijgen en daardoor stress gaat opleveren i.p.v. plezier! Als kind kun je nog onbevangen kijken naar de wereld, alles is nieuw en je hebt geen beperkingen. Je bent op een […]
Voor het komende najaar ga ik speciale ontwikkelde 5-daagse MindFulness trainingen geven, start op zaterdag 6 november. Dus 5 intensieve dagen waar alle 8 thema’s van de MBSR worden behandeld. Deze 5-daagse is deels in het weekend dus je hoeft minder vrij te nemen en bent sneller klaar om MindFulness in de praktijk te beoefenen. […]
DE WERELD LIJKT EVEN STIL TE STAAN Het coronavirus heeft enorme impact op jou, je naasten en vanzelfsprekend op ons en de mindfulness trainingen die we geven. We hebben daarom maatregelen genomen om het virus niet verder te verspreiden en om jou en ons te beschermen. Alle fysieke trainingen zijn gestopt en we gaan Online […]
De natuur ontwaakt maar…. De laatste dagen hebben wij lekker weer, het zonnetje verwarmd de natuur en je ziet de bloemen al uitkomen. De struiken, heggen en bomen zie je steeds groener en groener worden en ik merk dat ik er blij van kan worden. Een aantal droge dagen doen mij en de tuin goed […]
Meditatie heeft een hoop voordelen. Maar dat de concentratie in stilte voor iedereen de oplossing is voor alle problemen is natuurlijk onzin. Zonder de juiste begeleiding kan het bij psychisch kwetsbare mensen juist riskant zijn. De positieve effecten van mediteren lijken evident. Het vermindert stress, angst en depressieve klachten. Meditatie zorgt voor een betere concentratie […]
MindFul leven is niet altijd makkelijk, het lijkt makkelijk maar je mag er echt voor trainen. Zonder oefenen kom je nergens en dat is ook voor MindFulness. Mijn tip is om dagelijks een klein momentje voor jezelf te nemen. Probeer een paar minuten niets te doen en je ademhaling in de gaten te houden. Probeer eens bewust de dingen van de dag te doen, te lezen, te luisteren, eten en drinken.
Je zult merken dat dit soort kleine momenten al veel kunnen betekenen voor jou om MindFul te leven. Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en ontvang GRATIS cadeaus, kortingscode voor trainingen en weken en bovenal regelmatig tips en tricks.